Muskelkrämpfe - Ursachen und Behandlungen

Muskelkrämpfe (auch Muskelkrämpfe oder Charley-Pferde genannt) sind plötzliche, anhaltende, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels oder einer Muskelgruppe. Der krampfende Muskel wird fest und hart und ist ausnahmslos sehr schmerzhaft. Tatsächlich ist ein Muskelkrampf fast immer schmerzhaft genug, um Sie dazu zu bringen, aufhören zu tun, was Sie zu Beginn getan haben.

Krämpfe können bei jedem Muskel auftreten, am häufigsten treten jedoch Waden- und Fußmuskeln auf.

Andere Muskeln, die häufig zu Krämpfen neigen, sind Oberschenkel, Beinbeuger, Muskeln der Arme und Hände sowie Rippen- und Bauchmuskeln.

Muskelkrämpfe sind ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder wird früher oder später Muskelkrämpfe verspüren.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Elektromyographie (EMG) -Studien haben gezeigt, dass Muskelkrämpfe mit einer erhöhten Aktivität in den Nerven beginnen, die die Muskeln versorgen, und nicht mit den Muskeln selbst. Es wird angenommen, dass Muskelkrämpfe ein neuronales Ereignis und kein muskuläres Ereignis darstellen.

Aber was verursacht die neuralen "Zuckungen", die zu einer schmerzhaften Muskelkontraktion führen? Das Beste, was wir heute tun können, ist, die verschiedenen Bedingungen aufzulisten, die häufig mit Muskelkrämpfen verbunden sind. Diese schließen ein:

• Idiopathisch. Die große Mehrheit der Muskelkrämpfe kann nicht auf eine identifizierbare Ursache zurückgeführt werden. Wenn Ärzte die Ursache für ein medizinisches Phänomen nicht kennen, sagen sie, es sei "idiopathisch", was raffinierter klingt, als zu sagen: "Ich weiß es nicht."
• Biomechanisch. Beinkrämpfe können mit flachen Füßen oder anderen strukturellen Anomalien der Beine und Füße verbunden sein. Krämpfe treten auch häufiger bei Menschen auf, die zu viel sitzen oder auf Betonfußböden stehen.
• Neurologisch. Mehrere neurologische Erkrankungen können die Muskelkrämpfe verstärken, insbesondere die Parkinson-Krankheit.
• Austrocknung. Dehydrierung durch Diuretika oder übermäßiges Schwitzen kann zu Muskelkrämpfen führen.
• Elektrolytstörungen. Niedrige Blutspiegel von Kalium, Kalzium oder Magnesium sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Schwangerschaft. Muskelkrämpfe treten während der Schwangerschaft häufiger auf, möglicherweise aufgrund von Magnesiummangel
• Stoffwechselstörungen. - Diabetes, Hypoglykämie, Alkoholismus und Schilddrüsenerkrankungen sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Periphere arterienerkrankung. Eine periphere Arterienerkrankung kann während des Trainings zu Krämpfen der Beine führen, wenn die trainierenden Muskeln nicht ausreichend durchblutet sind.

• Dialyse. Dialysepatienten neigen besonders während der Behandlung zu Muskelkrämpfen.
• Nächtliche Beinkrämpfe. Nächtliche Beinkrämpfe - Muskelkrämpfe, die im Bett auftreten (wach oder schlafend) und die Waden- oder Fußmuskulatur betreffen - sind in jeder Altersgruppe extrem häufig, obwohl sie nach dem 50. Lebensjahr noch häufiger auftreten ist, dass sie den Schlaf stören und Schlafentzug verursachen können, wenn sie hartnäckig sind.
• Sportliche Aktivität Längere oder anstrengende sportliche Aktivitäten, insbesondere bei heißem, feuchtem Wetter, können Muskelkrämpfe auslösen. Es wird angenommen, dass dies auf die Dehydratisierung und Elektrolytstörungen zurückzuführen ist, die bei dieser Art von Aktivität üblich sind. Die Akklimatisierung an die Wärme sowie die Aufrechterhaltung einer guten Hydratation (und manchmal die Verwendung eines Elektrolytaustauschs) kann dazu beitragen, diese Art von Muskelkrämpfen zu verhindern.

Trotz dieser langen Liste möglicher Ursachen haben Muskelkrämpfe in der Mehrzahl der Fälle keine besondere Ursache - sie sind idiopathisch.

Wie Muskelkrämpfe behandeln

Wenn Sie einen akuten Muskelkrampf erleben, können Sie ihn in der Regel schnell lindern, indem Sie den betroffenen Muskel dehnen und massieren. Das Einfrieren des Muskels oder ein Bittersalzbad können ebenfalls hilfreich sein. Wenn der Krampf während anstrengender oder länger anhaltender körperlicher Betätigung auftrat, ist es Zeit, sich auszuruhen und rehydriert zu werden. Wenn Sie jedoch beim Gehen oder beim Treppensteigen regelmäßig Beinkrämpfe verspüren, können Sie eine periphere Arterienerkrankung haben. In diesem Fall sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um eine Bewertung zu erhalten.

Wenn Sie nächtliche Beinkrämpfe haben, kann eine regelmäßige Dehnung der Wadenmuskulatur dazu beitragen, die Episoden zu verhindern, und Sie können sich regelmäßig bewegen. Auch das Anziehen von passgenauen Schuhen kann hilfreich sein. Wenn Sie die Bettüberwürfe am Fußende des Bettes lockern (sie nicht hineinstecken), können Sie Krämpfe vermeiden.

Wenn Krämpfe häufig oder stark sind oder nächtliche Beinkrämpfe den Schlaf verhindern, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Ein Wort von DipHealth

Muskelkrämpfe sind recht häufig - fast jeder hat ab und zu Krämpfe.Meistens gibt es keine identifizierbare Ursache, oder die Ursache ist vorübergehend. Muskelkrämpfe können jedoch auch mit verschiedenen Erkrankungen verbunden sein, die Aufmerksamkeit erfordern. Bei wiederkehrenden oder sonst besonders störenden Muskelkrämpfen sollten Sie eine ärztliche Untersuchung durchführen lassen.