Überblick über MS-bedingte Nykturie

Es wird geschätzt, dass mindestens 80% der Menschen mit Multipler Sklerose (MS) an irgendeiner Stelle irgendeine Form von Blasenfunktionsstörung haben werden, so die National Multiple Sklerosis Society. Der klinische Name für häufiges nächtliches Wasserlassen ist „Nykturie“. Er wird manchmal als „übermäßiges Wasserlassen nachts“ definiert, „man muss vom Schlaf aufsteigen, um Wasserlassen zu lassen“ oder „in der Nacht zwei- oder mehrmals aufstehen, um Wasserlassen zu lassen“, denke ich Diese Definitionen sind etwas irreführend. Nykturie ist eindeutig der Drang zu urinieren. Normalerweise regt uns nicht die Lautstärke an, denn wenn wir einmal aus dem Bett sind, gibt es nach der Anstrengung oft nur ein paar Tropfen.

Bei MS kann eine Blasenfunktionsstörung auftreten, wenn MS-Läsionen die Übertragung von Nervensignalen blockieren oder verzögern, die die Blasen- und Harn-Sphinkter steuern. Dies kann dazu führen, dass die Blase nicht richtig entleert wird und Urin bleibt.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dies ein sehr frustrierendes Symptom von MS sein kann. Unterbrochener Schlaf bei mehreren Badausflügen verschlimmert die Müdigkeit, und für mich können sich die anderen MS-Symptome verschlimmern. Es ist auch wichtig zu wissen, dass eine gesunde Blasenfunktion der Schlüssel für Ihr allgemeines Wohlbefinden sowie für die Gesundheit Ihrer Nieren und Harnwege ist (unbehandelte Blasenprobleme können zu wiederholten Infektionen führen).

Um wieder die Kontrolle über Ihre Blase zu erlangen - und Ihren Schlaf zurückzugewinnen - ist es wichtig, das Problem mit Ihrem Hausarzt oder Neurologen zu besprechen. Er kann Ihnen bestimmte Medikamente verschreiben oder Sie zur vollständigen Untersuchung an einen Urologen überweisen.Allerdings kann die Nykturie dank einiger Anpassungen des Lebensstils recht gut bewältigt werden.

Hier sind einige meiner wichtigsten Verhaltens- und Ernährungsmodifikationen, um MS-bedingte Nykturie zu verhindern.

Nachts cool bleiben

Wenn Sie heiß werden, können sich alle Symptome verschlimmern, einschließlich der Harnfrequenz. Schlafen Sie in leichter Kleidung und stellen Sie sicher, dass Ihre Bettwäsche nicht zu heiß ist. Bei Bedarf nur mit einem Laken schlafen.

Stoppen Sie zu trinken zwei Stunden vor dem Schlafengehen

Sie müssen immer noch 6 bis 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinken (machen Sie keinen Fehler, wenn Sie weniger Flüssigkeit einnehmen, werden die Dinge verschlimmert, da dies zu Dehydrierung und Harnwegsinfektionen führen kann). Sie können jedoch die Tageszeiten verschieben, zu denen Sie die meisten Flüssigkeiten verbrauchen. Versuchen Sie, die Flüssigkeitsmenge nach dem Abendessen zu begrenzen, und trinken Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr. Passen Sie das Timing je nach Ihrer Reaktion an.

Koffein und Alkohol einschränken oder beseitigen

Koffeinhaltige Getränke und Alkohol, die beide Diuretika sind, können zu häufigem Harndrang und unruhigem Schlaf führen. Begrenzen Sie diese Getränke, wenn Sie können, oder entfernen Sie sie ganz und sehen Sie, ob sich Ihre Nykturie verbessert.

Beckenbodentraining ausprobieren

Schwache Beckenbodenmuskeln können bei Nykturie zum Problem werden. Das Trainieren dieser Muskeln verbessert nachweislich die Funktionsstörung der unteren Harnwege bei Frauen mit MS. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Physiotherapeuten, der sich mit diesen Fragen auskennt und Ihnen helfen kann, Ihren Beckenboden zu stärken.