Fibromyalgie Remission: Wie können Sie dorthin gelangen?

Wie können Sie Ihre Fibromyalgie zur Remission bringen? Ist es überhaupt möglich? Was hat anderen Menschen geholfen oder umgekehrt, was könnte den Prozess verzögern?

Fibromyalgie Remission: Definition

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch Schmerzen im gesamten Körper gekennzeichnet ist, kombiniert mit Symptomen wie Müdigkeit, Menstruationsstörungen, kognitiven Problemen und vielem mehr. Im Wesentlichen sind die Symptome der Fibromyalgie vielfältig und einschränkend und können fast jeden Aspekt Ihres Lebens betreffen. Viele Menschen sind nach Monaten oder Jahren des Leidens erleichtert, eine Diagnose zu bekommen, aber die nächste Frage lautet normalerweise: "Wie lange dauert es?" Angesichts der Auswirkungen möchten die meisten Menschen wissen, was sie tun können, um schneller Erleichterung zu spüren.

Fibromyalgie ist eine wachsende und abnehmende Bedingung, was bedeutet, dass es eine Achterbahnfahrt sein kann, soweit Sie sich wohl fühlen. Es kann sowohl kurzfristige Verbesserungen als auch langfristige Verbesserungen geben, wobei eine signifikante langfristige Verbesserung üblicherweise als Remission definiert wird. Das heißt, auch wenn Menschen Remission erreichen, können einige Symptome bestehen bleiben.

Ist eine Fibromyalgie-Remission möglich?

Wenn Sie zum ersten Mal mit Fibromyalgie diagnostiziert werden, kann eine Remission unmöglich erscheinen. Wenn die Menschen eine genaue Diagnose erhalten, leben sie seit Monaten oder sogar Jahren mit fortschreitenden Symptomen.

Es gibt nur wenige Studien, die sich speziell mit der Häufigkeit von Fibromyalgie-Remission befasst haben. Insgesamt fanden einige dieser Studien heraus, dass 20 bis 47 Prozent der Patienten, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, die Kriterien ein bis zwei Jahre nach der Diagnose nicht mehr erfüllten. In einer Studie hatten 44 Prozent derjenigen, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, 11 Jahre nach der Diagnose keine Symptome mehr. Es hat den Anschein, dass Menschen, bei denen eine Remission wahrscheinlicher ist, häufig weniger oder mehr geringfügige Symptome haben als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus scheint eine Verringerung der Schmerzen im Laufe der Zeit ein guter Indikator dafür zu sein, dass eine Remission möglich ist.

Es gibt wenig Informationen darüber, wie lange es dauert, bis die Fibromyalgie in die Remission geht. Das heißt, da jeder mit Fibromyalgie unterschiedlich ist, ist die Zeit, bis Sie eine sinnvolle Entlastung erwarten können, ungewiss.

Tipps, die anderen geholfen haben, mit Fibromyalgie eine Remission zu erreichen

Fibromyalgie ist wirklich ein Hindernisparcours mit einer langen kurvenreichen Straße voller Hindernisse und Rückschläge. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um das Risiko von Fibromyalgie-Fackeln zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, während Sie mit der Erkrankung leben.

Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Fibromyalgie behandelt wird, welche Studien uns mitteilen, wann sie relevant sind, und andere Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie versuchen, eine Remission zu erreichen. Bei der Überprüfung dieser Praktiken ist es jedoch im Endeffekt, dass es in der Regel eine Kombination aus vielen Modalitäten und Änderungen des Lebensstils ist, statt einer Behandlung, die den Unterschied ausmacht.

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils sollten zuerst betont werden, da diese normalerweise keine Nebenwirkungen haben und auch die allgemeine Gesundheit verbessern können.

Wir wissen, dass Übermüdigkeit ein Auslöser für Fibromyalgie-Flares sein kann. Zu lernen, sich selbst zu bewegen und Prioritäten zu setzen, ist äußerst wichtig. Möglicherweise können Sie nicht alles tun, was Sie vor der Fibromyalgie getan haben. Einige Leute finden es hilfreich, eine Liste mit Aktivitäten zu erstellen und die Liste nach Prioritäten zu ordnen, so dass die wichtigsten (oder lohnendsten) Aktivitäten zuerst erledigt werden. Es kann auch hilfreich sein, eine Liste Ihrer kurzfristigen und langfristigen Ziele auszuarbeiten.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig, aber gesundes Essen kann bei Fibromyalgie eine Herausforderung sein. Neben der Auswahl gesunder Lebensmittel ist es hilfreich, die Auswahl von Speisen zu überdenken, die auch leicht zuzubereiten sind. Es gibt einige Nahrungsmittel, die als gute Nahrungsmittel oder schlechte Nahrungsmittel für Fibromyalgie betrachtet werden können, und diese Entscheidungen können eine Beziehung zu Ihrer Stimmung und dem Grad des Schmerzes haben, den Sie erfahren. Da dies bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ist, müssen Sie möglicherweise selbst ein wenig experimentieren oder ein Tagebuch führen, in dem Sie Ihre Nahrungsmittel und Ihre täglichen Symptome aufschreiben, um ein Muster zu sehen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass die Glutenempfindlichkeit ohne Zöliakie eine Ursache für Fibromyalgie sein kann und dass eine glutenfreie Diät einigen Menschen helfen kann, eine Remission zu erreichen.

Wir sprechen immer über die Wichtigkeit von Bewegung, aber es gibt einige Einschränkungen für Menschen mit Fibromyalgie. Erfahren Sie mehr über Bewegung für Menschen mit Fibromyalgie.

Geist / Körper-Übungen (einschließlich Akupunktur)

Körper / Geist-Übungen können hilfreich sein, um die Symptome der Fibromyalgie zu lindern, und sie können auch dazu beitragen, die Auslöser zu reduzieren, die zu Flimmern führen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das, was anderen geholfen hat, oder stellen Sie die Frage in Ihrer Fibromyalgie-Unterstützungsgruppe oder Online-Support-Community.

Einige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur bei Fibromyalgie hilfreich bei der Schmerzlinderung ist, insbesondere bei Patienten mit myofaszialem Schmerzsyndrom.

Fibromyalgie und Arbeiten

Viele Menschen müssen sich über die Arbeit entscheiden.Manche Leute können ihren Job so fortsetzen, wie sie es vor ihrer Diagnose getan haben, aber für andere funktioniert das nicht. Fibromyalgie unterliegt dem Gesetz zum Schutz von Amerikanern mit Behinderungen. Daher muss Ihr Arbeitgeber normalerweise angemessene Vorkehrungen treffen.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, haben Sie möglicherweise Anspruch auf Sozialversicherungsbehinderung oder Sozialversicherung. Ihr Arbeitgeber verfügt möglicherweise über ein langfristiges Behindertenprogramm, und es gibt manchmal andere Behindertenprogramme, für die Sie sich möglicherweise qualifizieren. Wenn dies nach Ihnen klingt, erfahren Sie mehr über Fibromyalgie und die Qualifizierung für SSD.

Gesunder Schlaf

Ihre Schlafmuster können Sie auf verschiedene Weise von Remission abhalten. Einige Menschen mit Fibromyalgie leiden an Schlafapnoe. Schlafapnoe wird als mögliche Ursache sowie als Faktor für die Fibromyalgie angesehen, und viele Menschen wissen nicht, dass sie an diesem Zustand leiden. Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schnarchen oder mit einem Keuchen aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Schlafstudie wird verwendet, um eine obstruktive Schlafapnoe zu diagnostizieren. Falls vorhanden, kann eine Behandlung wie CPAP bei Symptomen äußerst hilfreich sein und das Risiko von Komplikationen reduzieren.

Schlaflosigkeit ist auch bei Fibromyalgie üblich. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, die Wichtigkeit zu erkennen, und das ist sie auch nicht einfach ein Ärgernis. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie, Stressreduzierung und manchmal erforderlichen Medikamenten kann eine Reihe von Behandlungsansätzen hilfreich sein.

Ergänzungen

Viele Menschen, die mit dieser Erkrankung leben (wie auch einige Forscher), sind der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel gegen Fibromyalgie die Symptome verbessern und die Remission näher bringen können. Die Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen und es ist wichtig, einen Arzt oder einen anderen Arzt zu finden, der eng mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Ärzte können sich in ihrem Verständnis von Fibromyalgie unterscheiden. Suchen Sie daher ein wenig nach einem Arzt, der ein besonderes Interesse an der Behandlung dieser Erkrankung hat. Jemanden, der mit der aktuellen Forschung vertraut ist und Ihnen helfen kann, sich über das zu informieren, was wir wissen, während wir auf endgültigere Antworten warten.

Ergänzungen werden häufig ausgewählt, um bestimmte Symptomuntergruppen zu betrachten. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ergänzungen ausprobieren, die bei Energie, Immunfunktion, Schmerzkontrolle, Schlafstörungen, Gemütsstörungen oder Gehirnfunktionen helfen, abhängig von den Symptomen, mit denen Sie zurechtkommen. Einige der am häufigsten verwendeten Ergänzungen sind Rhodiola rosea, Theanin, Omega 3, Carnitin, Vitamin D, Vitamin B-Komplex, Lysin, Magnesium, Mariendistel und Kurkuma.

Neben der Suche nach einem Fachmann, der sich mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auskennt, ist der Kauf von qualitativ hochwertigen Produkten unerlässlich, da diese Arzneimittel in den USA nicht gut reguliert sind. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten in Wechselwirkung treten können, und sowohl Ihr Arzt als auch Ihr Apotheker sollten alle Nahrungsergänzungsmittel kennen, die Sie einnehmen.

Medikamente

Die Liste der verschreibungspflichtigen Medikamente für Fibromyalgie wächst und umfasst sowohl speziell für Fibromyalgie zugelassene Medikamente als auch solche, die hauptsächlich zur Behandlung von Symptomen eingesetzt werden. Wir wissen immer noch nicht genau, wie diese Medikamente wirken, aber die meisten scheinen die Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn zu beeinflussen.

Obwohl Medikamente hilfreich sein können, funktionieren sie am besten, wenn sie mit anderen Behandlungsmodalitäten kombiniert werden.

Hormonelle Kontrolle

Schmerzhafte Perioden treten häufig bei Fibromyalgie auf und können die bereits vorhandenen Schmerzen monatlich verschlimmern. Einige Menschen stellen fest, dass ihre Fibromyalgie-Fackeln ihrem hormonellen Zyklus folgen, angefangen mit dem Eisprung und abnehmenden Perioden. Schmerzhafte und unbeständige Perioden sind ebenfalls üblich. Behandlungen, die von der Hormontherapie bis zur Endometriumablation reichen, können zur Kontrolle der Symptome eingesetzt werden.

Dankbarkeit

Eine abschließende Praxis, die viele Menschen mit chronischen Krankheiten als hilfreich empfinden, ist der Ausdruck der Dankbarkeit. Einige Leute führen ein Dankbarkeitstagebuch oder versuchen, zwei oder drei positive Dinge aufzuschreiben, die jeden Tag passiert sind. An manchen Tagen enthält Ihre Liste möglicherweise nur das Zähneputzen oder die Tatsache, dass keine Rechnungen in der Post eingegangen sind. Zwar gibt es keine spezifischen Studien zu Dankbarkeit und Fibromyalgiesymptomen, aber wir wissen, dass Dankbarkeit Stress reduzieren kann und Stress ein häufiger Auslöser für Flares ist.

Unterm Strich Fibromyalgie Remission

Es gibt nicht eine einzige Behandlung, die für jeden geeignet ist. Um eine Remission der Fibromyalgie zu erreichen, sind in der Regel verschiedene Methoden und Lebensstilmaßnahmen erforderlich. Glücklicherweise gibt es viele laufende Forschungen, die uns in naher Zukunft in vielversprechendere Richtungen lenken können.