Physiotherapie für einen Schulterlabrumriss

Ein zerrissenes Labrum ist ein Problem in der Schulter, das Schmerzen in der Schulter, häufige Schulterverletzungen oder Probleme mit der ordnungsgemäßen Verwendung des Arms verursachen kann. Eine Physiotherapie kann erforderlich sein, um die Schmerzen zu reduzieren, die Mobilität zu verbessern und den normalen Arm nach einem Labrumriss wieder zu verwenden.

Überblick

Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Die Kugel befindet sich am Ende Ihres Humerus, am Armknochen, und sie befindet sich in der am Ende des Schulterblattes oder am Schulterblatt befindlichen Buchse. Der Ball ist viel größer als die Pfanne, wodurch viel Bewegungsfreiheit am Schultergelenk entsteht. Dadurch können Sie Ihre Arme in viele Richtungen bewegen.

Da die Kugel so viel größer ist als die Pfanne, gilt die Schulter als sehr instabiles Gelenk. Der Ball kann leicht aus der Pfanne rutschen und Schmerzen in der Schulter und Funktionsstörungen verursachen.

Das Labrum ist ein Knorpelband, das sich um den Rand der Schulterhöhle herum erstreckt. Es verleiht der Schultergelenkshöhle Tiefe.

Stellen Sie sich Ihre Schulter als Golfball am Abschlag vor. Der Ball ist viel größer als der Abschlag und kann leicht abrollen. Wenn der Rand des T-Stücks, an dem der Ball sitzt, ein kleines Gewebeband aufweist, ist das T-Stück tiefer und der Ball könnte weniger abrollen. So macht das Labrum die Schulterpfanne tiefer, um den Ball im Gelenk zu halten.

Das Labrum dient auch als Befestigungspunkt für andere Strukturen in Ihrer Schulter. Einige der Bänder, die Ihre Schulter stützen, werden am Labrum befestigt. Eine der beiden Bizepssehnen wird am oberen Teil des Labrums in Ihrer Schulter befestigt.

Ursachen

Ihr Labrum in Ihrer Schulter kann auf verschiedene Weise verletzt werden. Dazu gehören unter anderem:

• Sportverletzungen
• Wiederholte Overhead-Bewegungen wie werfen
• Fallen auf eine ausgestreckte Hand oder auf die Seite Ihrer Schulter
• Autounfälle
• Wiederholtes Heben schwerer Gegenstände
• Kraftvoller Schlag auf die Schulter

Manchmal verursacht ein Trauma einen Schulterlabrumriss. Wiederholte Belastung und Anspannung führen dazu, dass Ihr Schulterlabrum zerrissen wird.

Symptome

Da sich in der Schulter viele Muskeln und Bänder befinden, kann es schwierig sein, ein gerissenes Labrum zu diagnostizieren. Einige der Anzeichen und Symptome eines Labrumrisses sind:

• Schulterschmerzen
• Ein Gefühl in der Schulter
• Schwierigkeiten beim Anheben der Schulter
• Ein Gefühl, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt

Wenn Sie vermuten, dass Sie ein zerrissenes Labrum in der Schulter haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er kann die Diagnose bestätigen und sofort mit der richtigen Behandlung beginnen.

Diagnose

Die Diagnose eines Labrumrisses kann schwierig sein, da Ihre Schulter viele kleine Bänder und Muskeln hat, die sich um das Gelenk legen. Zu Beginn führt Ihr Arzt oder Physiotherapeut möglicherweise spezielle Schulteruntersuchungen durch, um festzustellen, ob Ihr Schulterlabrum gerissen ist. Der Aufnahmetest und der Umlagerungstest sind gängige Tests, um festzustellen, ob Ihre Schulter instabil ist und möglicherweise ein Labrumriss vorliegt.

Ihr Arzt kann auch eine Röntgenaufnahme machen, wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis hatten, das Ihr Schulterproblem verursacht hat. Ein MRI Ihrer Schulter kann gemacht werden, um das Innere Ihrer Schulter zu visualisieren, um festzustellen, ob Sie einen Labrumriss haben.

Wenn Sie eine MRT der Schulter hatten und diese einen Labrumriss aufweist, ist es hilfreich zu wissen, welche Art von Labrumriss Sie haben. Die drei häufigsten Arten von Labrum-Tränen sind:

• Bankart Tränen. Der Bankart-Riss tritt in der Nähe des vorderen und unteren Abschnitts Ihres Labrums auf und tritt häufig auf, wenn sich Ihre Schulter verschiebt.
• SLAP Tear. SLAP ist eine Abkürzung für Snach oben Labrum EINvor an Posterior Dies ist ein Riss im oberen Teil Ihres Labrums, an dem sich Ihre lange Bizepssehne befindet.
• Hinterer Labrumriss. Dieser seltene Labrumriss tritt an der Rückseite Ihres Schulterlabrums auf und kann dazu führen, dass sich Ihre Schulter in Richtung des Rückens Ihres Körpers verlagert.

Unabhängig von der Art Ihres Labrumrisses sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie einen Labrumriss haben. Er oder sie kann (und sollte) Sie auf eine Physiotherapie verweisen, um Ihnen zu helfen, Ihren Arm nach einem Labrumriss wieder funktionsfähig zu machen.

Physiotherapie

Wenn Sie einen Labrumriss erlitten haben, kann Ihr Arzt Sie zur Physiotherapie überweisen. Dort wird Ihr Physiotherapeut Ihren aktuellen Zustand bewerten und beurteilen, um einen Behandlungsplan für die Behandlung Ihres zerrissenen Labrums zu erstellen

Akute Labrum-Tränen können sehr schmerzhaft sein, und Ihr Physiotherapeut kann Sie mit Behandlungen versorgen, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren. Hitze oder Eis kann verwendet werden, oder es kann eine elektrische Stimulation wie TENS verwendet werden, um die Schmerzen zu lindern. Bei passiven Modalitäten ist Vorsicht geboten. Viele Studien weisen darauf hin, dass eine aktive Beteiligung an Ihrer Pflege die beste Behandlungsform ist.

Manchmal wird Ihre Schulter nach einem akuten Labrumriss verspannt. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, den normalen Bewegungsbereich (ROM) auf Ihrer Schulter wiederherzustellen. Es sollte darauf geachtet werden, hier nicht zu aggressiv zu sein. Ein zerrissenes Labrum führt in der Regel zu einem instabilen Schultergelenk, und durch aggressives ROM kann Ihre Schulter aus dem Gelenk geraten.

Da ein zerrissenes Labrum die Schulter instabil machen kann, sind Übungen zur Verbesserung der Kraft und Stabilität um die Schulter ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Rehabilitation.

Übung nach einem Labrumriss kann erforderlich sein. Übungen zur Steigerung der Schulterkraft sollten sich auf die Rotatorenmanschette konzentrieren. Diese vier Muskeln umgeben Ihre Schulter und helfen, Ihre Schulter in Position zu halten, wenn Sie Ihren Arm bewegen. Die Stärkung der Muskeln um das Schulterblatt und in Ihrem Arm kann auch dazu beitragen, Ihre Schulter nach einem Labrumriss zu stabilisieren.

Proprioception ist die Fähigkeit Ihres Körpers, zu erkennen, wo er sich im Raum befindet. Übungen zur Verbesserung der Propriozeption um die Schulter können in Ihre Behandlung einbezogen werden. Plyometrische Übungen können ebenfalls in Ihr Rehabilitationsprogramm einbezogen werden, insbesondere wenn Sie vorhaben, zu Sport und Erholung auf hohem Niveau zurückzukehren.

Nach einem Labrumriss in der Schulter sollten Sie davon ausgehen, dass Sie in etwa sechs bis acht Wochen zur normalen Aktivität zurückkehren.

Wenn Sie mit der Physiotherapie keine Fortschritte machen, benötigen Sie möglicherweise aggressivere Behandlungen, z. B. eine Schulteroperation, um Ihr Problem zu beheben. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand, um zu verstehen, was Sie erwartet.

Ein Wort von DipHealth

Ein Schulterlabrumriss kann eine schmerzhafte Verletzung sein, die Ihre Fähigkeit einschränkt, Ihren Arm normal zu verwenden. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Arm schwach und instabil anfühlt. Die Physiotherapie kann dazu beitragen, die Kraft und Beweglichkeit in Ihrer Schulter zu erhöhen, damit Sie schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückkehren können.