Pokémon Go-Spieler gehen mehr Schritte pro Tag

Kann ich mit Pokémon Go Ihr Aktivitätsziel von 10.000 Schritten pro Tag erreichen? Die beliebte Telefonspiel-App Pokémon Go wurde entwickelt, um Spieler aus dem Haus zu holen, herumzulaufen und mit der Umgebung zu interagieren. Die Forscher finden, dass es erfolgreich ist, Menschen dabei zu unterstützen, aktiver zu sein, insbesondere diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig waren oder niedrige Aktivitätsniveaus hatten, bevor sie das Spiel aufnahmen.

In drei Studien wurde ein signifikanter Anstieg der täglichen körperlichen Aktivität der Spieler vor und nach Beginn des Spiels festgestellt. Sie waren eher dazu gezwungen, eine zusätzliche Meile pro Tag zu gehen, ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag zu erreichen und die empfohlenen Ziele für körperliche Bewegung zu erreichen. Das Spiel kann eine Möglichkeit sein, Menschen zu motivieren, die am meisten körperliche Bewegung benötigen, um sich zu bewegen.

Wenn Sie sich fragen, ob das Augmented-Reality-Spiel für Sie oder Ihre Kinder gut oder schlecht ist, sollten Sie bedenken, dass ein Nebeneffekt des Spiels die Gesundheitsrisiken verringern kann.

Gehen Sie pro Tag eine Meile mehr

In einer Vorher-Nachher-Studie wurden 167 iPhone-Benutzer aufgefordert, ihre tägliche Schrittzahl vor und nach dem Spielen von Pokémon Go zu dokumentieren. Sie teilten Screenshots ihrer täglichen Schritte, die automatisch von der iPhone Health-App aufgezeichnet wurden.

Die Forscher stellten fest, dass ihre Probanden im Durchschnitt 5.678 Schritte gingen, bevor sie mit dem Spiel anfingen.Dieser stieg nach dem Spielbeginn auf durchschnittlich 7.654, was einer Steigerung von durchschnittlich 1.976 Schritten entspricht. Das ist nur etwa eine Meile mehr zu Fuß pro Tag oder 15 bis 20 zusätzliche Minuten körperlicher Aktivität. Diese Erhöhung um rund 2000 Schritte kann, wie in früheren Studien gezeigt, zur Verringerung der Gesundheitsrisiken erheblich sein.

Die Teilnehmer erreichten doppelt so häufig 10.000 Schritte pro Tag, verglichen mit der Anzahl ihrer Schritte, bevor sie mit dem Spiel begonnen hatten. Die Spieler, die die größte Verbesserung bei der Schrittzahl zeigten, waren diejenigen, die vor Beginn des Spiels übergewichtig oder fettleibig waren und diejenigen mit der geringsten körperlichen Aktivität. Diese Gruppen gingen fast 3.000 Schritte mehr pro Tag oder eineinhalb Meilen. Dies wäre 25 bis 30 Minuten körperlicher Aktivität.

Da das Interesse am Spiel mit der Zeit wahrscheinlich abnehmen wird, bleibt diese Verbesserung natürlich nicht erhalten. Das Spiel erwies sich jedoch als motivierend, die Spieler aktiver zu machen.

Pokémon Go-Spieler steigern die körperliche Aktivität um 25 Prozent

Eine Studie von Personen, die den Microsoft Band-Aktivitätsmonitor tragen und freiwillig ihre Daten mit Microsoft teilen, stellte fest, dass diejenigen, die aktiv am Spiel teilnehmen, ihre Schrittanzahl um 1.479 Schritte pro Tag erhöhten, was eine Steigerung von 26 Prozent bedeutet. Das sind ungefähr drei Viertel einer Meile oder 10 bis 15 Minuten lang dauerndes Gehen.

Ähnlich wie in der anderen Studie erhöhten übergewichtige und zuvor inaktive Spieler ihre Aktivität um mehr oder mehr als bereits aktive Personen. Diese Studie hatte eine große Kontrollgruppe von 32.000 Microsoft Band-Trägern zum Vergleich mit denjenigen, die als wahrscheinliche Pokemon Go-Spieler identifiziert wurden.

Die Spieler, die sich stark mit dem Spiel beschäftigten, erfüllten im Monat, nachdem sie das Spiel begonnen hatten, dreimal häufiger die offiziellen Aktivitätsrichtlinien als ihre vorherigen Aktivitätsstufen.

Wie fördert Pokémon körperliche Aktivität?

Pokemon Go ist eine Augmented-Reality-Spiel-App. Die Bewegung der Spieler wird vom GPS-Sensor in ihrem Smartphone aufgezeichnet. Um Pokémon zu finden und einzufangen, müssen die Spieler bestimmte Orte betreten, um sie zu erfassen.

Spieler interagieren auch mit Pokéstops, wo sie Gegenstände auffüllen können, die sie zum Einnehmen von Pokémon benötigen. Sie können Fitnessstudios besuchen, in denen sie ihr Pokémon im Kampf trainieren können. Diese können in städtischen Gebieten zahlreich oder in ländlichen und vorstädtischen Gebieten rar sein. Spieler erhalten auch mehr Belohnungen, wenn sie innerhalb von 10 Minuten mit 10 verschiedenen Pokéstops interagieren und sie zu einem nachhaltigen Spaziergang ermutigen. In den meisten Gegenden würde dies einen Kilometer oder eine halbe Meile oder mehr erfordern.

Die Pokéstops befinden sich in öffentlichen Kunstwerken und Parks. Sie zu besuchen, kann eine Art Rundgang durch ein Gebiet sein, in dem die Spieler interessante und attraktive Orte kennenlernen, an denen sie spazieren gehen können. Die Fitnessstudios befinden sich an Orten, die für jedes Alter geöffnet sind, wie Kirchen, Parks und öffentliche Gebäude. Wenn Sie das Spiel spielen, werden die Spieler aufgefordert, ihre Gemeinschaften besser zu kennen.

Distanz-Tore in Pokémon Go

Die Spieler müssen außerdem bestimmte Entfernungen zurücklegen, um Pokémon-Eier zu brüten und die Möglichkeit zu haben, ihre Menagerie zu erweitern. Die Eier müssen 2, 5 und 10 Kilometer zurückgelegt werden, was 1,2, 3,1 und 6,2 Meilen entspricht. Die Spieler können sich auch mit einem Pokémon anfreunden, indem sie mit ihnen spazieren gehen, um Süßigkeiten zu verdienen, mit denen das Pokémon aktiviert oder weiterentwickelt werden kann.

Diese kleinen Distanzziele können sehr motivierend sein, um den Spieler dazu zu bringen, mehr zu laufen. Es gibt Geschwindigkeitsbeschränkungen, die darauf abzielen, dass Spieler nicht durch Laufen, Laufen oder Radfahren betrügen. Wenn ein Spieler zu schnell fährt, wird keine Entfernung aufgezeichnet.

Die Spieler erfahren, wie weit sie gehen, und können ihre Fähigkeiten, zu Fuß zu gehen, zu schätzen wissen. Während sie möglicherweise keinen Schrittzähler oder Fitnessband verwendet haben, verfolgt das Spiel selbst ihre Aktivitäten. Spieler erhalten Abzeichen, wenn sie während des Spiels 10 Kilometer, 100 Kilometer und 1000 Kilometer sammeln.

Während die Telefon-App für die Entfernung auf GPS angewiesen ist, können die Spieler die Pokemon Go-App von Apple Watch verwenden, um Entfernungen für Schritte auf dem Laufband oder im Haus zu erhalten. Diese Entfernung gilt für Bruteier und das Sammeln von Süßigkeiten. Während Spieler Pokemon seltener vom Laufband fangen, sollten sie die App verwenden und Schritte protokollieren, wenn sie aufgrund des Wetters oder anderer Faktoren nicht nach draußen gelangen können.

Augmented Reality-Spiele können Menschen dazu motivieren, aktiver zu sein

Pokémon Go wurde nicht als Fitness-App konzipiert, aber diese Ergebnisse sind ein ermutigender Nebeneffekt für das Spielen des Spiels. Diese Ergebnisse deuten auf die Möglichkeit hin, dass mehr Spiele auf der Grundlage von Augmented Reality erstellt werden, die die Menschen zu mehr Aktivität ermutigen. Wenn die Spieler eines Spiels müde werden, können sie neue Spiele annehmen, die sie in Bewegung halten. Eine Studie ergab, dass die Spieler nach sechs Wochen, als ihr Interesse am Spiel nachließ, zu ihrer normalen Anzahl an täglichen Schritten zurückkehrten.

Nachdem Sie sich zu Hause von den Bildschirmen entfernt und lokale Parks, Pfade und Community-Funktionen erkundet haben, ist es wahrscheinlicher, dass Spieler häufiger mit oder ohne Spiel aussteigen. Während Pokémon Go seine eigenen Gefahren für ablenkende Spaziergänger birgt, scheint es einen positiven Nutzen für die Gesundheit zu haben. Ein Reddit-Benutzer sagte über neun Monate nach dem Debüt des Spiels: "Anfangs war ich mehr an dem Spiel interessiert. In diesen Tagen interessiere ich mich mehr für einen Spaziergang, weil Pokémon Go mich viel mehr spazieren ließ."