Muskelkrämpfe bei Fibromyalgie und CFS

Muskelkrämpfe können bei vielen Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom zu erheblichen Schmerzen führen. Unsere Muskeln ballen zusammen und entspannen sich einfach nicht, manchmal trotz mehrfacher Behandlungen. Diese Zustände treten häufig neben anderen auf, wie zB Reizdarm- und Reizblasensyndrome, bei denen es zu einem Krampf der glatten Muskulatur kommt.

Ich habe fast immer Muskeln im Krampf, meistens im Nacken, im unteren Rücken und in den Hüften. Straffe, harte, schmerzende Muskeln können mich wach halten und meine Aktivität erheblich einschränken. Zusätzlich zu den konstanten bekomme ich sie zufällig um meinen Körper.

Sie können auch aus heiterem Himmel treffen. Ich kann nicht zählen, wie oft ich mich in der Mitte von etwas befunden habe und mich gut gefühlt habe, nur um von einem plötzlichen Muskelkrampf unterbunden zu werden. Es kann passieren, während ich gehe, sitze oder liege und ich habe keine Möglichkeit gefunden, sie vorherzusagen.

Ich habe genug Geschichten von anderen Leuten mit diesen Bedingungen gehört, von denen ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Was können wir dagegen tun?

Muskelkrämpfe behandeln

Die häufigste Behandlung von Muskelkrämpfen sind Muskelrelaxanzien wie Flexeril (Cyclobenzaprin). Meiner Erfahrung nach hält es die Dinge nicht zu schlimm, aber es ist sicherlich keine vollständige Lösung.

Es wird angenommen, dass einige Ergänzungen bei Muskelkrämpfen helfen, darunter:

• Magnesium,
• Äpfelsäure,
• Kalzium,
• Zink,
• B-Vitamine,
• Kreatin

Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln üblich, haben wir keine zuverlässigen Beweise dafür, dass sie wirksam sind, und es gibt wenig oder gar keine Forschung zu Fibromyalgie oder chronischem Erschöpfungssyndrom.

Einige Leute erhalten Erleichterung von:

• Akupunktur,
• Schröpfen,
• Massage, insbesondere myofasziale Freisetzung,
• Triggerpunkt-Injektionen
• Physiotherapie.

Sie können auch zu Hause viel tun, einschließlich:

• Massagegeräte,
• Hitze,
• Eis,
• Stretching, Yoga, Tai Chi,
• Topische Muskelcremes / -pflaster.

Viele dieser Behandlungen können sich auch auf andere Symptome auswirken.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Die Forscher sind noch nicht an die Wurzel unserer Muskelkrämpfe gekommen. Wir haben jedoch einige Studien, die einen Zusammenhang mit myofaszialen Triggerpunkten zeigen. (Diese unterscheiden sich von den Tenderpunkten, die zur Diagnose der Fibromyalgie verwendet werden.)

Triggerpunkte (TrPs) sind kleine, rauhe Bänder des Muskelgewebes, die sich in einem ständigen Krampf befinden, aber manchmal besser oder schlechter werden können. Sie resultieren im Allgemeinen aus Verletzungen, die nicht richtig heilen. Jemand mit chronischen Schmerzen durch mehrere TrPs kann ein myofasziales Schmerzsyndrom haben, ein Zustand, der stark mit Fibromyalgie zusammenhängt.

Ein wichtiges Merkmal von TrPs ist, dass sie Schmerzen verursachen können. Mit anderen Worten, sie verursachen Schmerzen von wo sie sind, so dass ein aktiver Auslösepunkt in Ihrem Nacken so etwas wie Sinusschmerzen um Ihre Augen hervorrufen kann. (Vertrauen Sie mir in diesem Fall. Ich weiß es gut!) Wenn also ein Arzt ansieht, wo es weh tut, stimmt nichts. Klingt bekannt?

In einer Studie konnten die Forscher den scheinbar zufälligen Schmerz der Fibromyalgie durch Manipulation von TrPs nachstellen. Dies legt nahe, dass zumindest einige unserer Schmerzen durch TrP verursacht werden können.

Die gute Nachricht ist, dass TrPs behandelt und sogar beseitigt werden können. Mehr dazu erfahren Sie hier:

• Myofasziales Schmerzsyndrom bei Fibromyalgie

Eine andere mögliche Ursache für Muskelkrämpfe ist unser gestörtes Nervensystem. Es ist möglich, dass unsere Nerven Signale falsch senden und Zuckungen oder Krämpfe verursachen.

Hmm, ich frage mich ….

Da ich mehr über diese Bedingungen und die Funktionsweise des menschlichen Körpers im Allgemeinen erfahren habe, bin ich auf einige Dinge gestoßen, die zusammengenommen einen Sinn ergeben. Zumindest für mich. Wir haben keine Forschung darüber, die ich finden kann, also sind dies nur meine eigenen Überlegungen.

Wussten Sie, dass ein Muskel mehr Energie zum Entspannen braucht, als sich zusammenzuziehen? In der Tat dauert es zweimal So viel. Komisch, nicht wahr? So funktioniert das:

• Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, setzen kleine Beutel in den Zellen Kalzium frei.
• Damit sich der Muskel entspannen kann, muss die Zelle das Kalzium zurück in den Beutel pumpen.
• Wenn die Energie niedrig ist, kann die Zelle diese Arbeit nicht ausführen und der Muskel bleibt zusammengezogen.

Angesichts der Energiedefizite bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom kann ich mich nicht wundern, ob es einen Zusammenhang gibt.

Die Forscher untersuchen immer mehr, wie unsere Zellen und die Mitochondrien in ihnen funktionieren. Die Theorie, dass unsere Krankheiten eine mitochondriale Dysfunktion beinhalten, wird immer mehr akzeptiert. Ist also in den winzigen Teilen von Zellen etwas fehlzündend, das es unseren Muskeln nicht erlaubt, sich zu lösen?

Nach einigen Forschungsergebnissen umfassen Ergänzungen, die die zelluläre Energie und die Mitochondrienfunktion erhöhen können:

• B-12,
• Magnesium,
• Carnitin,
• CoQ10,
• D-Ribose,
• NADH.

(Sie werden feststellen, dass Magnesium und B-12 auch bei Muskelkrämpfen helfen.)

Mit Muskelkrämpfen leben

Sie können zwar nicht in der Lage sein, Muskelkrämpfe zu beseitigen, haben jedoch viele Behandlungs- und Managementoptionen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und zu funktionieren.

Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, experimentieren Sie mit einer Reihe sicherer Behandlungen und machen Sie weiter, was funktioniert.