Sage Tea: Was sind die Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen?

Salbei Tee wird aus den Blättern von gewöhnlichem Salbei (Salvia officinalis), eine Pflanze der Münzfamilie. Obwohl Sie Salbei als Küchenkraut kennen, sind die Blätter reich an antioxidativen Verbindungen wie Ellagsäure (auch in Erdbeeren, Himbeeren und Walnüssen enthalten) und Rosmarinsäure (in Rosmarin und Basilikum). Befürworter behaupten, dass Salbei-Tee bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen, Gewichtsverlust fördern und die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Warum trinken die Leute Sage Tea?

Sage-Tee soll angeblich bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen helfen, darunter:

• Altersbedingter kognitiver Rückgang
• Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose)
• Sodbrennen
• Hitzewallungen
• Schlaflosigkeit
• Halsschmerzen

Gurgeln mit Salbei-Tee wird seit langem gegen Halsschmerzen und Husten eingesetzt.

Sage Tea Vorteile

Während die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Salbei sehr begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass das Trinken von Salbei-Tee bestimmte Vorteile bieten kann. Hier sehen Sie einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Hitzewallungen und Schwitzen im Zusammenhang mit der Menopause

Es gibt Hinweise darauf, dass Salbeiblätter bei der Verringerung von Hitzewallungen, Nachtschweiß und übermäßigem Schwitzen, die mit der Menopause verbunden sind, von Vorteil sein können. In einer vorläufigen Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Fortschritte in der Therapie So teilten die Forscher 71 Frauen mit einer einmal täglich frischen Salbei-Blatt-Tablette acht Wochen lang. Die Ergebnisse zeigten einen Rückgang der Hitzewallungen um 50 Prozent innerhalb von vier Wochen und um 64 Prozent innerhalb von acht Wochen.

Orale Mukositis

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Chemotherapie und Strahlentherapie bei der Krebsbehandlung. Die orale Mukositis tritt auf, wenn die Mundschleimhaut zusammenbricht und schmerzhafte Wunden oder Geschwüre im Mund bildet.

Eine Pilotstudie wurde in veröffentlicht Komplementäre Therapien in der Medizin 2016 gibt an, dass eine Salbei-Mundspülung bei Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, zur Minderung der oralen Mukositis beitragen kann. Für die Studie wurde den Patienten, die eine Chemotherapie erhielten, eine grundlegende Mundpflege plus Gurgeln mit einer Salbei-Tee-Thymian-Pfefferminz-Mundspülung oder einer Grundpflege allein verordnet und an den Tagen 5 und 14 bewertet.

In der Gruppe, die mit der Spülung gurgelte, war die Inzidenz oraler Mukositis niedriger als bei denjenigen, die die Spülung nicht verwendeten. Die meisten Menschen, die die Kräuterspülung in Verbindung mit der grundlegenden Mundpflege verwendeten, entwickelten an Tag 5 keine orale Mukositis.

Gesundheit der Haare

Befürworter vermuten, dass das Auftragen einer Haar- und Kopfhautspülung aus einer Kombination aus Salbei-Tee und schwarzem Tee oder Rosmarin das Haarwachstum fördern oder graue Haare als Alternative zu Haarfärbemitteln dunkeln kann. Obwohl es keine wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptungen gibt, ist es möglich, dass die in Schwarz- oder Salbei-Tee gefundenen Tannine vorübergehend graues Haar färben.

Wenn sie für Haare verwendet werden, schlagen die Befürworter vor, den Tee zuzubereiten, ihn abkühlen zu lassen und ihn auf graues Haar zu spritzen.Es wird normalerweise fünf bis zehn Minuten einwirken gelassen und dann wie üblich gewaschen. (Beachten Sie, dass das Tannin im Tee Handtücher und Kleidung beflecken kann.)

Hoher Cholesterinspiegel

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Salbei Tee den Cholesterinspiegel senken kann, so eine kleine Studie aus der Internationale Zeitschrift für Molekulare Wissenschaften Nach vier Wochen regelmäßiger Einnahme von Sage Tea hatten die Teilnehmer eine Senkung des LDL-Cholesterins und eine Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels. Es gab jedoch keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Andere Arten von Salbei

Gemeiner Salbei (Salvia officinalis) ist die Art von Salbei, die in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich ist und zur Herstellung der meisten kommerziellen Salbei-Teebeutel verwendet wird. Es sollte nicht mit anderen Arten von Salbeiarten verwechselt werden. Wahrsagerin (Salvia Divinorum) ist beispielsweise eine Pflanze mit halluzinogenen Eigenschaften, die in einigen indigenen Kulturen für religiöse Zwecke verwendet wird. Weißer Salbei (Salvia Apiana), eine in Südkalifornien und Teilen Mexikos heimische Pflanze, wird während der Reinigungszeremonien der Indianer als Weihrauch verbrannt.

Wie man Sage Tea zubereitet

Um Salbei-Tee zuzubereiten, geben Sie zwei Becher frische Salbei-Blätter (oder einen Esslöffel getrocknete Blätter) in einen Becher. Füllen Sie den Becher mit fast kochendem Wasser. Decken und einige Minuten ziehen lassen. Den Tee abseihen, um die Blätter zu entfernen.

Sage Teebeutel sind im Internet erhältlich und in vielen Naturkostläden erhältlich. Salbei-Tee wird auch in Teemischungen wie Brombeer-Salbei-Tee gefunden.

Mögliche Nebenwirkungen

Salbei wird häufig beim Kochen verwendet, was möglicherweise zu der Annahme führt, dass es absolut sicher ist. Während Salbei im Allgemeinen in den für Lebensmittelrezepte typischen Mengen als sicher gilt, enthält Salbei Thujon und Kampfer, ätherische Öle, die möglicherweise schädlich sind, wenn sie in ausreichend hohen Mengen oral eingenommen werden und schwere Nebenwirkungen wie Anfälle und Organschäden verursachen.

Während eine weithin akzeptierte sichere Obergrenze noch nicht festgelegt werden muss, empfiehlt der Ausschuss der Europäischen Arzneimittelagentur der Europäischen Kommission für pflanzliche Arzneimittel, eine sichere Obergrenze von 6 mg Thujon aus Produkten, die für medizinische Zwecke verwendet werden.

Eine vorläufige Studie wurde in veröffentlicht Chemical Central Journal schlägt vor, dass drei bis sechs Tassen Salbei-Tee täglich konsumiert werden könnten, ohne toxikologische Schwellenwerte zu erreichen. Eine andere Studie legt jedoch nahe, dass die tägliche Einnahme niedriger sein sollte, basierend auf ihren Erkenntnissen, dass der durchschnittliche Gehalt an Thujon und Kampfer 4,4 mg / l bzw. 16,7 mg / l in Speisetee und 11,3 mg / l und 25,4 mg / l in Arzneimitteln beträgt Tee. Die Menge an Thujon, Kampfer und anderen Verbindungen, die in Salbei-Tee extrahiert werden, variiert stark in Abhängigkeit von Faktoren, die die Wirksamkeit beeinflussen, wie dem Herstellungsverfahren (z. B. Ernten, Trocknen und Extraktionsverfahren) und der Einweichzeit.

Schwangere sollten keinen Salbei zu sich nehmen, der die für das Kochen üblichen Mengen übersteigt. Eine hohe Einnahme von Thujon kann Uteruskontraktionen verursachen.

Obwohl Salbei-Tee manchmal empfohlen wird, um die Muttermilchversorgung bei stillenden Müttern, die mit einem Überangebot an Milch (oder für diejenigen, die versuchen, ihr Baby abzunehmen) zu reduzieren, zu reduzieren, sollten stillende Frauen ihren Arzt wegen des Thujon-Gehalts vor der Anwendung konsultieren.

Zu den Nebenwirkungen von Salbei gehören leichte Verdauungsbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen, Erregung, Keuchen, Hautausschlag, hoher oder niedriger Blutdruck (je nach Tierart), allergische Reaktionen und erniedrigte Blutzuckerspiegel bei Diabetikern.

Es gibt auch Bedenken, dass einige Salbeivariationen wie spanischer Salbei (Salvia Lavandulaefolia) kann eine östrogenähnliche Wirkung haben. Menschen mit hormonempfindlichen Bedingungen sollten keinen Salbei einnehmen. In großen Mengen kann Salbei mit verschiedenen Medikamenten interagieren, einschließlich Sedativa, Antikonvulsiva und Diabetes-Medikamenten.

Vermeiden Sie Salbei Tee, wenn Sie Allergien gegen Salbei oder andere Pflanzen in der haben Lamiaceae Pflanzenfamilie (wie Pfefferminz und Oregano).

Das wegnehmen

Sage Salbei Tee kann gelegentlich dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem er hydratisiert bleibt und die Aufnahme von Antioxidantien erhöht. Es gibt jedoch nicht genügend Untersuchungen zu den Vorteilen von Salbei Tee, um ihn als Behandlungsmethode für jede Krankheit zu verwenden. Achten Sie auch darauf, dass Sie aufgrund des Gehalts an Thujon (und Kampfer) nicht regelmäßig oder übermäßig viel trinken.