Lebensmittel zu vermeiden und zu ersetzen, wenn Sie auf einer Detox-Diät sind

Suchen Sie nach einer Liste von Lebensmitteln, die Sie im Rahmen der Detox-Diät vermeiden sollten? Du bist an der richtigen Stelle. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch diese entgiftungsfreundlichen Lebensmittel (siehe Liste). Um weitere Informationen zu wichtigen Zutaten zu erhalten, z. B. wie sie verwendet werden, besuchen Sie unsere Top 20 Detox-Lebensmittel und lassen Sie sich Mahlzeit für Mahlzeit empfehlen.

Auf einer Detox-Diät zu vermeidende Lebensmittel

Hier sind verschiedene Lebensmittel, bei denen Sie besser aufgehoben sind, wenn Sie nach einer Entgiftung suchen.

Milchprodukte und Eier

• Eier
• Milch
• Käse
• Hüttenkäse
• Sauerrahm
• Butter
• Eis
• Mayonnaise

Entscheiden Sie sich anstelle der Milchprodukte auf der Liste oben für biologisches, probiotisch reiches Kefir und Joghurt.

Weizen- und Glutenfutter

Geben Sie Ihrem System eine Woche Pause und experimentieren Sie mit alternativen Körnern. Vermeiden Sie weizenhaltige Produkte und Produkte wie:

• Pasta
• Brot
• Bagels
• Cracker
• Frühstücks cerealien

Vermeiden Sie neben Weizen auch andere glutenhaltige Lebensmittel wie Gerste, Bulgur, Roggen, Triticale, Weizenkleie, Weizenkeime, Couscous, Einkorn, Farina, Emmer, Faro, Grahammehl, Kamut, Matze, Dinkel und Grieß. Obwohl Hafer kein Gluten enthält, werden sie oft in Pflanzen verarbeitet, die glutenhaltige Körner produzieren. Menschen mit einer Glutenallergie oder -empfindlichkeit sollten diese vermeiden oder sich für glutenfreien Hafer entscheiden.

Zucker und Süßungsmittel

Entscheiden Sie sich für frisches Obst und Gewürze, die nach Zimt schmecken. Verwenden Sie natürliche Süßungsmittel, wie Honig, Ahornsirup, Fruchtmarmeladen und Fruchtkompotte.

• Raffinierter Zucker
• weißer Zucker
• brauner Zucker
• Maissirup mit hohem Fruchtanteil
• Künstliche Süßstoffe

Gluten

Alle glutenhaltigen Körner, einschließlich Weizen, Gerste, Roggen, Dinkel, Triticale, Kamut, Couscous, Kleie und Farina, sollten während dieser Woche vermieden werden. Es gibt viele glutenfreie Optionen auf der Liste der zu essenden Lebensmittel.

Getränke

Reduzieren Sie Koffein aus Kaffee, Energiegetränken und alkoholfreien Getränken. Versuchen Sie stattdessen grünen, Matcha-, Oolong- oder weißen Tee, die im Allgemeinen weniger Koffein enthalten. Oder genießen Sie koffeinfreien Kräutertee. Rooibos-Tee und Gewürztee sind gute koffeinfreie Optionen. Wenn Sie es gewohnt sind, Kaffee zu trinken, und Sie Schwierigkeiten haben, den Schnitt einzuschränken, versuchen Sie stattdessen schwarzen Tee.

• Kaffee
• Alkoholfreie Getränke
• Energy-Drinks
• Alkohol

Fleisch

• Rindfleisch
• Schweinefleisch
• Kalbfleisch
• Würste und Hot Dogs
• Wurstwaren und Wurstwaren
• Fleischkonserven

Fisch und Meeresfrüchte

• Schaltier
• Nahrungsmittel, die tendenziell moderate bis hohe Quecksilberwerte aufweisen, wie Königsmakrelen, Rauhfische, Schwertfisch, Thunfisch (Großauge, Ahi, Albacore, Gelbflossen), Tilefish, Bluefish, Grouper und Makrele (spanisch, Golf).

Gewürze

Vermeiden Sie Gewürze, die nicht mit den zulässigen Zutaten hergestellt wurden.

• Nichtmilchcremes
• Grill- oder Steaksauce
• Salatdressings nicht mit zulässigen Zutaten
• Mayonnaise
• Brotaufstriche, die nicht mit den zulässigen Zutaten hergestellt wurden
• Ketchup
• Regelmäßige Schokolade (mit Zucker und Milchprodukten)

Andere zu vermeidende Lebensmittel

• Zusatzstoffe, Farb- und Konservierungsstoffe
• Verkürzung
• Margarine

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