Licht- und Geräuschempfindlichkeit bei Fibromyalgie und ME / CFS

Überblick

Die Empfindlichkeit gegenüber Licht und Rauschen bei Fibromyalgie (FMS) und dem chronischen Müdigkeitssyndrom (ME / CFS) ist zwar seit den frühen 1990er Jahren wissenschaftlich etabliert, wird jedoch von der medizinischen Fachwelt immer noch nicht anerkannt und erstellt selten Symptomlisten. Seien Sie versichert, auch wenn Ihr Arzt noch nie davon gehört hat, sind Sie mit diesem Symptom nicht alleine!

Wenn ich meine Kinder in die Kindertagesstätte brachte, traf mich der Lärm an manchen Morgen wie eine Ziegelmauer.In einem Augenblick hätte ich Schmerzen, Übelkeit, Schwindel, Zittern und eine drohende Panikattacke. Mehr als einmal musste ich mich krank melden.

Ich habe ähnliche Erfahrungen mit hellen oder blinkenden Lichtern oder allgemein mit visuellem Chaos gemacht. Viele Menschen mit diesen Erkrankungen berichten von ungewöhnlichen Reaktionen auf Lärm und Licht.

Ursachen für Rauschen und Lichtempfindlichkeit

Wir kennen die Ursachen für Licht- und Rauschempfindlichkeit nicht, aber sie werden oft als "generalisierte Hypervigilanz" bezeichnet. Das bedeutet, dass unsere Körper ständig in Alarmbereitschaft sind. Es ist auch ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung.

Hypervigilanz ist für Menschen in potenziell gefährlichen Situationen wie Soldaten oder Polizisten von Vorteil, da sie mehrere Prozesse beschleunigt und bei der Krisenbewältigung hilft.

In FMS und ME / CFS überwältigt uns jedoch Hypervigilanz. Wir wissen nicht warum, aber die Möglichkeiten beinhalten:

• Anomalien des Nervensystems
• Probleme mit dem Belastungssystem (HPA-Achse)
• Neurotransmitter-Fehlregulierung
• Blutdruckunregelmäßigkeiten

Eine 2016 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Schmerzen fanden heraus, dass bei Menschen mit Fibromyalgie die Wahrnehmung des Lichts im Gehirn abnorm ist und das schmerzmodulierende System des Gehirns direkt ausgelöst werden kann, was zu Abneigung gegen oder zu starkem Lichtschmerz führt, um diese Reaktion bei anderen Menschen zu verursachen.

Symptome einer generalisierten Hypervigilanz

Häufige Symptome von Hypervigilanz sind:

• Angst
• Schneller Herzschlag
• Zittern
• Schnelles oder mühsames Atmen
• Schwitzen
• Reizbarkeit
• Ermüden
• Schlafstörungen

Behandlungen

Bisher gibt es keine Forschungsergebnisse, die zeigen, dass bestimmte Behandlungen die Licht- und Rauschempfindlichkeit in FMS und ME / CFS verringern.

Bei Patienten mit PTBS kann die Behandlung der Angstzustände im Zusammenhang mit der allgemeinen Hypervigilanz psychosoziale Beratung und Medikamente einschließen, insbesondere Antidepressiva. Diese Medikamente sind auch gängige Behandlungen für FMS und ME / CFS.

Ergänzungen bei Angstzuständen und Stress können Ihnen helfen, mit Licht- und Geräuschempfindlichkeit besser umzugehen. Manche Menschen profitieren auch von Massagen oder Akupunktur.

Bewältigung

Licht- und Geräuschempfindlichkeit können einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Sie können bestimmte Situationen vermeiden und sogar fürchten, was die Angst steigert. Es kann auch zur sozialen Isolation beitragen, die bei Menschen mit FMS oder ME / CFS üblich ist, und Depressionen verschlimmern.

Einige Arbeitsumgebungen sind schwer zu ertragen. Ich war früher Fernsehnachrichtenproduzent, was bedeutete, unter einem Lichtgitter in einem Raum mit Dutzenden von Fernsehern und klingelnden Telefonen zu sitzen. Ich habe mich vom Chaos zu einem regelmäßigen Angstangriff entwickelt. Ich entschied mich, den Job zu verlassen. Andere Personen können in der Lage sein, angemessene Vorkehrungen zu treffen, um die Auswirkungen dieses Symptoms zu verringern.

Sie können viele Quellen übermäßigen Rauschens und Lichts beseitigen oder vermeiden, aber möglicherweise nicht alle. Einige einfache Dinge können Ihnen helfen, mit der Licht- und Geräuschempfindlichkeit in Ihrem täglichen Leben umzugehen:

• Sonnenbrillen sind ein Muss draußen.
• Wenn Sie mit Leuchtstofflampen belästigt werden, kann eine leicht getönte Sonnenbrille oder eine Krempe helfen.
• In einer lauten Umgebung können Ohrstöpsel oder das Hören von Musik über Kopfhörer manchen Menschen helfen.
• Durch tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken können Sie Episoden von sensorischer Überlastung durch Licht und Geräusche überwinden.
• Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über die Auswirkungen, die Licht und Geräusche auf Sie haben, damit sie verstehen, dass Sie das Licht ausschalten oder die Lautstärke verringern müssen.
• Wenn Ihr Computerbildschirm Sie stört, stellen Sie die Helligkeit und den Kontrast ein.

Es hilft auch zu wissen, welche Situationen Sie stören und sich darauf vorbereiten können - mental und mit Nahrungsergänzungsmitteln und / oder Medikamenten.