Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für IBS

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Wenn ich 10 Leute fragen würde, was sie über Psychotherapie wissen, gibt es eine gute Chance, dass die meisten von ihnen Dr. Melfi von "The Sopranos" erwähnen ist durchaus fraglich! Glücklicherweise kann die Psychotherapie in der realen Welt bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sehr wirksam sein, sei es körperlich, emotional oder verhaltensbedingt. Eine bestimmte Art von Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich als wirksam zur Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) erwiesen.

Was ist CBT?

CBT ist ein auf Forschung basierender, aktiver therapeutischer Ansatz. Bei der CBT arbeiten Therapeut und Patient als Team an der Festlegung von Behandlungszielen, der Zuweisung von Hausaufgaben, der Bewertung der Wirksamkeit von Techniken und der Bestimmung, wann die Behandlung abgebrochen werden muss. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz bestimmter kognitiver und Verhaltenstechniken.

Kognitive Techniken

Kognitive Techniken zeigen Strategien auf, wie der Geist gesünder mit der Welt umgehen kann.

Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
Visualisierung
Beruhigendes Selbstgespräch
Imaginal Exposure (mit der Fantasie einer Angst begegnen)
Gedanken zum Stoppen

Verhaltenstechniken

Verhaltenstechniken vermitteln personenbezogene Strategien, um Situationen so zu behandeln und darauf zu reagieren, dass unerwünschte Symptome reduziert werden.

Atemübungen
Progressive Muskelentspannung
Durchsetzungsvermögen-Training
Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber Befürchteten)

CBT für IBS

Es gibt eine umfangreiche Forschung, die darauf hindeutet, dass CBT bei der Verringerung der IBS-Symptome von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung wirksam ist. CBT für IBS beinhaltet in der Regel die Vermittlung der individuellen Strategien, um den Körper zu beruhigen, mit unangenehmen Symptomen fertig zu werden und schwierige Situationen zu meistern. Abhängig von den Bedürfnissen der Person können einige oder alle der obigen Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen kann erwartet werden, dass die Symptomverbesserung nach einem CBT-Verlauf nach Beendigung der Behandlung anhält.

In ihrem neuesten Forschungsbericht empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als praktikable Behandlung für IBS.

Einen Therapeuten finden

Wie bei jeder Art von Behandlung ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten, qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten. Die Association for Behavioral and Cognitive Therapies bietet einen Vermittlungsservice von Find-a-Therapist an.