Tipps zum Umgang mit Morgenkrankheit bei der Arbeit

Viele schwangere Frauen, zwischen 70 und 80 Prozent, bekommen Hyperemesis gravidarum oder, wie die meisten von uns es nennen, Morgenkrankheit.Die meisten Frauen werden morgendliche Krankheit in der frühen Schwangerschaft erleben, obwohl einige es auch im dritten Trimester haben werden.

Komplikationen

Übelkeit und Erbrechen kennzeichnen die morgendlichen Übelkeit:

• Austrocknung
• Gewichtsverlust
• Elektrolytstörungen

Obwohl es sich um morgendliche Übelkeit handelt, können diese unangenehmen Symptome zu einem beliebigen Zeitpunkt während des Tages auftreten, was ein echtes Problem sein kann, wenn Sie berufstätig sind.

Dein Pendeln

Sie können nur das Gefühl von Übelkeit verspüren, aber nicht erbrechen oder beides haben. In jedem Fall ist es eine gute Idee, vorausschauend zu planen.

Zu den ersten Überlegungen gehört, wie Sie sicher zur Arbeit gelangen. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder schwindelig sind, könnten Sie öffentliche Verkehrsmittel in Betracht ziehen oder ein Taxi nehmen, da sowohl Übelkeit als auch Erbrechen Ihre Verkehrstüchtigkeit beeinträchtigen können.

Unabhängig davon, ob Sie alternative Transportmittel verwenden können, gibt es einige Möglichkeiten, um die Fahrt durchzukommen:

• Bevor Sie das Haus verlassen, füllen Sie einen Reisebecher mit Eiswasser, das manchmal dazu beitragen kann, Ihren Magen zu beruhigen oder doppelte Aufgaben zu erfüllen, wenn Sie Ihr Gesicht waschen oder Ihren Mund ausspülen müssen. Wasser verhindert auch, dass Sie dehydriert werden.
• Wenn möglich, rollen Sie die Fenster herunter und atmen Sie die frische Luft ein. Wenn es kalt ist, können Sie die Hitze sprengen oder den Sitzwärmer einschalten.
• Bewahren Sie die Barf Bags an einem geeigneten Ort auf, um die Polsterung nicht zu ruinieren oder einen Unfall zu verursachen.
• Gönnen Sie sich mehr Zeit, um an einen sicheren Ort zu gelangen, bis die Welle von Übelkeit oder Erbrechen vorüber ist.

Im Laufe des Tages

Versuchen Sie diese Ideen, um die morgendliche Übelkeit während des Arbeitstages zu überwinden:

• Halten Sie Ihre Abfallsäcke und einen Papierkorb an einem gut zugänglichen Ort bereit.
• Wenn Sie sich mit einem kühlen Lappen auf der Stirn besser fühlen, bewahren Sie ihn in einer kleinen Kühlbox auf.
• Lassen Sie sich an Ihrem Schreibtisch oder in der Mitarbeiterlounge knusprige Snacks stecken, wenn Sie sich unwohl fühlen oder wackeln. Einige klassische Optionen sind Saltine Cracker, Ginger Ale, Eis am Stiel mit frischen Früchten und Müsliriegel, aber Sie werden herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Es kann auch hilfreich sein, ein paar Tums und / oder Ingwer-Kauen zu haben.
• Versuchen Sie aufzustehen und herumzulaufen, besonders draußen. Manchmal hilft ein bisschen frische Luft und Bewegung, um die Übelkeit in Schach zu halten.
• Wenn Sie das Glück haben, Ihr eigenes Büro zu haben, können Sie die Tür leise schließen. Wenn Sie jedoch in einer Kabine arbeiten oder von Kollegen umgeben sind, sollten Sie sich einen privaten abgeschlossenen Raum ausleihen oder zur Toilette gehen, wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, damit Sie andere nicht auch krank machen.
• Erwägen Sie möglicherweise Hilfe von Ihren Büromitarbeitern. Sie sind möglicherweise in der Lage, Sie abzudecken, während Sie sich von Ihrem Schreibtisch entfernen.

• Erinnere dich daran, dass die morgendliche Krankheit irgendwann verschwinden wird. Zu wissen, dass ein Ende in Sicht ist, kann Ihnen helfen, mit dem Elend besser umzugehen.

Nach der morgendlichen Krankheit auffrischen

Du bist also bei der Arbeit, du hast dich übergeben, und jetzt hast du den Atem. Glücklicherweise haben Sie eine Tüte mit Leckereien vorbereitet, die Ihnen dabei helfen, sich ein wenig aufzufrischen. Ihr Badezimmer-Kit kann Folgendes enthalten:

• Eine Zahnbürste, Zahnpasta und / oder Mundwasser.
• Gesichtstücher oder Tücher zum Reinigen.
• Jegliches Make-up, das Sie auffüllen müssen, um das Abwischen zu ersetzen.
• Ein natürliches Aromatherapie-Spray wie Pfefferminz oder Lavendel, um Ihre Stimmung zu steigern.