5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern
Inhaltsverzeichnis:
- Physiologische Veränderungen
- Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
- Behandlungsmöglichkeiten
- Wiederherstellungszeitleiste
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Rückenschmerzen und Schmerzen im Beckenbereich gehören zu den häufigsten Problemen, die während der Schwangerschaft auftreten. Wenn Sie schwanger sind und unter diesen Symptomen leiden, lesen Sie weiter, Sie sind nicht alleine. Etwa die Hälfte der Schwangeren klagt über erhebliche Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft erfährt, sind dramatisch, und diese physiologischen Veränderungen können bei scheinbar normalen Aktivitäten unerwartete Schmerzen und Schwierigkeiten verursachen.
Entgegen der landläufigen Meinung sind Rückenschmerzen nicht nur in der Schwangerschaft ein Problem. Tatsächlich erreicht die Inzidenz von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zwischen 18 und 24 Wochen. Das zusätzliche Gewicht des sich entwickelnden Fötus ist zwar ein wesentlicher Bestandteil dafür, warum schwangere Frauen diese Symptome entwickeln, dies ist jedoch nicht der einzige Grund. Ein komplexer Satz physiologischer Veränderungen des Körpers kann zur Entwicklung von Rückenbeschwerden beitragen.
Physiologische Veränderungen
In einem schwangeren Körper treten mehrere physiologische Veränderungen auf, die die erhöhte Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Rückenschmerzen erklären können. Am bemerkenswertesten ist die Gewichtszunahme, die während der Schwangerschaft auftritt und typischerweise 25 bis 35 Pfund beträgt, wobei mindestens die Hälfte dieser Gewichtszunahme in der Bauchregion auftritt. Die Gewichtsänderung verschiebt auch die Haltung der Wirbelsäule und den Schwerpunkt des Körpers.
Die zweite große Veränderung ist hormonell. Diese erhöhten Hormonspiegel erhöhen die Schlaffheit von Gelenken und Bändern im Körper. Eines dieser wichtigen Hormone, Relaxin genannt, korreliert mit Symptomen von Rückenschmerzen. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit dem höchsten Relaxin-Spiegel häufig die stärksten Rückenschmerzen haben.
Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
Die Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft kann durch Risiken für den sich entwickelnden Fötus eingeschränkt werden. Aufgrund dieser Bedenken neigen Ärzte bei bildgebenden Tests bei schwangeren Müttern sehr zur Vorsicht. Die beste Methode zur Diagnose von Rückenschmerz-Symptomen ist die sorgfältige Anamnese der Symptome. Anschließend wird eine vollständige Untersuchung durchgeführt, um die Funktion der Wirbelsäulenmuskulatur, der Gelenke und der Nerven zu bewerten. Röntgenuntersuchungen werden während der Entwicklung des Fötus vermieden, wobei das Risiko für den Fötus zwischen 8 und 15 Wochen liegt. Durch die hochdosierte Fetusbelastung werden Fluoroskopie- und CT-Scans fast immer vollständig vermieden.
Die MRI-Bildgebung kann während der Schwangerschaft sicherer durchgeführt werden, aber auch MRI werden mit möglichen Bedenken hinsichtlich einer Verletzung des sich entwickelnden Fötus vermieden. Während die MRI als sicherster Test für Rückenschmerzen bei einer schwangeren Frau betrachtet wird, gibt es theoretische Bedenken hinsichtlich der Entwicklung von Hörsystemen sowie der möglichen Wärmeeinwirkung. MRIs variieren je nach Größe des Magneten, und es wurde nicht gezeigt, dass kleinere MRIs (1,5 Tesla) des Magneten einen Schaden verursachen, während größere Magnete (3 Tesla) nicht untersucht wurden.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlungsoptionen sind möglicherweise begrenzt, es stehen jedoch Optionen zur Verfügung, von denen einige wirksam sein können:
- Übung & Therapie: Die effektivste Behandlung hat sich als Übung und Therapie erwiesen.Sich in Bewegung zu halten ist eigentlich hilfreich und die Bettruhe neigt dazu, die Symptome zu verschlimmern. Finden Sie einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe, der mit schwangeren Frauen gearbeitet hat und dazu beitragen kann, die Haltung und Bewegung der Wirbelsäule zu verbessern.
- Unterstützungen & Kissen: Stützkissen, besonders wenn Sie nachts sitzen oder schlafen, können äußerst hilfreich sein. Schwangere Frauen mit Rückenschmerzen schlafen normalerweise auf der Seite mit einem Stützkissen zwischen den angewinkelten Knien am bequemsten.
- Eis & Wärme Anwendung: Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, um deren Verwendung zu unterstützen, aber viele Menschen finden Erleichterung, indem sie Kälte- oder Wärmeanwendungen für Rückenschmerzen anwenden. Eine dieser Modalitäten ist nicht unbedingt besser als die andere, und manche Menschen finden bessere Ergebnisse bei der Kältetherapie, während andere bei Hitze eine Entlastung finden.
- Ergänzende Behandlungen: Viele Frauen finden Entlastung bei alternativen medizinischen Therapien. Dazu gehören Chiropraktik und Massage. Der beste Rat ist, wenn Sie keine Erleichterung finden, um eine dieser Behandlungen zu testen, um zu sehen, ob es für Sie hilfreich ist. Fragen Sie nach, ob Ihr Masseur oder Chiropraktiker mit der Behandlung schwangerer Frauen eine spezifische Ausbildung und Erfahrung hat.
- Medikamente: Wie Sie wahrscheinlich wissen, werden Medikamente während der Schwangerschaft mit äußerster Vorsicht angewendet. Medikamente, die während der Schwangerschaft angewendet werden, werden anhand einer Klassifizierungsskala bewertet, um Patienten und Ärzten dabei zu helfen, das mögliche Risiko für den sich entwickelnden Fötus zu verstehen. Diese Klassifizierungsskala ist für Patienten nützlich, die Risiken und Nutzen verschiedener medikamentöser Behandlungen abwägen. Tylenol gilt im Allgemeinen als sicher und wird als Klasse B eingestuft. Orale entzündungshemmende Medikamente haben einige Risiken und werden in der frühen Schwangerschaft als Klasse C und in der späteren Schwangerschaft als Klasse D eingestuft. Einige muskelentspannende Medikamente sind sicher anzuwenden, während andere vermieden werden sollten. Betäubungsmittel sollten generell vermieden werden. Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten immer sowohl mit dem behandelnden Arzt als auch mit Ihrem Geburtshelfer.
Wiederherstellungszeitleiste
Leider gibt es selten eine schnelle Lösung für Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten. Da die Behandlungen begrenzt sind, kann es einige Zeit dauern, bis sie wirksam werden. Während viele Menschen auf eine schnelle Lösung nach der Geburt hoffen, besteht die Wahrheit darin, dass die Lösung des Schmerzes nach der Geburt Monate oder länger dauern kann. Viele Frauen finden innerhalb von 6 Monaten nach der Entbindung Entlastung, aber bis zur Hälfte der schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzpatienten kann ein Jahr oder länger dauern, um die Symptome vollständig zu lösen.
Es ist wichtig anzumerken, dass es ungewöhnliche Ursachen für Rückenschmerzen gibt, die nicht einfach auf physiologische Veränderungen der Schwangerschaft zurückzuführen sind. Während die große Mehrheit der Probleme mit der Physiologie der Schwangerschaft zusammenhängt, kann es zu Bandscheibenvorfällen, Spondylolisthesis und anderen Rückenschmerzen kommen. Ihr Arzt kann Sie untersuchen, um nach Anzeichen für ungewöhnlichere Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu suchen.
Die Quintessenz ist zu verstehen, dass Rückenschmerzen sehr häufig sind. Sie treten häufig früher in der Schwangerschaft auf, als die Menschen erwarten würden. Sie sind das Ergebnis einer komplexen Reihe von Änderungen in der Physiologie einer schwangeren Frau und verbessern sich normalerweise mit einigen einfachen Behandlungsschritten. Frauen, die diese Art von Rückenschmerzen entwickeln, sollten Strategien finden, die für sie geeignet sind, um die Symptome zu lindern, da das Problem während der Schwangerschaft möglicherweise nicht vollständig behoben wird und nach der Entlassung Monate oder länger dauern kann, um eine vollständige Lösung zu finden.
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