Lohnt es sich, Antioxidationsmittel zu verwenden?

Antioxidantien werden oft als Mittel zur Verhinderung von Krankheiten und zur Bekämpfung der negativen Auswirkungen des Alterns angepriesen. Antioxidantien, die natürlicherweise in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten sind, sind Substanzen, die dazu beitragen, freie Radikale (chemische Nebenprodukte, von denen bekannt ist, dass sie die Zellen schädigen und zur Entwicklung bestimmter Krankheiten beitragen) zu bekämpfen. Antioxidationsmittelergänzungen können eine Anzahl verschiedener Verbindungen zur Bekämpfung von freien Radikalen enthalten.

Vitamine in antioxidativen Ergänzungen

Antioxidans-Ergänzungen enthalten häufig die folgenden Substanzen, die alle als Antioxidantien gelten:

• Beta-Carotin
• Lutein
• Lycopin
• Selen
• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E

Leistungen

Befürworter von Antioxidans-Nahrungsergänzungen weisen darauf hin, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Antioxidantien chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen kann. Die Forschung zeigt jedoch, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien-reichem Obst und Gemüse ist, zum Schutz vor Krankheiten beitragen kann, es bleibt jedoch unklar, ob Antioxidans-Ergänzungsmittel bei der Prävention von Krankheiten gleichermaßen wirksam sind.

Möglicher Nachteil

Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Antioxidationsmittel Nahrungsergänzungen mit sich bringen können. Hier sehen Sie einige dieser Studienergebnisse:

1) Krebs

Laut einer systematischen Überprüfung und Meta-Analyse aus dem Jahr 2008 kann die regelmäßige Einnahme von Beta-Carotin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln zu Krebserkrankungen und Krebstodesfällen bei Rauchern führen. Der gleiche Bericht zeigte auch, dass eine Selen-Supplementierung krebsbekämpfende Wirkungen bei Männern und gleichzeitig Vitamin haben kann Eine E-Supplementierung hatte keinen Einfluss auf die Häufigkeit und Mortalität von Krebs.

2) Krebstherapie

In einem im Jahr 2008 veröffentlichten Bericht warnten die Forscher, dass Krebspatienten die Verwendung von Antioxidationsmitteln während der Bestrahlung und Chemotherapie vermeiden sollten. Laut den Autoren des Berichts können antioxidative Nahrungsergänzungsmittel die krebsbekämpfenden Wirkungen der Therapie verringern.

3) Todesgefahr

Die Einnahme von Antioxidans-Ergänzungsmitteln, die Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin A enthalten, kann mit einem erhöhten Todesrisiko verbunden sein. Dies ergab eine Überprüfung und eine Meta-Analyse aus 68 Studien mit insgesamt 232.606 Teilnehmern. Obwohl mit einer Vitamin-C-Supplementierung kein erhöhtes Mortalitätsrisiko in Verbindung gebracht wurde, fanden die Forscher keinen Hinweis darauf, dass Vitamin-C-Präparate die Lebenserwartung erhöht haben. Die Supplementierung mit Selen schien das Todesrisiko zu reduzieren.

Notwendigkeit weiterer Forschung

Einige medizinische Experten argumentieren, dass Studien, die ein potenzielles Gesundheitsrisiko für Antioxidans-Ergänzungen zeigen, im Design fehlerhaft waren. Nach der Veröffentlichung des Übersichtsberichts von 2007 und der Meta-Analyse, die Antioxidans-Ergänzungen mit einem erhöhten Todesrisiko verknüpfen, veröffentlichten Forscher des Linus Pauling Institute der Oregon State University eine Erklärung, in der sie argumentierten, dass die Studie "die breite Gesamtheit der Beweise ignoriert" kommt zu weitgehend entgegengesetzten Schlüssen. " Die Autoren der Aussage weisen auch darauf hin, dass die Einnahme von Antioxidantien aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einigen Krebsarten, Augenerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen (sowie zur Stärkung des Immunsystems) verringert.

Einnahme von Antioxidationsmitteln

Wenn Sie Hilfe bei der Steigerung Ihres Antioxidans-Verbrauchs benötigen, fügen Sie Ihrer Ernährung zunächst mehr antioxidansreiche Lebensmittel hinzu.

Wenn Sie die Einnahme von Antioxidantien weiter erhöhen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Antioxidantien für Sie geeignet sind.