Beste Fast Food-Optionen für die South Beach-Diät

Es ist schwierig, ein akzeptables Fast Food für die Richtlinien von South Beach Diet zu finden. Sie müssen vorausdenken und sich darauf ausrichten, was erlaubt ist, damit Sie nicht versucht sind, einfach eine normale Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Überprüfen Sie Ihre Lebensmittellisten, um die erste Phase der South Beach-Diät zu vermeiden. Dazu gehören viele Dinge, die für Sandwiches Standard sind, daher müssen Sie Änderungen vornehmen. Das Größte ist, dass Sie auf das Brötchen und die Pommes Frites verzichten müssen, da Brot und Kartoffeln zu viel Kohlenhydrate enthalten und nicht erlaubt sind. Bei einem Salat müssen Sie die Croutons, Karotten, Mais, Erbsen und Rüben entfernen. Ein paar Karottenschnitzel werden wahrscheinlich nicht schaden. Kein Obst oder Fruchtsaft oder gesüßter Joghurt, daher müssen Sie Parfaits vermeiden. Bei Fleisch müssen Sie alles vermeiden, was paniert ist, z. B. gebratenes Hähnchen oder Fisch. Sie sollten auch Honigschinken vermeiden.

Was kann man allgemein essen? Suchen Sie nach gegrillten, ungebratenen Hühnchen-Sandwiches und fragen Sie nach der Hühnchenebene, die Sie zu einem Salat hinzufügen können. Gegrillter Fisch und ungebrannte Garnelen sind ebenfalls zulässig.Überprüfen Sie die Salatdressings auf zugesetzten Zucker und vermeiden Sie die mit zu vielen Kohlenhydraten. Wasser trinken oder Limonaden.

Hier sind meine Auswahl aus Fast-Food-Menüs, die Ihre Diät nicht beeinträchtigen.

U-Bahn

• Die Salate sind die beste Wahl, mit einem Öl- und Essig-Dressing oder dem fettfreien italienischen Dressing.
• Fleisch, das in die South Beach Diet-Richtlinien passt, ist Schinken, Truthahn, Hühnerbrust, Thunfischsalat, U-Bahn-Meeresfrüchte und Krabbensalat.
• Andere Zutaten, die akzeptabel sind: Essig, Olivenölmischung, Salat, Tomaten, Zwiebeln, Gurken, Jalapeno Paprika, Bananenpaprika, grüne Paprika, Senf, Mayonnaise.
• Subway Wraps: Die Tortilla mit hohem Faserwickel ist für die South Beach Diet akzeptabel, aber wählen Sie Ihre eigenen Füllungsbestandteile aus der Liste oben aus, da viele ihrer beworbenen Wrap-Kombos nicht South Beach Diet-freundlich sind.
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Wendy ist

• Caesar Side Salad - mit dem Caesar-Dressing, ohne Croutons.
• Gegrilltes Hähnchenfilet - fragen Sie es alleine, ohne Brötchen oder Gewürze, essen Sie es mit dem Caesar Side Salat
• Burger, ohne Brötchen bestellen.
• Phase 2 oder 3: Chili - während es Kohlenhydrate enthält, ist es fettarm, reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
• Mehr: Low Carb bei Wendy essen

McDonalds

• Rühreier - oder bestellen Sie ein Frühstückssandwich ohne Brötchen, Keks, Bagel oder Muffin.
• Beilagensalat mit Low-Carb-Dressing wie Newman's Own Ranch, Caesar oder Balsamic Vinaigrette
• Speck-Ranch-Salat mit gegrilltem Hähnchen, low carb Dressing.
• Bestelle Burger oder gegrilltes Hähnchen ohne Brötchen.
• Mehr: Low Carb bei McDonald's essen

Burger King

• Side Garden Salad (ohne Croutons oder Dressing): 70 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Fett, 5 Gramm Eiweiß Verwenden Sie das Lite-Dressing oder bringen Sie Ihren eigenen mit.
• Chicken Garden Frischer Salat mit gegrilltem Hühnchen und dem Balsamico-Dressing von Ken - aber fragen Sie nach keinen Croutons oder entfernen Sie sie und essen Sie sie nicht.
• Bestellen Sie Chicken Whopper oder Chicken Whopper Junior ohne Mayo und werfen Sie dann das Brötchen.
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Taco Bell

Bestellen Sie Artikel "Fresco Style", um Käse und Sauce mit Fiesta Salsa zu ersetzen, um Fett zu reduzieren. Bestellen Sie die Hühnchenartikel, essen Sie die Füllung und lassen Sie die Tortilla und die saure Sahne.