Robin McKenzies Treat Your Own Back Buchbesprechung

Robin McKenzie packt viele nützliche Informationen auf wenigen Seiten mit Gönnen Sie sich Ihren Rücken. Zusammen mit den Haltungsübungen (sein Markenzeichen) deckt er sorgfältig ab, wie die Übungen am besten angewendet werden können (d. H. Welche Übungen Sie machen sollten, wenn Sie starke Schmerzen haben, wenn Ihre Schmerzen nachgelassen haben, wenn sie wiederkehren und mehr). Und er gibt seinen Standpunkt bezüglich allgemeiner Heilmittel, Ursachen und allgemeiner Rückenschmerzen an. Wenn Ihr Arzt Sie zum Training freigegeben hat, kann dieses kleine Buch Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäulenschmerzen zu bewältigen.

Pros

• Gute Abdeckung des unteren Rückens und seiner Schmerzszenarien.
• Eine einfache Lektüre.

Cons

• Klein, aber die Seitenzahlen werden in Großbuchstaben geschrieben und nicht mit Zahlen angegeben.

Beschreibung

• Gönnen Sie sich Ihren Rücken, 7. Auflage. von Robin McKenzie
• Veröffentlicht von Spinal Publications, Waikanae, Neuseeland. 2002
• 80 Seiten

Rezension

Robin McKenzies Gönnen Sie sich Ihren Rücken ist ein Begleitbuch zu seinem Gönnen Sie sich Ihren eigenen Hals. Bei beiden handelt es sich um verbraucherfreundliche Anleitungsbücher, die Hintergrundwissen, Übungen und Tipps zum Leben geben, um Rückenschmerzen zu behandeln. Gönnen Sie sich Ihren Rücken konzentriert sich, wie der Name schon sagt, auf den unteren Rücken. Es ist etwas länger als Gönnen Sie sich Ihren eigenen Hals, aber es schließt McKenzies Ideen zu ganzheitlichen Therapien und besonderen Situationen wie Schwangerschaft und Rückenschmerzen ein. (Gönnen Sie sich Ihren eigenen Hals behandelt diese Themen nicht so detailliert.)

McKenzie beginnt Gönnen Sie sich Ihren Rücken durch die Anerkennung der schwer fassbaren Natur der meisten Arten von Rückenschmerzen. Aber wie er es tut Gönnen Sie sich Ihren eigenen Hals Der Autor behauptet, dass Ihre Rückenschmerzen unabhängig von der Ursache in Ihrer Verantwortung liegen.

McKenzie ist ein Physiotherapeut aus Australien. Er ist schon sehr lange in der Welt der Rückenschmerzen und seine Arbeit wird respektiert. Gönnen Sie sich Ihren Rücken zeigt deutlich, dass er ein Experte darüber ist, wie und wo die Grenze zu ziehen ist, wann Sie Ihren Arzt konsultieren sollten und wann Sie Ihr eigenes Programm erstellen dürfen. (Das Erstellen und Bearbeiten eines eigenen Programms basiert natürlich auf seinen Empfehlungen). Obwohl er fest in seinem Ansatz "Sie sind für Ihre eigenen Schmerzen verantwortlich" sind, können meiner Anweisungen, um dieses Ziel zu erreichen, meines Erachtens vertraut werden.

Wie bereits erwähnt, ist es für mich erstaunlich, wie viele wertvolle Informationen in so einem dünnen Band gepackt werden. Zum Beispiel in Gönnen Sie sich Ihren Rücken McKenzie wird Ihnen zeigen und zeigen, wie Sie sitzen, fahren, auf Ihrer Seite liegen, stehen, saugen, schwere Kisten heben und eine Lendenwirbelrolle als Unterstützung verwenden. Er wird Sie dann gründlich und klar in die Durchführung seiner Übungen einweisen und wie diese anzuwenden sind, ob zur Therapie oder zur Vorbeugung von Schmerzen. (Einige der Aspekte der Übungen, die sich je nach Ihrer Bedingung ändern, umfassen die Anzahl der Sätze und Wiederholungen.)

In dem Buch beschreibt McKenzie gängige Behandlungen, darunter einige ganzheitliche (Akupunktur und Chiropraktik). Er deckt auch Rückenschmerzen in speziellen Bevölkerungsgruppen ab: Osteoporose bei älteren Menschen, Sportlerfragen, Schwangerschaft und mehr. Wie bei Gönnen Sie sich Ihren Rücken McKenzie gibt auf verschiedene Weise mehrmals sorgfältige Anweisungen für verschiedene Schmerzszenarien. Wenn Sie aufpassen, werden Sie die speziellen Anweisungen für verschiedene Schmerzmuster nicht verpassen.Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Übungen im Buch anwenden sollen, oder wenn Ihr spezielles Schmerzmuster nicht im Buch behandelt wird, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach speziellen Anweisungen.

Mögen Gönnen Sie sich Ihren eigenen Hals, Gönnen Sie sich Ihren Rücken Bietet Übungsanleitungen und Anleitungen für die täglichen Aktivitäten und Aufgaben in einer kurzen, aber lesbaren Form. Aber Gönnen Sie sich Ihren Rücken geht weiter. Es enthält Diskussionen, die für verschiedene Arten von Rückenschmerzen relevant sind. Diese Diskussionen sind lang und fleischig. Wir lieben besonders sein letztes Thema "Rückenschmerzen in der Community".