Wie Arthritis Flare-Ups verwalten
Inhaltsverzeichnis:
- Ruhe deinen Körper
- Schmerzmittel verstärken
- Medrol Dosepack
- Steroid-Injektion
- Heizkissen oder Kühlpackungen
- Betroffene Gelenke immobilisieren
- Halten Sie schnelle Mahlzeiten bereit
- Gönnen Sie sich
- Folgen Sie dem Rat Ihres Arztes
The Best (and Worst) Foods for Arthritis and Joint Pain (September 2024)
Eine Arthritis-Fackel ist eine Folge erhöhter Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit. Die Symptome der verstärkten Arthritis können plötzlich auftreten und die normale Routine stören. Abhängig von der Art der Arthritis, die Sie haben, können Fackeln durch übertreibende Aktivitäten, veränderte Wettermuster, Änderungen Ihrer Medikamente, Stress - oder manchmal ohne ersichtlichen Grund ausgelöst werden.
Beachten Sie die folgenden Hinweise, um die Auswirkungen zu minimieren und Ihnen zu helfen, sich so schnell wie möglich von einer Arthritis-Flare zu erholen.
Ruhe deinen Körper
Es mag wie ein offensichtlicher Rat erscheinen, aber Menschen, die einen Arthritis-Flare erleben, scheinen dagegen anzugehen. Ruhe ist notwendig, um sich von einer Flamme zu erholen. Schmerzhafte Gelenke müssen durch Bewegung und Belastung gestört werden. Es ist nur vorübergehend - das Ausruhen ermöglicht es Ihnen, früher zu Ihrem normalen Tagesablauf zurückzukehren, als wenn Sie sich nicht ausruhen würden.
Schmerzmittel verstärken
Wenn Sie im Rahmen Ihrer normalen Behandlung ein Schmerzmittel (Schmerzmittel) einnehmen, kann eine Erhöhung der Dosierung dazu beitragen, Arthritis-Schübe zu bändigen. Natürlich müssen Sie den Anweisungen, die mit der Medikation verbunden sind, folgen. Sie können nicht mehr als die maximal zulässige Dosis einnehmen. Eine vorübergehende Erhöhung der Medikation, die von Ihrem Arzt genehmigt wurde, kann die erforderliche Linderung bringen.
Medrol Dosepack
Ein Medrol-Dosepack enthält ein Corticosteroid-Medikament (Methylprednisolon) zur Bekämpfung von Entzündungen, die mit bestimmten Formen von Arthritis einhergehen. Ein Medrol-Dosepak wird vorverpackt und als kurzfristige Lösung vermarktet - normalerweise 4 mg Tabletten, die über sechs Tage in abnehmenden Dosierungen verabreicht werden.
Steroid-Injektion
Eine Steroid-Injektion in ein Gelenk ist eine Option für Schmerzen, die vorwiegend lokal und persistent sind. Eine Steroid-Injektion sollte nicht die erste Behandlungsmethode sein, wenn eine Fackel auftritt, da es Grenzen gibt, wie oft Sie eine Injektion erhalten können. Im Allgemeinen empfehlen die meisten Ärzte pro Jahr nicht mehr als drei Injektionen in ein Gelenk.
Heizkissen oder Kühlpackungen
Wärme kann sehr beruhigend sein und ist eine leicht verfügbare Lösung, wenn Arthritis-Flare auftritt. Wärme dringt in Muskeln und Gewebe ein, regt die Durchblutung an und kann das Schmerzempfinden verringern. Bei Schwellungen um ein Gelenk können kalte Packungen mehr Erleichterung erzeugen, indem sie die Entzündung verringern.
Betroffene Gelenke immobilisieren
Die Immobilisierung eines Gelenks durch das Tragen einer Stütze oder einer Stütze kann das Gelenk entlasten und Schmerzen lindern. Die Stütze oder Stütze lindert Schmerzen durch Stabilität, Wärme und Kompression.
Halten Sie schnelle Mahlzeiten bereit
Ein Arthritis-Flare kann ein, zwei Tage, eine Woche oder länger dauern. Unglücklicherweise stößt eine Flare Sie normalerweise aus Ihrem üblichen Tempo heraus. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Lust haben, zu kochen, bis Sie die Fackel zum Sieden bringen. Es wird helfen, einfache Mahlzeiten zur Verfügung zu haben. Sie wissen nie, wann eine Fackel einschlagen wird, seien Sie also vorbereitet. Reste einfrieren, damit sie fertig sind. Lagern Sie einige Ihrer gefrorenen Lieblingsessen ein. Wenn Sie nichts zur Hand haben, rufen Sie eine Pizza-Lieferung an.
Gönnen Sie sich
Eine unerwartete Arthritis-Fackel kann eine Person mit Arthritis wirklich tief bringen. Obwohl Sie mit Ihren Medikamenten konform sind, Ihre Aktivitäten beschleunigen, regelmäßig Sport treiben, gemeinsame Schutztechniken anwenden und das Leben auf einem gleichmäßigen Kielfackel halten. Versuchen Sie, die Störung und Entmutigung zu durchschauen. Seien Sie während der Fackelperiode freundlich zu sich. Iss ein bisschen Komfort. Setzen Sie entspannende Musik ein. Schnapp dir das Buch, das du zu Ende bringen wolltest. Ein Teil der Behandlung eines Flares ist die Heilung Ihres Geistes.
Folgen Sie dem Rat Ihres Arztes
Da Arthritis-Fackeln etwas unvermeidlich sind, sollten Sie wissen, was Ihr Arzt von Ihnen verlangt, wenn eine Fackel auftritt. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Flares sind normalerweise unbequem, was bedeutet, dass sie während der Nacht oder am Wochenende auftreten können, wenn Ihr Arzt nicht verfügbar ist. Kennen Sie die maximalen Grenzen Ihrer Schmerzmittel. Besprechen Sie, ob Sie immer ein Medrol-Dosepack zur Hand haben oder zum Nachfüllen bereit sind. Wissen Sie, was Ihr Arzt von Ihnen verlangt.
Wie arbeitende Mütter ihre Kinder verwalten können
Berufstätige Mütter kehren nach Hause zurück, um mehr Kinder zu erziehen und das Zuhause zu verwalten. Es ist nicht einfach, also helfen wir Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Kinder in jedem Alter.
Wie viele Kohlenhydrate sind für mich richtig - Diabetes verwalten
Die Menge an Kohlenhydraten, die Sie täglich essen sollten, ist individuell. Bestimmen Sie Ihre Einnahme bei Ihrem Gesundheitsdienstleister. Beginnen Sie mit diesen Grundlagen.
Wie kann man Osteopenie verhindern und verwalten?
Osteopenie kann durch Veränderungen des Lebensstils und eine auf die Gesundheit der Knochen ausgerichtete Ernährung behandelt werden. Solche Veränderungen stimulieren die Knochen und verlangsamen die Entwicklung der Osteopenie.