Emotionale Erholung nach der Totgeburt

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Ein Baby zur Totgeburt zu verlieren, ist unglaublich schmerzhaft. Ihre Emotionen können von taub zu wütend zu traurig und wieder zurück gehen. Und es ist wichtig, auf Anzeichen von Depressionen zu achten. Nachfolgend finden Sie einige Dinge, die Ihnen beim Umgang mit dem Trauerprozess helfen können.

Es ist in Ordnung zu trauern

Sie haben sich monatelang mit Ihrem Baby verbunden, ohne Ihr Baby von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Hoffnung und Potenzial. Sie haben zweifellos Ihrem Baby eine Krippe, Kleidung und all die andere Ausrüstung gekauft, die dazu führt, dass Sie ein neues Elternteil sind. Sie haben sich gefragt, wie Ihr Baby aussehen wird, wie es sich anhört und welche Persönlichkeitsmerkmale es mit Ihnen oder Ihrem Partner teilt.

Natürlich sind Sie von dem Verlust betroffen. Wie kannst du nicht sein? Der Tod eines Babys - geboren oder ungeboren - ist für viele Menschen ein sehr schwieriges Thema, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie vor ihnen nicht traurig sein können, weil Sie befürchten, sie könnten sich unwohl fühlen. Trauer ist persönlich und einzigartig. Versuchen Sie also nicht, die Form eines anderen zu finden, wenn es um Ihre Gefühle geht.

Umgang mit Schuld

Es ist schwer, sich nicht schuldig zu fühlen. Sie fragen sich, was Sie anders hätten tun können. Wenn Sie nur früher ins Krankenhaus gegangen wären oder vorsichtiger gewesen wären, aber genau wie bei einer frühen Fehlgeburt ist die Totgeburt in der Regel nicht die Schuld eines Menschen. Es ist natürlich, an all die Dinge zu denken, die Sie anders hätten machen können, aber die Wahrheit ist, nichts davon hätte ohnehin einen Unterschied gemacht.

Antworten zu erhalten, ist möglicherweise der beste Weg, um Ihre Schuld zu lindern. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über alle Möglichkeiten, die Ursache Ihrer Totgeburt zu entdecken. Die Antworten werden Ihr Baby nicht zurückbringen, aber es kann Ihnen helfen, sich auf die Zukunft vorzubereiten, und Sie können sich etwas beruhigt fühlen.

Du hast Fragen

Was ist mit meinem Baby passiert? Warum? Gab es irgendetwas, was ich getan habe, um dies zu ermöglichen? Wird es wieder passieren? Wenn es keinen offensichtlichen Grund für den Tod Ihres Babys gibt, besteht eine Chance, dass Sie nie genau wissen werden, warum es passiert ist. Selbst in diesen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen mit Hilfe einer Reihe von Maßnahmen helfen, herauszufinden, was passiert ist.

Es kann frustrierend sein, viele Fragen zu Ihrer persönlichen und familiären Krankengeschichte zu beantworten, wenn Sie sich Sorgen machen, aber wenn Sie wissen, was passiert ist, kann dies zu einer Schließung führen. Bevor Sie vom Krankenhaus nach Hause gehen, kann Ihr Arzt einige zusätzliche Tests bei Ihnen anordnen, um festzustellen, ob sich Ihre Gesundheit auf Ihre Schwangerschaft ausgewirkt hat.Möglicherweise müssen Sie auch entscheiden, ob Sie eine Autopsie durchführen lassen möchten.

Einige Religionen erlauben keine Autopsie und Ihr Arzt sollte diese Entscheidung respektieren. Wenn Sie jedoch die Möglichkeit haben, kann eine Autopsie wertvolle Informationen darüber enthalten, was mit Ihrem Baby passiert ist. In einigen Fällen können religiöse Führer eine begrenzte Autopsie zulassen.

Ihr Ehepartner oder Partner

Es kann schwer sein, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner den gleichen Verlust erlebt, den Sie erleiden, wenn Ihre eigenen Erfahrungen so intensiv sind. Männer und Frauen neigen dazu, ihre Trauer auf ganz unterschiedliche Weise zu zeigen, so dass es für sie schwierig sein kann, sich gegenseitig zu unterstützen. Geduld zu haben, zuzuhören und die persönlichen Trauerstile des anderen zu respektieren, ist der Schlüssel, um gemeinsam durch diesen Verlust zu finden.

Das Baby benennen

Wenn Sie Ihrem Baby einen Namen geben, können Sie es als Person besonders ehren. Sie und Ihre Angehörigen können sich wohler fühlen, wenn Sie über Ihren Verlust sprechen, wenn Sie einen Namen für Ihr Baby haben. Während einige Eltern es vorziehen, einen Namen zu verwenden, den sie bereits während der Schwangerschaft in Betracht gezogen haben, wählen andere einen spezifischeren Namen, um ihren Verlust darzustellen, wie Angel, Heaven oder Star. Wählen Sie etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie laut sagen und auf einem Grabstein sehen (wenn Sie Ihr Baby begraben lassen möchten).

Nach Hause gehen

Was ist mit dem Kindergarten? Es kann sehr schwierig sein, vom Krankenhaus nach Hause zu gehen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihre letzte Verbindung zu Ihrem Baby verloren zu haben. Möglicherweise machen Sie sich auch Sorgen, wenn Sie all den Baby-Dingen gegenüberstehen, die Sie zu Hause vorbereitet haben. Vertrauen Sie auf Ihre Instinkte und sprechen Sie Ihre Meinung. Wenn Sie möchten, dass vertraute Freunde oder Familienmitglieder in Ihr Haus gehen, bevor Sie dorthin kommen, um alle Babyartikel zu entfernen, lassen Sie sie wissen. Aber wenn Sie nicht möchten, dass das passiert, sprechen Sie es aus. Manchmal versuchen Familienmitglieder, hilfreich zu sein, indem sie die Sachen des Babys ohne Ihr Wissen entfernen.

Sie können große Absichten haben, aber wenn es nicht das ist, was Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Sie dieses öffentliche Wissen veröffentlichen.

Sich selbst ausdrücken

Trauer kann überwältigend und alles verzehrend sein. Zunächst kann es schwierig sein, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, weil Sie nicht einmal genau wissen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen, ist dies eine der besten Möglichkeiten, dies herauszufinden, aber Sie können auch Trost in einer einsamen Tätigkeit finden. Erwägen Sie Journaling, Scrapbooking, das Erstellen eines Gedenkgartens oder andere kreative Aktivitäten, die für Sie von Bedeutung sind.

Begräbnisplanung

Abhängig von Ihren örtlichen Gesetzen müssen Sie möglicherweise ein Begräbnisheim auswählen. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Beerdigung für Ihr Baby haben müssen, aber es ist sicherlich eine Option. Begräbnisse sind ein wichtiger Teil des Abschieds von Angehörigen, wenn sie als Erwachsene weitergegeben werden. Eine Beerdigung für Ihr Baby kann Ihnen und Ihrer Familie helfen, wenn Sie eine Totgeburt erlebt haben. Viele Bestattungsinstitute bieten Beerdigungen ohne oder mit niedrigen Kosten für Kinder an und bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten für die letzte Ruhestätte Ihres Babys.

Sie können getröstet werden, indem Sie diese Entscheidungen für Ihr Baby treffen.

Anzeichen einer Depression

Sogar Schwangerschaften, die zu gesunden Babys führen, können mit "Babyblau" verbunden sein. Wenn Sie hinzufügen, Ihr Kind dazu zu verlieren, ist es keine Überraschung, dass Ihre Gefühle intensiv sein können. Traurigkeit und Tränen sind normal, und es gibt keine Zeit für Trauer, aber Sie sollten sich der Warnsignale einer postpartalen Depression und anderer psychischer Veränderungen bewusst sein.

Hilfe suchen

Viele Eltern von Totgeborenen finden Trost in Selbsthilfegruppen. Es gibt sowohl online als auch persönlich hervorragende Ressourcen, die Sie dabei unterstützen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester nach einer Liste lokaler Organisationen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre normale Traurigkeit etwas ernsthafter wird, wie klinische Depression oder Angstzustände, haben Sie keine Angst, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denken Sie daran: Wenn Sie jemals Gedanken darüber haben, sich oder eine andere Person zu verletzen, sollten Sie sofort Hilfe suchen. Rufen Sie Ihren Arzt an, gehen Sie zur Notaufnahme oder rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie sich nicht sicher fühlen.

Langfristige Bewältigung

Trauer ist ein langer Prozess, und Trauer wird niemals getan. Es gibt keine Fristen, und Sie sollten sich an keinen Zeitplan gebunden fühlen - Ihren oder den von anderen. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Manchmal kann sich Kummer mitten in einer guten Periode an Sie heranschleichen. Feiertage, Jubiläen und andere schwangere Frauen sind einige der häufigsten Auslöser. Seien Sie einfach zu sich selbst und denken Sie daran, dass dies alles normal ist. Teilen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen, und wissen Sie, dass weitere gute Tage vor der Tür stehen.

Kümmere dich um dein körperliches Selbst

Selbst wenn Ihre Welt sich verwirrt fühlt und die Traurigkeit gewöhnliche Aufgaben wie Essen und Schlafen schwierig macht, ist es wichtig, sich weiterhin um sich selbst zu kümmern, da Ihr Körper gerade jetzt verwundbar ist. Sie erholen sich von all den hormonellen und körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und sind darüber traurig. Das Essen von nahrhaften Lebensmitteln, das Trinken viel Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Erholung sind alle Teil der körperlichen Gesunderhaltung, sodass Sie sich auf Ihre emotionale Gesundheit konzentrieren können.

Zukünftige Schwangerschaften

Schließlich entscheiden Sie, ob Sie weitere Kinder haben möchten oder nicht. Die Wahl ist sehr persönlich und es liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie es noch einmal versuchen, werden Sie wissen, wann die Zeit stimmt. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Totgeborenes vergessen haben, nur dass das Leben weitergeht - egal wie wertvoll das Leben ist, das Sie verloren haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie bereit sind, insbesondere wenn die Ursache Ihres ersten Totgeborenen etwas war, das sich in einer zukünftigen Schwangerschaft wiederholen könnte. Passen Sie gut auf sich auf und erkennen Sie, dass eine andere Schwangerschaft mit einigen überraschenden Momenten einhergehen kann, die den Kummer für eine gewisse Zeit wieder stärker machen.

Die Kommunikation mit den Menschen in Ihrer Umgebung wird helfen.

Was können Familienmitglieder tun?

Ihre Familienmitglieder möchten Ihnen helfen. Es mag verlockend sein, sich zunächst von jedem zurückzuziehen, und es ist sogar in Ordnung, dies ab und zu zu tun, aber die Unterstützung Ihrer Angehörigen ist von unschätzbarem Wert. Auch wenn Sie nicht bereit sind zu reden, lassen Sie sich von ihnen bei kleinen Aufgaben rund um das Haus helfen. Sie sind jetzt körperlich und emotional erschöpft und sie werden die Chance lieben, sich als hilfreich für Sie zu fühlen. Lassen Sie sie so weit einbezogen werden, dass Sie sich wohl fühlen. Denken Sie daran, dass sie ihren eigenen Trauerprozess durchlaufen, auch wenn es nicht so akut ist wie bei Ihnen.

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.

Die emotionale Erholung von der Totgeburt kann langsam und schwierig sein, aber die Nutzung der Ressourcen um Sie herum - sowohl beruflich als auch persönlich - kann Ihre Reise etwas erleichtern.

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Alberta Medical Association "Stillborn-Protokoll"
Erste Kerze "Überlebende Totgeburt" 8. Juli 2011.
Internationale Totgeburt-Allianz.
H. Varney, J. Kriebs et al. Varneys Midwifery, vierte Ausgabe. 2003.
Wisconsin Stillbirth Support-Programm. "Wenn das am wenigsten erwartete passiert"