Erholung nach der Geburt und Heilung nach der Geburt

Gleich nach der Geburt haben Sie Menschen, die sich um Ihre Bedürfnisse kümmern. In einem Krankenhaus haben Sie Krankenschwestern, die Sie unterstützen. Zuhause haben Sie möglicherweise eine Hebamme oder einen Arzt. Diese Menschen überwachen Ihre Vitalfunktionen und passen auf Ihr Baby auf. Sie massieren auch Ihre Gebärmutter, um sicherzugehen, dass sie sich zusammenzieht, um Blutungen zu verhindern. Während die Wortmassage schön klingt, ist sie nicht so angenehm, da Ihr Bauch wahrscheinlich zart ist, insbesondere wenn Sie gerade eine Kaiserschnittgeburt hatten.

Schmerzlinderung nach der Geburt

Normalerweise bleiben Sie nach einer vaginalen Geburt für zwei Tage und nach einem Kaiserschnitt vier Tage in einem Krankenhaus. Je nach Gesundheit können Sie mehr oder weniger Zeit bleiben. Ein Geburtshaus hat kürzere Aufenthalte, die von mehreren Stunden bis zu einem Tag variieren können. Während dieser Zeit haben Sie Zugang zu irgendeiner Form von Schmerzmedikamenten für Schmerzen und Ihre körperliche Genesung. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihre Krankenschwester, wie Sie sich zu Hause wie Schmerzmedikamente, Komfortmaßnahmen und Sitzbäder umsorgen sollen.

Postpartale Ernährung

Zu beobachten, was Sie essen, ist wichtig. Allerdings nicht zur Gewichtsreduzierung. Ihr Körper hat gerade eine große Veränderung durchgemacht. Wenn Sie ihn mit viel gutem Essen versorgen, können Sie schneller heilen und sich früher besser fühlen. Stillende Mütter benötigen nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag.Möglicherweise möchten Sie Ihre pränatalen Vitamine nach der Geburt weiter einnehmen.

Übung und Fitness Postpartum

Seien Sie nicht in großer Eile, um wieder mit vollem Dampf trainieren zu können. Denken Sie daran, sich selbst zu schonen und sanft zu trainieren. Nach einer vaginalen Geburt können Sie 4-6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys mit dem Training beginnen. Da ein Kaiserschnitt eine Operation ist, müssen Sie 6-8 Wochen warten, bevor Sie wieder trainieren.

Dein Liebesleben

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie werden wieder Sex haben, nachdem Sie ein Baby haben. Sie müssen warten, bis Sie aufgehört haben zu bluten. Dies ist ein Signal dafür, dass Ihre Gebärmutter geheilt ist. Einige Frauen greifen zurück, während andere langsamer vorgehen. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort.

Dein Körper

Gleich nach der Geburt fühlen Sie sich vergleichsweise dünn. Während einige Symptome wie Schwellungen eine Weile dauern können, geht es Ihnen besser. Sie bekommen einige lustige Symptome wie Schwitzen für ein paar Tage, aber das geht auch weg. Ihre Dehnungsstreifen beginnen zu verblassen und Ihr Körper fühlt sich besser an. Selbst wenn Sie trainieren und wieder vor oder unter Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft sind, kann Ihr Körper anders sein.

Postpartum Depression & das Baby Blues

Postpartum Depression ist eine sehr ernste Angelegenheit. Während viele Frauen eine geringfügige Periode hormoneller Fluktuation haben, die als Baby Blues bekannt ist, ist die Depression nach der Geburt schwerwiegender und dauert länger an. Eine Sache, die viele Menschen nicht berücksichtigen, aber von vielen Müttern erlebt wird, ist die Angst nach der Geburt.