Die 5 besten Fast Food-Picks für Kinder

Laut den Centers for Disease Control essen fast 35 Prozent der Kinder im Alter von 2 bis 19 Jahren an einem beliebigen Tag im Fast-Food-Bereich. Ist es in einer Fast-Food-Welt mit Spielereien, frittierten Lebensmitteln und mit Zuckerzusätzen gefüllten Getränken möglich, eine gesunde Wahl zu treffen?

Egal, ob es sich um einen Familienausflug handelt, die Fahrt nach dem Fußballtraining durchzieht, oder Oma und Opa, die die Kinder hinter den Rücken speisen, hier sind fünf beliebte Fast-Food-Restaurantketten zu finden.

Ein Hinweis zu Nährwertangaben

Viele Fast-Food-Ketten haben das Angebot ihrer Kinder über fettige Burger und Pommes erweitert. In den Menüs werden jetzt frisches Obst und Milch anstelle von gebratenen Speisen und zuckerhaltigen Getränken angezeigt. Trotz dieser Verbesserungen bleiben viele Menüpunkte weit entfernt von gesundem Essen.

Kinderportionen sind tendenziell kleiner als die der Erwachsenen, aber die meisten sind immer noch aufgeblasen, was die meisten Kinder nicht brauchen. Die meisten Mahlzeiten sind mit mehr als 400 bis 500 Kalorien pro Portion erhältlich, wobei der Fett- und Natriumgehalt normalerweise über dem gewünschten Wert liegt. Da viele der Zutaten inhärent verarbeitet und übermäßig gewürzt sind, ist der Natriumgehalt in Fast-Food-Restaurants immer höher.

Um eine Überladung von Salz zu vermeiden, überprüfen Sie die Menüs vorab online und wählen Sie die niedrigsten verfügbaren Natriumoptionen aus. Überspringen Sie in der Regel extra salzige Speisen wie Pommes Frites und Pommes Frites. Diese Nahrungsmittel sind unbestreitbar lecker, aber ebenso reich an Kalorien und Fett, ohne dass viele Nährstoffe zu bieten sind.

In Fast-Food-Restaurants ist es nicht unmöglich, vernünftige Lebensmittel zu finden, aber es ist sicherlich eine Herausforderung. Nach dem Scannen der Menüs in zahlreichen beliebten Fast Food-Verbindungen stiegen diese 5 Bestellungen an die Spitze.

Chick-fil-A

Laut einer Studie von Business Insider ist diese äußerst beliebte Hühnerbude im ganzen Land eine Top-Wahl. Es sollte nicht überraschen, dass es in der Kinder-Speisekarte alles um Hühnernuggets geht.

Die beste Auswahl auf der Speisekarte bietet eine Kombination aus fingerfreundlichen gegrillten Hühnernuggets, die mit einer Auswahl an Apfelmus oder Obstbecher sowie einer Honest Kids-Saftbox serviert werden. Wenn gegrillte Nuggets nicht für Kinder geeignet sind, sind die traditionell gebratenen Hühnernuggets weniger Fett und Kalorien als die dritte und letzte Menüoption „Chick-n-Strips“. Stück gebratene Nugget Mahlzeit kostet 190 Kalorien pro Portion.

McDonalds

Es ist die kalte, harte Wahrheit, der sich manche Eltern nicht stellen wollen. Die meisten Kinder landen ab und zu an den „goldenen Bögen“.Wenn Sie aufhören und Ronald sehen, geben Sie die Pommes Frites und die Schokoladenmilch weiter und bestellen Sie das Happy Meal mit einem Hamburger, Obst (Auswahl an Apfelscheiben oder Clementine) und normaler fettarmer Milch.

Wenn Sie die Pommes der Kindergröße überspringen, sparen Sie 110 Kalorien und 5 Gramm Fett. Auch ohne Pommes Frites bietet diese Mahlzeit reichlich Kalorien, die pro Portion 370 betragen. Es ist auch bemerkenswert, dass diese Mahlzeit mehr als 600 Milligramm Natrium enthält, was 25 Prozent des empfohlenen Tageswertes entspricht.

b.gut

Dieses weniger bekannte Fast-Food-Geschäft hat Standorte an der Ostküste und in Übersee. Diese Restaurants sind auf Kratzburger, Salate, gebratene Pommes Frites und Obst und Gemüse aus der Region spezialisiert.

Die Besonderheiten der Menüs ändern sich saisonal und variieren je nach Standort. Für jeden Ort können Sie zwischen frischen Optionen wählen, einschließlich gegrilltem Käse (mit Käse aus der Region hergestellt) mit Brokkoli, hausgemachtem Apfelmus und gebratenen Pommes frites aus der Natur oder aus Süßkartoffeln. Ketten wie diese beweisen, dass gesundes, schnelles und kinderfreundliches Essen möglich ist.

Wendy´s

Lebensmittel werden von Kindern oft gut angenommen, wenn sie in einer Mehl-Tortilla eingewickelt sind. Wenn Sie mit den Kindern bei Wendy essen, bestellen Sie eine gegrillte Hühnerpackung mit Apfelscheiben und Milch. Die Hühnchenverpackung ist eine neuartige Handmahlzeit, enthält jedoch mehr als 600 Milligramm Natrium und sollte daher eine "manchmal" Nahrung bleiben.

U-Bahn

Dieser immer beliebter werdende Sandwich-Shop bietet mehrere kleine portionierte Mini-Sandwiches für kleine Hände. Das Fresh Fit Kids-Menü ermöglicht es den Kleinen, Veggie-Toppings auf Schinken, Pute und Roastbeef-Sandwiches zu stapeln. Veggie-Subs sind ebenfalls eine Auswahl auf der Speisekarte.

Sandwiches auf der Speisekarte für Kinder werden von einer Honest Kids-Saftbox und Apfelscheiben begleitet. Die Mahlzeiten betragen durchschnittlich 400 bis 500 Kalorien pro Portion, je nachdem, welches Sandwich Sie bestellen.