Hilft Zimt beim Abnehmen?

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Zimt wird seit Tausenden von Jahren im medizinischen Bereich verwendet. Die Europäer des Mittelalters mischten Zimt mit Fleisch als Konservierungsmittel und die Griechen des sechsten Jahrhunderts verschrieben Zimt, um bei Verdauungsstörungen und anderen Beschwerden zu helfen. Heute sprechen wir jedoch über die verbreiteten Behauptungen bezüglich Zimt als Gewichtsverlusthilfe.

Behauptungen über die Verwendung von Zimt zum Abnehmen

Hier ein Überblick über gesundheitsbezogene Angaben rund um Cinnamons Rolle beim Abnehmen:

Es wird gesagt, dass Zimt die Insulinsensitivität erhöht und den Blutzucker senkt - beides Schlüsselkomponenten zum Abnehmen und zur Kontrolle des Typ-2-Diabetes.
Es wird auch angenommen, dass Zimt den Stoffwechsel anregt, weil der Körper mehr Energie für die Verarbeitung des Gewürzes benötigt als für andere Lebensmittel.
Es ist voll von Ballaststoffen, einem Nährstoff, der für das Gefühl eines „vollen“ Gefühls und für das Signal des Körpers, dass die Essenszeit vorbei ist, unerlässlich ist.

Behauptungen über die Auswirkungen von Zimt auf Insulin und Blutzucker sind ziemlich glaubwürdig. Wisse einfach, dass diese Erkenntnisse nicht direkt an den Gewichtsverlust gekoppelt sind. Wenn es sich um einen Stoffwechsel-Booster handelt, sind die harten Daten minimal. Und obwohl es gut dokumentiert ist, dass Ballaststoffe Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, und dass eine ballaststoffreiche Diät beim Abnehmen hilfreich sein kann, ist es unwahrscheinlich, dass Sie allein durch Zimt viel Ballaststoffe bekommen. Man kann nur so viel Zimt pro Tag zu sich nehmen. In der Tat kann zu viel Zimt giftig sein. Gehen Sie also nicht über Bord.

Aber Zimt kann beim Abnehmen helfen. Ein wenig Zimt verleiht Lebensmitteln viel Geschmack für minimale Kalorien, und das ist immer gut, wenn es um Ihre Ernährung geht. Ein ganzer Teelöffel hat nur sechs Kalorien und etwa 2 g Kohlenhydrate sowie etwas mehr als ein Gramm Ballaststoffe. Zimt kann auch die Süße in Ihrer Nahrung verbessern, wodurch weniger Zucker oder andere Süßungsmittel benötigt werden.

Wie man Zimt zur Gewichtsreduktion einsetzt

Warum also nicht auch etwas Zimt zu Ihrem Essen geben?

In Haferflocken: Ein Hauch von Zimt ist ein Muss für Liebhaber von Hafer! Oder versuchen Sie es mit Zimtstachelquinoa.
In kaffee: Nicht einfach Zimt in die Kaffeetasse füllen. Fügen Sie es Ihrem Kaffeesatz hinzu Vor brauen sie ihre java. Sie verfeinern die Grundbohnen und sparen Geld für die aromatisierte Sorte.
Über Obst: Zimt ist köstlich über Apfel- und Bananenscheiben, Obstsalat, Birnenscheiben und halbierten Pfirsichen. Es ist so eine einfache Möglichkeit, dein Obstspiel zu verbessern.
In cremigen Leckereien: Rühren Sie etwas in fettfreien griechischen Joghurt, fettarmen Hüttenkäse oder leichten Ricotta-Käse. Ein wenig Süßstoff ohne Kalorien ist auch dort gut. Und um gewöhnliches leichtes Vanilleeis auf die nächste Stufe zu bringen, wissen Sie, was zu tun ist.
In Chili: Es klingt verrückt, es lohnt sich zu versuchen. Ein wenig Zimt bringt diese reichen Chili-Aromen auf eine Weise hervor, die zu gut ist, um sie abzulehnen.