Der Zusammenhang zwischen Stress und Alkohol

Das Leben kann voller Stress sein. Im Alltag entstehen Situationen, in denen wir Traurigkeit, Ärger, Angst, Angst und Aufregung erleben. Physiologisch ist Stress definiert als alles, was den Körper dazu bringt, auf seine übliche Art und Weise zu funktionieren.

Verletzungen, Krankheiten oder extreme Temperaturen können den Körper belasten. Trauer, Depression, Angst und sogar sexuelle Aktivitäten können psychischen Stress verursachen.

Der menschliche Körper hat einen komplexen und umfassenden Prozess der Anpassung an schädliche oder gefährliche Situationen entwickelt, die durch Stress erzeugt werden, um ein physiologisches Gleichgewicht zu erhalten, ein Zustand, der als Homöostase bezeichnet wird.

Wenn der Körper Stress erfährt oder sogar Stress wahrnimmt, mobilisiert er eine Vielzahl von physiologischen und Verhaltensänderungen über das Nerven- und Hormonsystem, um ein Ziel der Aufrechterhaltung der Homöostase und der Bewältigung von Stress zu erreichen.

Viele Menschen, die unter Stresssituationen leiden oder Bedrohungen wahrnehmen, wenden sich dem Alkohol zu, um diesen Stress zu bewältigen. Das Problem dabei ist, dass Alkohol selbst das physiologische Gleichgewicht des Körpers belasten kann.

Forscher haben herausgefunden, dass Alkohol eine psychologische und physiologische Belastung für den Körper darstellt und die Auswirkungen von Stress verstärken kann.

Alkoholkonsum scheint kurzfristig etwas Erleichterung zu bieten - positive Gefühle und Entspannung -, da jedoch die belastenden Ereignisse langfristig anhalten, kann starker Alkoholkonsum zu medizinischen und psychischen Problemen führen und das Risiko für die Entwicklung von Alkoholkonsumstörungen erhöhen.

Häufige Arten von Stress

Forscher haben vier Hauptkategorien für Stressursachen identifiziert:

• Allgemeiner Lebensstress
• Katastrophale Ereignisse
• Stress in der Kindheit
• Stress der ethnischen Minderheit

Stressfaktoren im Allgemeinen

Beispiele für allgemeine Stressfaktoren im Leben sind wichtige Veränderungen wie Umzug, Aufnahme eines neuen Jobs oder Heirat oder Scheidung. Krankheit, ein Tod in der Familie oder Probleme zu Hause oder am Arbeitsplatz können ebenfalls erhebliche Ursachen für Stress sein.

Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies zu allgemeinem Stress führen, beispielsweise zum Verlust des Arbeitsplatzes, zu Beziehungsproblemen oder zu rechtlichen Problemen.

Katastrophale Ereignisse

Studien haben gezeigt, dass der Alkoholkonsum innerhalb von 12 Monaten nach einer großen, entweder vom Menschen verursachten oder natürlichen Katastrophe steigt. Einige Studien haben gezeigt, dass Alkoholmissbrauchsstörungen nach katastrophalen Ereignissen wie dem 11. September, dem Hurrikan Katrina oder dem Bombenanschlag in Oklahoma City zunehmen.

Andere Studien haben jedoch herausgefunden, dass der Anstieg des Alkoholkonsums durch eine Katastrophe nach einem Jahr tendenziell nachlässt, und andere Studien haben keinen Anstieg des Alkoholismus nach größeren Katastrophen festgestellt.

Stress in der Kindheit

Misshandlungen in der Kindheit - emotionaler, sexueller oder körperlicher Missbrauch oder Vernachlässigung - können lang anhaltende Auswirkungen haben, was zu einem erheblichen Prozentsatz der gesamten Erwachsenenpsychopathologie führt.

Missbrauch in der Kindheit erhöht das Risiko für Alkoholstörungen sowohl im Jugendalter als auch im Erwachsenenalter. Dies gilt insbesondere für Kinder, die in alkoholischen Häusern aufwachsen, berichten Forscher.

Ethnischer Minderheitsstress

Stress, der sich aus dem Minderheitenstatus einer Person ergibt, kann von leicht bis stark schwanken und kann emotional oder körperlich sein. Stressoren können von übersehen werden, um beispielsweise am Arbeitsplatz befördert zu werden, bis sie Opfer eines gewalttätigen Hassverbrechens werden.

Die Bestimmung, wie viel von Minderheiten verursachter Stress mit einem erhöhten Alkoholkonsum zusammenhängt, war für Forscher aufgrund anderer Risikofaktoren in Minderheitengruppen - wie etwa Trinkgewohnheiten und Unterschieden im Alkoholmetabolismus - schwierig.

Mit Stress umgehen

Wenn der Körper unter Stress leidet, verlagert er schnell seine normalen Stoffwechselvorgänge in einen hohen Gang und verlässt sich auf das komplexe Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achsensystem (HPA), um die Hormonspiegel im Körper zu verändern.

Das HPA-Achsensystem zielt auf bestimmte Organe, um den Körper darauf vorzubereiten, entweder den Stressfaktor zu bekämpfen oder davor zu fliehen - die Abwehrreaktion des Körpers.

Das Hormon Cortisol spielt eine wichtige Rolle in der Reaktion des Körpers auf Stress, indem es die Energie erhöht, indem es den Glukosespiegel erhöht, und die Nährstoffversorgung durch die Mobilisierung des Fett- und Eiweißstoffwechsels erhöht.

Die Reaktion eines gesunden Körpers auf Stress umfasst einen schnellen Anstieg der Cortisolwerte, gefolgt von einem schnellen Rückgang dieser Werte, wenn die Bedrohung oder der Stress vorbei sind.

Stress und Belastbarkeit

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Wer belastbar ist, kann sich an die psychischen und physiologischen Faktoren der Stressreaktion des Körpers anpassen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die eine positive, optimistische Einstellung haben und über gute Fähigkeiten zur Problemlösung und Bewältigung verfügen, dazu neigen, effektiv mit Stress umzugehen.

Auf der anderen Seite haben Menschen, die Impulsivität, Suche nach Neuem, negative Emotionen und Angst zeigen - Merkmale, die auch mit einem erhöhten Risiko für Störungen des Substanzmissbrauchs verbunden sind - Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen.

Menschen, die mit Stress nicht gut umgehen und daher ein Risiko für Alkoholprobleme haben, sind:

• Diejenigen, die eine Geschichte des Familienalkoholismus hatten
• Kinder, deren Mutter während der Schwangerschaft getrunken hat
• Menschen, die Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung erfahren
• Die mit anderen psychischen Problemen

Einfluss des Alkohols auf die Stressreaktion

Die HPA-Systeme des Körpers arbeiten hart, um ein empfindliches physiologisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn jedoch Alkohol zu der Mischung hinzugefügt wird, besteht ein noch höheres Risiko für den Körper.

Alkohol bewirkt, dass höhere Mengen an Cortisol freigesetzt werden, was die Chemie des Gehirns verändert und das zurücksetzt, was der Körper als "normal" ansieht. Alkohol verschiebt das hormonelle Gleichgewicht und die Art und Weise, wie der Körper Stress wahrnimmt und wie er auf Stress reagiert.

Alkohol verhindert, dass der Körper zu seinem ursprünglichen hormonellen Gleichgewicht zurückkehrt, und zwingt ihn dazu, einen neuen physiologischen Funktionspunkt festzulegen (siehe Abbildung oben). Dies wird Allostase genannt.

Die Einrichtung eines neuen Gleichgewichtspunkts führt zu Abnutzungserscheinungen des Körpers und erhöht das Risiko schwerer Erkrankungen, einschließlich Alkoholismus.

Alkohol und Cortisol

Studien haben gezeigt, dass Cortisol mit den Belohnungs- oder Lustsystemen des Gehirns interagiert, was zu einer verstärkenden Wirkung des Alkohols beitragen kann. Trinker werden gezwungen, größere Mengen zu sich zu nehmen, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

Cortisol kann auch das gewohnheitsorientierte Lernen fördern, das Risiko, ein gewöhnlicher Trinker zu werden, und das Rückfallrisiko erhöhen.

Darüber hinaus haben Forscher Cortisol mit der Entwicklung von Stoffwechselstörungen und der Entwicklung von psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen in Verbindung gebracht.

Die Rolle des Alkohols bei Stress

Studien haben folgende Faktoren gefunden, wie Stress mit Alkoholkonsum zusammenhängt:

• Männer und Frauen, die über starken Stress berichten, trinken mehr
• Gestresste Männer sind 1,5-mal häufiger getrunken als Frauen
• Männer haben 2,5-mal häufiger Alkoholstörungen

Erholung von Stress und Alkoholismus

Stress kann auch dann weiter wirken, wenn jemand aufhört zu trinken. Die HPA-Achse, das System, das sich mit der Stressreaktion befasst, ist auf die Symptome des Alkoholentzugs zurückzuführen.

Viele nüchterne Menschen trinken wieder, um die Entzugserscheinungen zu lindern. Daher versuchen die Forscher, Medikamente zu entwickeln, die das Stress-Reaktions-System des Körpers wieder ins Gleichgewicht bringen, um die Symptome des Alkoholentzugs zu lindern und einen Rückfall bei der Gewinnung von Alkoholikern zu verhindern.

Die Erforschung der Beziehung zwischen Stress und Alkohol kann Ärzten dabei helfen, Patienten zu identifizieren, bei denen das Risiko eines Alkoholrückfalls in der frühen Genesungsphase am größten ist, und Patienten dabei zu helfen, mit Stress umzugehen, der sie zum Trinken motiviert.