Fibromyalgie-Flares: Symptome, Auslöser und Bewältigung

Wenn bei Ihnen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich von Flimmern gehört. Oder Sie fragen sich vielleicht, warum sich Ihr Zustand manchmal aus heiterem Himmel verschlechtert. Was genau sind Fibromyalgie-Fackeln, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser und wie können Sie am besten damit fertig werden?

Fibromyalgie-Flares: Definition

Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Perioden, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurz- oder langfristige Remissionen.). Diese Perioden, in denen die Symptome sich verschlimmern, werden als Fibromyalgie-Flares (eine Verschlimmerung der Fibromyalgie) bezeichnet) und sind ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir jedoch sehr wenig über sie.

Im Gegensatz zu den Variationen von Tag zu Tag dauern Fackeln normalerweise mehrere Tage oder Wochen.

Symptome von Fibromyalgie-Fackeln

Die Symptome einer Fibromyalgie-Fackel unterscheiden sich häufig von den täglichen Symptomen und können ein bestimmtes Muster aufweisen. Zu den Symptomen zählen grippeähnliche Körperschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fasernebel).

Fibromyalgie Flare Ursachen und Auslöser

Es ist nicht genau bekannt, warum Flares auftreten, es wurden jedoch mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser unterscheiden sich häufig von Person zu Person, bei jeder einzelnen Person können sie jedoch jeder Flare ähneln. Mögliche Auslöser sind:

• Stress, egal ob körperlich oder emotional
• Es übertreiben
• Schlechter Schlaf
• Wetteränderungen: Temperaturempfindlichkeit ist ebenfalls üblich
• Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei manchen Menschen sind Fibromyalgie-Flares eng an den Menstruationszyklus gebunden
• Krankheit
• Großereignisse wie Feiertage oder Ferien
• Planen Sie Änderungen
• Änderungen in der Behandlung
• Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzungen, Operationen oder Tätowierung

Flares verwalten: Behandlungsoptionen

Übliche Methoden zum Umgang mit Fackeln umfassen Ruhe, das Vermeiden von Aktivität und das Vermeiden von Stress. Fackeln können manchmal extrem schwer zu handhaben sein. Die Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, zu Hause zu arbeiten und nur minimal zu funktionieren.

Leider gibt es nur wenige Behandlungen, bei denen Flares gezielt behandelt werden. Medikamente gegen Fibromyalgie dauern in der Regel mehrere Wochen und sind daher bei der Bekämpfung einer Fackel in der Regel unwirksam. Schmerzmittel sind auch von begrenztem Wert.

Vorbereitung auf Fibromyalgie-Flares

Eines der schwierigeren Probleme bei einer Fackel, abgesehen von der Bewältigung der Symptome, ist die Verwaltung Ihres Haushalts. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr ganzer Haushalt in Unordnung gerät, wenn eine Fackel auftritt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit dem Durcheinander fertig zu werden, erhöht sich der Stress, der wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann.

Nur wenige Menschen erleben Fibromyalgie isoliert, und manchmal kommt es zu Reibereien, wenn andere Familienmitglieder dazu aufgefordert werden, Aufgaben zu erledigen, die Sie normalerweise selbst erledigen.

Neben der Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, diese Zeiträume im Voraus zu planen. Viele Menschen wissen zum Beispiel, dass sie nach großen Aktivitäten wie Urlaub oder Ferien eine Fackel haben werden. Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung auf eine Fibromyalgie-Flare, was Sie vorhalten können, und wie Sie die Zeit vertreiben können, bis Sie sich besser fühlen.

Leben mit Fackeln und "Fibro Fog"

Neben Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem chaotischen Haushalt kann die kognitive Dysfunktion ("Fibron Fog") während eines Flares stark sein. Einige Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher fahren zu können, und haben sogar Schwierigkeiten, einen Satz zusammenzustellen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)

Das Verständnis der kognitiven Dysfunktion kann die Bewältigung erleichtern, und wenn Sie unter diesem ärgerlichen Symptom leiden, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um mehr über das Leben mit Gehirnnebel / Fasernebel zu lernen.

Vorbeugung von Fibromyalgie-Flares

Es ist nicht immer möglich, Flares zu verhindern, aber es gibt Möglichkeiten, deren Häufigkeit und / oder Schweregrad zu verringern. Überprüfen Sie die allgemeinen Auslöser und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Wenn Sie beispielsweise an Schlafstörungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie vielversprechend sind.) Manche Menschen haben Schlafapnoe, die behandelt werden muss.

Sich selbst zu stimulieren ist eine Schlüsselkomponente bei der Prävention. Übertreiben ist ein üblicher Flammenauslöser, und viele Menschen übertreiben es, wenn sie sich endlich für eine Weile in Ordnung fühlen.

Stress ist ein häufiger Auslöser, und es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Stressmanagement zu verbessern. Vielleicht möchten Sie mit diesen 70 Möglichkeiten beginnen, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Normalerweise ist es nicht möglich, das Wetter oder die Feiertage zu kontrollieren. Sie können sich jedoch trotzdem vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Flimmern optimieren, z.

Wenn Ihre Symptome an Ihren Menstruationszyklus gebunden sind, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie Endometriumablation) hilfreich sein.

Das Führen eines Tagebuchs ist sehr hilfreich, um Muster in Ihrer Krankheit zu finden, z. B. Ihre üblichen Auslöser. Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung, Ihre Bewegung, Ihre Schlafgewohnheiten und eine Zahl zwischen 1 und 10 für den Schweregrad Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die wiederum dazu beitragen können, Ihre Fackeln zu verringern.

Unterm Strich der Fibromyalgie-Flares

Die meisten Menschen mit Fibromyalgie müssen mit Flimmern umgehen, aber mit Zeit und Mühe können Sie möglicherweise Ihre Auslöser identifizieren, um die Häufigkeit oder Schwere zu reduzieren. Prävention funktioniert viel besser als die Behandlung, und zum jetzigen Zeitpunkt haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschärfung der Symptome zu bekämpfen, die mit einer Fackel einhergehen.