Laufen Sie einen Halbmarathon bevor Sie einen vollen laufen

"Ich würde gerne für einen Marathon trainieren und laufen. Soll ich zuerst einen Halbmarathon laufen?"

Jeder gesunde Mensch, der bereit ist, sich für das Training zu engagieren, kann einen Marathon absolvieren, aber das Marathontraining ist nicht etwas, auf das man ohne oder mit wenig Lauferfahrung springen kann. Wenn jemand eine Couch-Kartoffel ist, möchte er definitiv mindestens sechs Monate laufen (ein Jahr ist besser), bevor er mit dem Marathontraining beginnt. Jemand ohne viel Lauferfahrung möchte mit einem Anfänger beginnen, der das Programm oder ein Anfänger-5K-Trainingsprogramm lernt.

Soll ich eine halbe laufen?

Wenn Sie eine gute, solide Laufbasis eingerichtet haben, ist es auf jeden Fall eine gute Idee, einen Halbmarathon (13,1 Meilen) vor einem vollen Marathon zu absolvieren. Wenn Sie ein neuer Läufer sind, sollten Sie sich mindestens 3-4 Monate trainieren, um sich auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Informieren Sie sich über Halbmarathon-Trainingspläne für Anfänger.

Nachdem Sie für einen Halbmarathon trainiert haben, können Sie besser wissen, ob Sie den Wunsch und die Zeit haben, den gesamten Marathon zu absolvieren. Einen Halbmarathon zu fahren ist auch ein guter Weg, um festzustellen, ob Ihr Körper den Strapazen des Trainings für ein Langstreckenrennen standhält. Einige Läufer entscheiden sich nach dem Training für einen Halbmarathon, dass sie nicht riskieren möchten, sich während des gesamten Marathons zu verletzen.

Laufen einen Halbmarathon während des Marathontrainings

Viele Läufer, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, absolvieren während ihres Marathontrainings einen Halbmarathon, um die Marathonzielzeit zu ermitteln.Es ist hilfreich, diese Art von Langstreckenrennen zu sammeln, da Sie sich körperlich und geistig bereit fühlen, die Marathondistanz zu fahren. Das Finden eines lokalen Halbmarathons ist in den meisten Gegenden nicht allzu schwierig. Sie können sich jederzeit an Ihren Marathon-Trainingsplan anpassen, nachdem Sie 10 Meilen für Ihren langen Lauf erreicht haben