Hauswandern Sie Ihren Weg zum Abnehmen

Es ist allgemein bekannt, dass, wenn Sie abnehmen möchten, mehr Kalorien verbrannt werden müssen, als Sie aufnehmen. Der schwierige Teil besteht in der praktischen Umsetzung der Theorie. Es kann schwierig sein, die Zeit und Energie zu finden, um jeden Tag zu trainieren. Hier kommt das Hausspazieren herein!

Die Ursprünge des House Walking

Das Konzept des House Walking kam mir bald nachdem ich angefangen hatte einen Fitbit zu tragen. Mein Ziel war es, jeden Tag 10.000 Schritte zu machen, und an manchen Tagen geriet ich am Nachmittag in Rückstand. Also ging ich in meinem Haus oder meinem Büro herum - wo auch immer ich gerade war -, um die Nummer zu bekommen. Es hat Spaß gemacht! Und es hat besser funktioniert, als ich es mir hätte vorstellen können. Sofort erreichte ich jeden Tag mein Ziel und erreichte im Durchschnitt 20.000 Schritte.

Vorteile von House Walking

Warum ist das Haus so toll? Weil es so einfach ist, ist es praktisch mühelos! Und du brauchst kein schönes Wetter oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio Dies führt mich zu einem weiteren großen Profi - es ist kostenlos!

Aber das Beste an Hauswandern ist, dass es Spaß macht. Es ist ein tolles Gefühl, Ihren Schrittzähler nach einem Spaziergang durch das Haus zu betrachten und zu sehen, wie viele Schritte Sie unternommen haben. Denken Sie nur an all die zusätzlichen Kalorien, die Sie verbrennen, ohne es wirklich zu versuchen.Es ist auch ein großartiges Werkzeug für den Gewichtsverlust und die Wartung.

Wie kann man hauswandern?

1. Setzen Sie ein Schrittziel. Wenn 10.000 Schritte zu einschüchternd sind, beginnen Sie mit 7.500 oder sogar 5.000. Wenn Sie dieses Ziel mehrere Tage hintereinander erreicht haben, steigern Sie es!
2. Holen Sie sich einen Schrittzähler.Motivation ist der Schlüssel. Egal, ob Sie sich für ein schickes Fitbit oder einen preiswerten Schrittzähler entscheiden, wenn Sie sehen, wie viele Schritte Sie einbauen können, werden Sie, wann immer möglich, zum Hausgehen motiviert. Hast du eine Stunde bis zum Abendessen? Versuchen Sie, Ihr tägliches Schrittziel zu erreichen. Noch 20 Minuten von Ihrer Mittagspause? Büro gehen und sehen, ob Sie zu Ihrem halben Punkt gelangen können.
3. Beginne zu laufen. Es ist wirklich so einfach wie es klingt. Wenn Sie das nächste Mal wieder sitzen, gehen Sie auf und gehen Sie durch den Raum. Entweder zum Spazieren gehen oder Multitasking. Warten auf den Ofentimer? Wäsche zusammenlegen? Am Telefon? Fernsehen? Haus zu Fuß hinzufügen!

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