Welche Schuhe eignen sich am besten für schnelles Gehen?

Lass dich nicht von deinen Schuhen bremsen, wenn du schneller laufen willst. Jetzt ist es an der Zeit, Schuhe zu kaufen, die Ihren Füßen dabei helfen, durch Ihre Schritte zu rollen.Sie werden feststellen, dass schwere, steife Schuhe nicht zum schnellen Gehen geeignet sind.

Die Grundlagen der Schuhe für schnelleres Gehen

Beginnen Sie mit den Grundlagen. Überpronieren Sie, was bedeutet, dass Sie Bewegungssteuerungsschuhe benötigen? Oder haben Sie einen neutralen Gang und können leichte, neutrale Schuhe tragen?

Wenn Sie Ihre Schritte noch nicht vorher analysiert haben, ist es jetzt an der Zeit, einen ernsthaften Laufschuhladen in Ihrer Nähe zu finden, der Sie als Teil ihres Services bewertet. Sie werden sehen, wie Sie laufen und laufen, und können Sie sogar auf einem Laufband filmen. Dadurch können sie Sie in Bewegungssteuerungsschuhe gegenüber neutralen Schuhen lenken.

Laufschuhe vs. Wanderschuhe für schnelles Gehen

Seien Sie nicht schockiert, um herauszufinden, dass Laufschuhe für schnelles Gehen besser geeignet sind als Schuhe, die sich als Laufschuhe bezeichnen. Viele sogenannte Wanderschuhe verfügen nicht über das Design und die Technologie, die für ein schnelleres Gehen erforderlich sind. Sie sind oft so gebaut, dass sie stabil und bequem sind und zu einem niedrigeren Preis verkaufen. Es ist viel einfacher, Laufschuhe zu finden, die zu dem für einen Schritt erforderlichen Profil passen.

Ein anderer zu vermeidender Schuh ist der Cross-Trainingsschuh. Dieser Schuh ist so gebaut, dass er stabil und unflexibel für Krafttraining ist. Er wird Ihren Schritt nicht unterstützen. Sie brauchen flexible Schuhe, um schnell gehen zu können.

Flexibilität ist der Schlüssel zu schnellen Wanderschuhen

Wenn Sie schnell gehen, beugt sich Ihr Fuß durch die Stufe, mit einer Rolle von der Ferse bis zur Spitze. Ihre Schuhe müssen flexibel genug sein, um sich mit dieser natürlichen Fußbewegung zu beugen, anstatt starr und unbeugsam zu sein. Ihr schneller Wanderschuh sollte sich im Fußballen beugen, und Sie sollten in der Lage sein, ihn von einer Seite zur anderen zu drehen.

Zu viel Flexibilität kann aber auch ein Problem sein. Minimalistische Schuhe wie der Nike Free, die wenig Unterstützung bieten, sind möglicherweise nicht die richtige Wahl, insbesondere wenn Sie älter werden. Wenn Sie den Schuh vollständig biegen können, ist er möglicherweise zu gering. Aber das ist etwas, mit dem Sie vielleicht für kürzere Spaziergänge experimentieren möchten.

Flache Schuhe mit kleinem Absatz an der Ferse

Klassische Laufschuhe haben einen höheren Absatz, um den Fußausgleich auszugleichen, wenn Läufer auf ihrem Mittelfuß oder Vorfuß landen. Da Fußgänger mit der Ferse schlagen, wollen sie nur einen kleinen Höhenunterschied zwischen Ferse und Fußballen haben.

Der minimalistische Schuhtrend für Läufer produziert immer mehr Schuhe mit niedrigem Absatz oder Versatz an den Fersen und Zehen, die mehr auf die Bedürfnisse der Wanderer abgestimmt sind. Als schneller Wanderer möchten Sie Schuhe mit einem großen Absatz oder Versatz der Ferse / Zehen vermeiden. Sie können dies nicht immer nur anhand des Schuhs beurteilen, da die Designs die Wahrheit verbergen können. Fragen Sie den Verkäufer oder konsultieren Sie die Produktinformationen des Schuhherstellers.

Kein ausgestellter Absatz für schnelle Wanderschuhe erforderlich

Ausgestellte Fersen sorgen für Stabilität, und Sie sehen einige sehr aggressive ausgestellte Fersen auf Laufschuhen. Aber Wanderer schlagen mit der Ferse, und eine klobige ausgestellte Ferse ist keine gute Landezone für einen Schritt. Tatsächlich hätte ein zum Gehen entworfener Schuh eine leicht hinterschnittene Ferse. Diese werden auf Laufschuhen schwer zu finden sein, aber auf Wanderschuhen kann es sein.

Dämpfungsbedürfnisse hängen von Ihrer Entfernung ab

Wenn Sie schnell gehen, möchten Sie einen leichten Schuh, der jedoch ausreichend Dämpfung haben muss, damit Ihre Füße nicht durch den Aufprall geschlagen werden. Die gewünschte Dämpfung hängt von den gefahrenen Kilometern ab. Wenn Sie Ihre Spaziergänge nicht weiter als 3 Meilen zurücklegen, benötigen Sie weniger Polsterung. Aber wenn Sie 6 Meilen laufen oder für einen Halbmarathon oder Marathon trainieren, benötigen Sie Schuhe mit mehr Dämpfung und sollten Laufschuhe und minimalistische, ungepolsterte Schuhe vermeiden. Bei dieser Trainingsdauer benötigen Sie etwas Polsterung.

Wie sollte ein schneller Laufschuh passen?

Ein gut sitzender Schuh lässt an der Zehe Platz, damit sich Ihr Fuß beim Laufen ausdehnen kann, und Sie sollten an keiner Stelle Ihres Fußes einen zu festen Sitz empfinden. Der Schuh sollte auch nicht schlampig sein. Wenn Ihre Füße zu viel Bewegungsfreiheit haben, können Sie Blasen bekommen. Kaufen Sie Schuhe, nachdem Sie 30 Minuten oder mehr an Ihren Füßen verbracht haben, damit sie sich wie beim Gehen befinden. Planen Sie den Kauf von Wanderschuhen, die größer sind als Ihre Abendschuhe, bis zu einer Größe größer.

Top-Auswahl für schnelle Wanderschuhe

• Top-Picks für Racewalking-Schuhe: Für ernsthafte Rennen sind diese Schuhe sehr leicht und flexibel.
• Top-Angebote für Performance-Trainingsschuhe: Wenn Sie einen neutralen Gang haben, sind diese leichten Schuhe eine gute Wahl, um schneller zu gehen.

Ein Wort von DipHealth

Ihre Wanderschuhe sind das wichtigste Gerät zum Laufen. Sprechen Sie mit den Mitarbeitern in einem erstklassigen Laufgeschäft darüber, was Sie brauchen, damit Sie für die richtigen Schuhe fit werden. Geben Sie sich nicht mit einem Paar für Wanderer zufrieden, das nicht die Flexibilität hat, die Sie für einen schnellen Schritt benötigen.

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