Was ist die beste Fettverbrennungsübung?

Was ist die beste Fettverbrennungsübung? Dies ist eine Frage, die ich oft bekomme, vor allem weil die Idee, all das zusätzliche Körperfett zu verbrennen, einfach zu gut ist, um zu widerstehen, und es gibt einfach nur habe eine Übung zu sein, die die Arbeit erledigt, richtig?

Fett ist im Allgemeinen leicht entflammbar, aber das Fett, das sich in unserem Körper befindet (insbesondere die Liebesgriffe, der Ersatzreifen, die Satteltaschen und die Fledermausflügel), scheint hartnäckig flammhemmend zu sein, egal wie sehr wir es versuchen.

Wenn also jemand diese Frage stellt, würde ich nichts lieber als eine klare, prägnante Antwort geben, wie zum Beispiel "Laufen bei 8,69 Meilen pro Stunde!" oder "53 Kniebeugen machen, gefolgt von 19 Klimmzüge und 16 Eiweiß essen!" oder "Stunden auf dieser Website verbringen!"

Die Wahrheit ist, Fettverbrennung kommt von:

• Cardio - Es gibt keine "perfekte" Fettverbrennungsübung. Der Schlüssel ist nicht so sehr das, was Sie tun, sondern wie hart Sie daran arbeiten. Intensität (und das Variieren mit verschiedenen Workouts) ist das, worauf Sie sich konzentrieren wollen, um Fett zu verbrennen, und Sie können herausfinden, wie es in Burn More Fat With Cardio funktioniert.
• Krafttraining - Muskel ist zu fett wie ein Kolibri für meine Katze Ziggy. Der Muskel ist wie ein Kolibri beschäftigt. Es pumpt Kalorien heraus, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten und hört nie auf. Fat schläft wie meine Katze Ziggy den ganzen Tag und wenn sie aufsteht, isst sie und geht erschöpft wieder ins Bett. Krafttraining macht Sie mehr wie ein Kolibri und weniger wie Ziggy.
• Konsistenz - Überraschenderweise ist dies der wichtigste Teil der Fettverbrennungsgleichung. Bei regelmäßiger körperlicher Betätigung wird der Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine, die in jede Zelle eindringen kann, das Fett im Inneren oxidiert und es Ihnen (oder Ihren Muskeln) auf einem Silbertablett gibt. Ohne Übung tut Ihr Körper das Gegenteil. Anstatt Fett effizienter zu verbrennen, wird es tatsächlich besser beim Horten von Fett, wodurch der Gewichtsverlust noch schwieriger wird.

So haben Sie es: Konsequentes Cardio- und Krafttraining. Nicht der Wow-Faktor, auf den ich gehofft hatte, aber die Wahrheit ist nicht immer sexy.

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