Symptome und Behandlung der Wärmeabfuhr
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Die Wärmeabfuhr wird durch einen Anstieg der Kernkörpertemperatur verursacht, der häufig mit Flüssigkeitsverlust (Dehydratisierung) verbunden ist. Es ist wichtig, die Hitzeerschöpfung frühzeitig zu erkennen und so schnell wie möglich eine Behandlung zu suchen. Es muss nicht draußen heiß sein, damit die Wärme erschöpft werden kann. Die Wärmeabfuhr kann zu Hitzschlag führen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird.
Überblick
Wenn die Innentemperatur Ihres Körpers ansteigt, besteht die normale Reaktion darauf, zu schwitzen und durch Verdunstung abzukühlen. Wenn die Luftfeuchtigkeit jedoch hoch ist, kann der Schweiß nicht verdampfen oder Sie sind bereits dehydriert. Möglicherweise können Sie Ihre Innentemperatur nicht schnell genug abkühlen und die Kerntemperatur steigt. Hitzeerschöpfung ist eine weniger schwere Erkrankung der Hitze.
Ursachen
In heißen Umgebungen besteht die Gefahr, dass sich die Wärme ausschöpft, insbesondere wenn die Flüssigkeit und das durch Schweiß verloren gegangene Salz nicht ersetzt werden. Diese Gruppen haben ein größeres Risiko:
- Kleinkinder und Kinder im Alter von 0 bis 4 Jahren.
- Ältere erwachsene.
- Fettleibige Menschen
- Menschen mit hohem Blutdruck
- Personen, die in der Hitze arbeiten oder trainieren, insbesondere wenn der Hitzeindex 90 F oder mehr beträgt.
Anzeichen und Symptome
- Die Schwäche
- Schwindel oder Ohnmacht
- Warme, feuchte, blasse Haut
- Übelkeit und Erbrechen
- Starkes Schwitzen
- Kopfschmerzen
Behandlung
Wenn Sie erkennen, dass Sie die ersten Anzeichen einer Hitzeerschöpfung haben, verwenden Sie sofort die folgenden Tipps zur Selbstpflege:
- Holen Sie sich in eine kühlere Umgebung, vorzugsweise klimatisiert.
- Trinken Sie kühle Getränke, die Ihnen helfen, sich innerlich abzukühlen. Trinken Sie jedoch keine alkoholischen Getränke. Ein Sportgetränk mit Elektrolytersatz ist oft eine gute Wahl, wenn Sie geschwitzt haben, da Sie sowohl Salz als auch Flüssigkeiten verlieren.
- Schwamm dich mit kaltem Wasser. Menschen, die Sport treiben oder Sport treiben, gießen oft kaltes Wasser auf den Kopf oder tränken ein Handtuch in kaltem Wasser, um es an den Hals zu legen. Wenn verfügbar, duschen Sie sich kühl.
- Ziehen Sie sich leichte Kleidung an, die den Schweiß verdunsten lässt.
Wenn Sie jemandem helfen, von dem Sie glauben, dass er Hitzeerschöpfung hat, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Bleib sicher. Wenn die Umgebung so heiß ist, dass das Opfer überhitzt werden kann, ist es für die Rettungskräfte heiß genug. Befolgen Sie die allgemeinen Vorsichtsmaßnahmen und tragen Sie, falls vorhanden, eine persönliche Schutzausrüstung.
- Stellen Sie sicher, dass die Person mit Hitzeerschöpfungssymptomen Atemwege hat und atmet. Folgen Sie dem ABC der Ersten Hilfe.
- Bringen Sie die Person sofort in eine kühlere Umgebung. Schatten ist besser als die Sonne, Klimaanlage ist besser als draußen usw. Je kühler, desto besser.
- Lösen oder entfernen Sie die Kleidung der Person, um den Wärmeverlust zu fördern.
- Wenn die Person bei Bewusstsein ist und in der Lage ist, Befehlen zu folgen, gib ihr kühle, nichtalkoholische Flüssigkeiten zu trinken, um sie zu rehydrieren.
Wann den Arzt sehen:
- Wenn sich Ihre Symptome oder die der von Ihnen unterstützten Person verschlechtern oder länger als eine Stunde andauern, suchen Sie in einer Notfallklinik oder Notaufnahme medizinische Hilfe auf.
Anzeichen für einen medizinischen Notfall:
- Wenn die Person den Befehlen nicht folgen kann (bewusstlos) oder sich erbrechen muss, rufen Sie sofort 911 an.
- Wenn die Person aufgehört hat zu schwitzen oder bewusstlos ist, sollte sie wegen Hitzschlag behandelt werden. Die Wärmeabfuhr kann sich bis zum Hitzschlag entwickeln. Dies kann zum Tod oder zu einer dauerhaften Behinderung führen und Sie sollten einen Notfallarzt aufsuchen.
Vermeiden und Behandeln von Wärmeabfuhr während des Trainings
Wenn Sie bei heißem Wetter trainieren, besteht die Gefahr, dass es zu einer Wärmeabfuhr kommt. Dies kann zu einem schweren Hitzschlag führen.
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