Eine Beziehung loslassen, die Sie betont
Inhaltsverzeichnis:
- Beziehungen: Ihr sozialer Kreis
- Schritt eins
- Beurteilung einer Beziehung: Zu stellende Fragen
- Schritt zwei
- Vorwärts bewegen
- Schritt drei
Kein Streit mehr! (1) – Joyce Meyer – Beziehungen gelingen lassen (Juni 2024)
Beziehungen: Ihr sozialer Kreis
Studien zeigen, dass ambivalente Freundschaften in Ihrem Leben - Beziehungen, in denen Interaktionen manchmal unterstützend und positiv und manchmal feindselig oder negativ sind - tatsächlich mehr Stress verursachen können als Beziehungen, die durchweg negativ sind. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Sie sich nie ganz entspannen, wenn Sie sich in der Nähe dieser Menschen aufhalten, aber Sie behalten auch nicht die Wachsamkeit, so dass Sie bei Konflikten anfälliger sind. Es ist vergleichbar mit chronischem Stress, bei dem sich Ihr Körper nie vollständig von dem Stress erholt, den Sie erfahren, bevor er vom nächsten Stress ausgelöst wird, dem Sie im Leben ausgesetzt sind. Letztendlich ist es ein ziemlicher Tribut.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Beziehungskonflikte und Stress eindeutig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, den Blutdruck beeinflussen, zu Herzkrankheiten beitragen und mit anderen Erkrankungen korrelieren. Ihre Beziehungskonflikte belasten wirklich Ihre körperliche Gesundheit und beeinflussen auch Ihr emotionales Wohlbefinden. Dies kann psychisch grob sein und kann dazu führen, dass Sie sich verblüfft und überfordert fühlen und sich weniger sicher fühlen, wenn Sie anderen Stress bewältigen, mit dem Sie im Leben konfrontiert sind. Deshalb ist es in Ihrem besten Interesse, Ihre Beziehungen neu zu bewerten, die besteuernden Beziehungen zu ermitteln und diese negativen Beziehungen in Ihrem Leben zu minimieren oder sogar zu beseitigen. Der folgende Plan kann Ihnen helfen, den Stress ambivalenter Beziehungen zu verringern, wenn Sie dies benötigen.
Schritt eins
Machen Sie eine Liste von Freundschaften in Ihrem Leben. Beziehen Sie alle Personen ein, an die Sie denken, wenn Sie an Ihre "Freunde" denken, einschließlich derer, die Sie nur in den sozialen Medien sehen, denen, die Sie regelmäßig sehen, und allen, die sich dazwischen befinden. Schließen Sie auch romantische Partner ein, wenn diese jetzt in Ihrem Leben sind oder möglicherweise in Ihr Leben zurückkehren.
2Beurteilung einer Beziehung: Zu stellende Fragen
Schritt zwei
Kreise die Namen der Personen, die du kennst, positiv ein: diejenigen, die dich unterstützen, wenn du nicht in der Lage bist, und wirklich deine Freude teilen, wenn dir gute Dinge passieren. Bewerten Sie die Beziehung ehrlich, um zu sehen, ob es einen Nutzen oder einen Nachteil für Sie darstellt. Die folgenden Fragen können helfen:
- Ist diese Beziehung die Menge an Arbeit wert, die erforderlich ist, um sie aufrechtzuerhalten?
- Ist dies eine Person, die ich in meinem Leben haben würde, wenn wir uns heute gerade treffen würden? Oder habe ich mich aus Gewohnheit an diese Beziehung gehalten?
- Fühlt sich diese Person bei mir gut? Fühle ich mich um sie herum unwohl?
- Ist dieser Freund negativ mit mir konkurrenzfähig?
- Mag ich, wer ich bin, wenn ich bei ihnen bin? Oder scheinen wir das schlechteste ineinander zu bringen?
- Wie tief kann ich dieser Person vertrauen? Könnte ich auf sie zählen, wenn ich müsste? Könnte ich meine Gefühle frei teilen?
- Haben wir gemeinsame Interessen und Werte? Wenn nicht, profitiere ich von den Unterschieden?
- Bekomme ich so viel wie ich gebe?
- Wenn ich dieser Beziehung die Anstrengung gab, die sie verdient, würde sie mir helfen und mein Leben bereichern?
Nachdem Sie einige dieser Fragen beantwortet haben, sollten Sie ein klareres Bild davon haben, ob diese Beziehung für Sie positiv oder negativ ist. Kreisen Sie den Namen der Person ein, wenn Sie der Meinung sind, dass die Beziehung positiv und unterstützend ist, oder wenn dies angemessen ist, wenn Sie über ausreichend Zeit und Energie verfügen. Ansonsten kreuzen Sie den Namen an.
3Vorwärts bewegen
Schritt drei
Konzentriere dich jetzt mehr auf die Beziehungen, die du zu den Leuten hast, deren Namen eingekreist sind. Denken Sie daran, dass Beziehungen, wenn sie gesund und unterstützend sind, die Zeit und Energie wert sind, die Sie in sie investieren, und ihnen die Zeit geben, die sie verdienen. Bei den durchgestrichenen Namen können Sie entscheiden, ob Sie ihnen weiterhin Weihnachtskarten senden und eine freundschaftliche Beziehung pflegen möchten, wenn Sie sie zufällig sehen oder ob Sie eine saubere Pause machen möchten. Aber lassen Sie nicht zu, dass sie weiterhin Stress und Negativität in Ihr Leben bringen. Reserviere deine Energie für deine wahren Freunde.
Wenn einige der Namen, denen Sie begegnen, Familienmitglieder, Kollegen oder Personen sind, die aus anderen Gründen nur schwer zu beseitigen oder sogar zu umgehen sind, kann Ihnen dieser Artikel über den Umgang mit schwierigen Menschen helfen, auf eine Art und Weise mit ihnen umzugehen das reduziert den Stress, den sie in Ihr Leben bringen können.
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