Welche Studien zeigen den Zusammenhang zwischen Stress und MS

Eine Krankheit wie Multiple Sklerose (MS) kann körperlich so überwältigend sein, dass wir den psychischen Stress aus den Augen verlieren. Zwischen dem Aufsuchen zu und vom Arzttermin, dem Beginn neuer Medikamente und der Anpassung an etwaige körperliche Einschränkungen können wir nicht einmal erkennen, wie wir uns über all diese großen Lebensveränderungen fühlen, die uns auferlegt wurden.

Ironischerweise kann bei einer Krankheit wie MS ein negativer emotionaler Stress zu Ausbrüchen führen. Es ist sowohl eine Krankheit, die enormen Stress in unser Leben bringt, als auch eine, die sich angesichts dieses Stresses verschlechtert. Sprechen Sie über ein Rätsel.

Stress durch Multiple Sklerose

Hier sind einige der emotionalen, physischen und sogar finanziellen Herausforderungen von MS, die zu chronischem und akutem Stress beitragen:

• Die unvorhersehbare Natur von MS
• Erscheinung neuer Symptome
• Bedenken bei der Krankenversicherung
• Bedenken bei der Beschäftigung
• Hilfe von anderen brauchen
• Medikamente bezahlen
• Weniger gute Zeit mit Freunden und Familie
• Mehrere Arzttermine
• Sich um Kinder kümmern, ohne sich wohl zu fühlen

Wie sich Stress negativ auf MS auswirkt

Stress interagiert mit dem Immunsystem, weshalb es zu einer Verschlechterung der MS-Symptome oder einem Rückfall kommen kann.

Eine der ersten Studien, die die Beziehung zwischen Stress und MS-Rückfall ernsthaft untersucht haben, fand in Australien statt. Eine Studie in Multiple Sklerose folgten 101 Personen mit MS zwei Jahre lang und fragten alle drei Monate nach ihrem Stresslevel und ihren Stressereignissen.

Die Ermittler stellten fest, dass die Rückfallchancen umso größer sind, je mehr akute Stressfaktoren von einer Person gemeldet wurden. Sie fanden auch (nicht überraschend), dass Personen, die einen Rückfall hatten, mehr Stress berichteten. Chronischer Stress und Stressschweregrad prognostizierten keinen Rückfall, nur die Anzahl der akuten Stressoren. Menschen, die soziale Unterstützung (Freunde und Familie) zur Bewältigung von Stressfaktoren einsetzten, verringerten das Risiko eines Rückfalls.

Verursacht Stress MS?

In einer Studie in Dänemark wurden anhand der Daten des nationalen Gesundheitsregisters untersucht, ob Stress eine Ursache für MS sein kann. Diese Studie fand 21.000 Eltern, die ein Kind hatten, das gestorben ist. Sie verglichen sie mit fast 300.000 anderen Eltern. In der Gruppe, die ein Kind verloren hatte, entwickelte einer von 750 Menschen MS. In der Vergleichsgruppe ohne Kinderverletzung tat dies einer von 1300 Personen. Die Menschen, die ein Kind verloren hatten, waren 1,5-mal häufiger an MS erkrankt. Wenn das Kind unerwartet verloren ging, erhöhte sich das Risiko auf die doppelte Wahrscheinlichkeit, an MS zu erkranken.

Dies bedeutet nicht, dass der Stress, im Verkehr stecken zu bleiben, MS verursachen kann. Die Art der Belastung, die die Forscher untersuchten, war sehr spezifisch und tief. Der Verlust eines Kindes kann die Eltern stark beeinflussen.

Die Forscher konnten nicht einschätzen, wie die Eltern mit dem Verlust ihres Kindes fertig wurden. Es gab keine Daten zu Depressionen, Trauerdauer oder Bewältigungsmethoden. Die interessante Erkenntnis hier ist, dass die emotionale Auswirkung des Verlusts eines Kindes das Risiko für MS erhöht, was zeigt, dass stark belastende Ereignisse die Entwicklung einer chronischen Krankheit anregen können. Das ist sicherlich unfair, da wir auf diese Umstände keinen Einfluss haben.

Die Wichtigkeit der Verwendung positiver Bewältigungsfähigkeiten zur Heilung

Es ist leicht, sich besiegt und wütend zu fühlen, wenn wir diese Informationen über Stress und MS hören. Es gibt jedoch neue Forschungsergebnisse, die die Fähigkeit positiver Bewältigungsfähigkeiten zeigen, um unsere Lebensqualität bei multipler Sklerose dramatisch zu verbessern. Die Art und Weise, wie wir auf unseren Stress reagieren, kann beeinflussen, wie schnell unsere Krankheit voranschreitet und wie schwächelnd oder beherrschbar wird.

Eine Studie, die an der Northwestern University durchgeführt wurde, ergab, dass MS-Patienten, die eine Stress-Management-Therapie erhielten - bestehend aus Entspannungstechniken, Fähigkeiten zur Problemlösung und dem Erlernen sozialer Unterstützung -, ihr Risiko für neue MS-Läsionen reduzieren konnten. Während bedeutende negative Lebensereignisse die Krankheitsaktivität erhöhten, verringerten positive Lebensereignisse die Wahrscheinlichkeit neuer MS-Läsionen.

Strategien zur Stressreduzierung

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress fertig zu werden. Hier ein Beispiel einiger Ansätze zur Stressreduzierung, die Menschen mit MS in Betracht ziehen sollten, sich zu entwickeln:

• Sozialhilfe: Wenn ein Rückfall auftritt oder sich die Symptome verschlimmern, benötigen Sie möglicherweise Hilfe, um zum Büro Ihres Arztes zu gelangen, Ihre Pflichten zu erfüllen oder einfach nur zum Abendessen zu kochen. Pflegen Sie Ihr Netzwerk von Freunden und Familie. Halten Sie enge Beziehungen zu den Menschen, auf die Sie sich verlassen können. Lassen Sie sie wissen, wie wichtig sie in Ihrem Leben sind. Wenn du dich gut fühlst, versuche ihnen zu helfen.
• Entspannung: Entspannung ist der beste Weg, um Stress in Ihrem Körper zu bekämpfen. Wenn Sie unter Stress stehen, setzt Ihr Körper bestimmte Stresshormone frei. Durch die Entspannung können Sie diesen Vorgang rückgängig machen. Es wurde nachgewiesen, dass eine Atemtechnik, die als Entspannungsreaktion bekannt ist, die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper umkehrt. Sie können auch Meditation, Yoga oder sanftes Dehnen lernen. Alles, was Sie entspannt, ist großartig - ein lauwarmes Bad, Kerzen, Musik oder was auch immer für Sie funktioniert.
• Planung: Wir denken nicht gerne an Zeiten, in denen sich die Symptome verschlimmern, aber wenn Sie einen Plan haben, wird alles einfacher. Denken Sie darüber nach, was sich in Ihrem Leben ändern würde, wenn Sie einen Rückfall hätten. Wer würde dich zum Arzt bringen? Wer würde die Kinder beobachten? Was ist mit der Arbeit? Gehen Sie Ihren typischen Tag durch und überlegen Sie, wie Sie mit jeder Komplikation umgehen können. Sprechen Sie mit den Leuten, auf die Sie sich verlassen müssen, bevor Sie sie brauchen. Legen Sie einen kleinen Rückfallfonds für Imbiss, Massagen und alles andere bereit, was Sie benötigen. Die Erstellung eines Rückfallplans für MS kann in schwierigen Situationen einen großen Unterschied machen.

Ein Wort von DipHealth

Sie sehen also weder Sie noch ich sind zu einem Zyklus von Stress und Schmerz verurteilt. Ja, Stress ist eine Unvermeidlichkeit des Lebens, und noch mehr bei dieser Krankheit. Es ist jedoch, wie wir uns entscheiden, damit umzugehen, was unsere Symptome verbessern oder verschlimmern kann. Und nach positiven Lebenserfahrungen zu suchen, kann das Gegengewicht zu den Belastungen unserer Krankheit sein.

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