Triphala Vorteile und beste Verwendungen dieses ayurvedischen Kraut

Triphala, das schon lange in Ayurveda (der traditionellen indischen Medizin) eingesetzt wurde, um das Wohlbefinden von Kopf bis Fuß zu steigern, wird heute als natürliche Lösung für eine Vielzahl von Erkrankungen angepriesen. Triphala ist eine Mischung aus drei Früchten und enthält Amla (Emblica officinalis), Myrobalan (Terminalia chebula) und belleric Myrobalan (Terminalia belerica).

Verwendet für Triphala

Triphala ist in Pulver-, Saft- und Tablettenform erhältlich. Ein ölhaltiges Triphala wird manchmal topisch auf der Kopfhaut und den Haaren verwendet.

Nach Angaben der Befürworter kann Triphala die Leber- und Gallenblasenfunktion verbessern, die Immunität stärken, Entzündungen lindern und chronische Erkrankungen wie Akne und Reizdarm (IBS) behandeln.

Obwohl einige Ayurveda-Praktizierende vermuten, dass Triphala das System reinigen kann (zum Teil als sanftes Abführmittel), gibt es keine klinischen Studien, die belegen, dass die Formel als Entgiftungs- oder Gewichtsverlustergänzung wirken kann.

Die Vorteile von Triphala

Von der Bekämpfung von Entzündungen bis zur Erleichterung der Verstopfung, hier die Auswirkungen von Triphala:

1) Zahnbelag und Zahnfleischentzündung

Mehrere Studien legen nahe, dass die Verwendung von Mundwasser mit Triphala die Bildung von Plaque und Gingivitis reduzieren kann. In einer Studie veröffentlicht im Zeitschrift für Parodontologie Im Jahr 2016 wurden beispielsweise Menschen mit chronischer Gingivitis gebeten, zweimal täglich 60 Tage lang mit einem Triphala-Mundwasser, einem Standard-Mundwasser (enthaltend Chlorhexidin) oder einem Placebo-Mundwasser zu spülen. Während bei allen Gruppen eine Reduktion der Plaque, Gingivitis und der Mundbakterien auftrat, war bei denjenigen, die das Triphala oder das Standard-Mundwasser verwendet hatten, eine stärkere Reduktion als bei den Patienten, die das Placebo-Mundwasser verwendeten.

2) hoher Cholesterinspiegel

In der Tierforschung haben Wissenschaftler gezeigt, dass die Kräutermischung dazu beitragen kann, das Cholesterin in Schach zu halten. In einer vorläufigen Studie, veröffentlicht in Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin Im Jahr 2012 fanden Forscher zum Beispiel heraus, dass Tiere, die mit einer fettreichen Diät, die mit Triphala versetzt wurde, gefüttert wurden, eine Verringerung des Körpergewichts und des Körperfetts sowie eine Senkung des Gesamtcholesterins, der Triglyceride und des LDL-Cholesterins im Vergleich zu denen hatten, denen das Triphala nicht verabreicht wurde.

3) Verstopfung

Triphala wird als sanftes Abführmittel angesehen und wird häufig verwendet, um die Verdauungsgesundheit anzuregen und Verstopfung zu lindern. Bisher fehlt eine wissenschaftliche Unterstützung für die abführenden Wirkungen von Triphala.

4) Krebs

In Vorversuchen an Tieren hat Triphala krebsbekämpfende Wirkungen gezeigt. In einem im Jahr 2008 veröffentlichten Bericht wurde beispielsweise festgestellt, dass die Fütterung von Triphala an Mäuse das Wachstum von Pankreaskrebszellen unterdrückt. Weitere Studien sind erforderlich.

Nebenwirkungen

In einigen Fällen kann Triphala gastrointestinale Nebenwirkungen auslösen, wie z. B. Gas, Magenverstimmung und Durchfall.

Triphala-Präparate wurden nicht auf Sicherheit geprüft. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Triphala-Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Blei und anderen Metallen kontaminiert sein.

Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit solchen Risiken konfrontiert sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die verschiedene Substanzen in unterschiedlichen Dosen enthalten, von größerem Umfang sein.

Darüber hinaus wurde die Unbedenklichkeit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen. Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungen erhalten Sie hier. Wenn Sie jedoch die Verwendung von Triphala in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen.