Wie das Stillen Ihr Sexualleben beeinflusst

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Nachdem Ihr Kind geboren wurde, ist Sex das letzte, was sie in Erinnerung haben. Schmerzen, Erschöpfung, Hormonwechsel und Angst können alle eine Rolle in Ihrem Wunsch spielen, die sexuellen Beziehungen wieder aufzunehmen. Stillen kann auch Ihr Sexualleben beeinflussen. Hier ist was Sie wissen müssen.

Stillen und Ihr Sexualleben

Es ist möglich, dass das Stillen keinen Einfluss auf Ihr Sexualleben hat. Aber mit dem Hinzufügen eines neuen Familienmitglieds und aller kürzlich vorgenommenen Änderungen an Ihrem Körper ist es wahrscheinlicher, dass Sie und Ihr Partner einige Anpassungen vornehmen müssen. Während einige stillende Mütter bestrebt sind, zu der körperlichen Beziehung zurückzukehren, die sie mit ihrem Partner vor der Geburt ihres Kindes hatten, stellen andere fest, dass sie weniger sexuelles Verlangen haben oder überhaupt kein Interesse an Sex haben. Alle diese Reaktionen sind normal. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie feststellen, dass Sie heutzutage weniger Sexualtrieb haben. Es ist eine vorübergehende Situation, und mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Verlangen und Ihr Interesse wiederkommen.

Ihr sexuelles Verlangen ist nicht das einzige, was Ihnen im Weg stehen kann: Es gibt andere Dinge, die mit dem Stillen in Verbindung stehen, die auch Ihr Sexualleben beeinflussen können. Hier sind einige der häufigsten Anliegen, die stillende Frauen im Zusammenhang mit Sex und Stillen haben und was Sie dagegen tun können.

Wenn Sie wieder Sex haben können, nachdem Sie ein Baby haben

Wenn Sie eine natürliche Geburt ohne Komplikationen haben, können Sie wahrscheinlich vier bis sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys die sexuellen Beziehungen zu Ihrem Partner wieder aufnehmen. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihre Nachuntersuchung durchgeführt, und Ihr Arzt gibt Ihnen das OK, wenn alles gut aussieht. Wenn Sie eine Episiotomie oder einen Kaiserschnitt hatten, kann es länger als sechs Wochen dauern, bis Sie wieder gesund sind und wieder Sex haben.

Dinge die du tun kannst:

Fragen Sie Ihren Arzt etwa vier bis sechs Wochen nach der Geburt Ihres Kindes nach Ihrer Geburt nach der Geburt.
Um Komplikationen bei Ihrer Genesung zu vermeiden, sollten Sie erst dann mit dem Sex beginnen, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, auch wenn Sie aufgehört haben zu bluten und nicht mehr wund sind.
Haben Sie keinen Geschlechtsverkehr oder platzieren Sie keine Gegenstände in die Vagina, bevor Ihr Körper heilt. Dies kann zu einer Infektion oder anderen Komplikationen führen.

Änderungen in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner

Möglicherweise macht sich Ihr Partner Sorgen um Ihre Beziehung. Er versteht möglicherweise nicht, dass Sie Zeit brauchen, um körperlich zu heilen und sich mental darauf vorzubereiten, wieder Sex zu haben. Wenn er nicht weiß, was Sie denken, kann er sich verletzt fühlen, ausgelassen, vernachlässigt und über Ihr mangelndes Interesse besorgt sein. Verletzte Gefühle können manchmal zu Groll und Ärger werden, wodurch die Beziehung leiden kann. Vergewissern Sie sich, dass Sie ihn wissen lassen, dass Sie ihn lieben, dass Sie sich immer noch zu ihm hingezogen fühlen und dass Sie möchten, dass die Dinge wieder so werden, wie sie waren, bevor das Baby kam. Wenn er weiß, dass Sie nur etwas mehr Zeit benötigen, ist er eher verständnisvoll und geduldig.

Dinge die du tun kannst:

Bringen Sie Ihren Partner mit zu Ihrem Arztbesuch, während Sie schwanger sind, um nach der Geburt über Sex zu sprechen. Der Arzt kann die Gründe erklären, aus denen Sie nach der Geburt Ihres Babys eine Weile warten müssen, und welche Veränderungen bei Ihnen auftreten können.
Halten Sie die Kommunikationswege offen, um Missverständnissen und verletzten Gefühlen vorzubeugen. Sagen Sie Ihrem Partner, was Ihnen in den Sinn kommt, und lassen Sie ihn seine Gedanken mit Ihnen teilen.
Während Sie heilen, teilen Sie Liebe und Zuneigung auf andere Weise weiter, z. B. Zeit miteinander verbringen, sich küssen, umarmen, Hände halten und sprechen.
Selbst wenn der Arzt sagt, es sei in Ordnung, sind Sie möglicherweise nicht sicher, ob Sie zum Sex bereit sind. Sie können es trotzdem versuchen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner und nehmen Sie es langsam. Wenn Sie Ihr Sexualleben fortsetzen, können Sie ihm versichern, dass Sie ihn immer noch lieben und bei ihm sein wollen. Und wer weiß, vielleicht müssen Sie nur zurückspringen, um zu erkennen, dass Sie doch bereit sind.
Möglicherweise müssen Sie etwas Zeit einplanen, um zusammen zu verbringen. Bei all den neuen Verantwortlichkeiten sind die Dinge möglicherweise nicht so spontan wie zuvor. Wenn Sie keinen Plan machen, kann dies überhaupt nicht passieren.

Erschöpfung

Mutter zu sein, erfordert viel Zeit und Energie, besonders wenn Ihr Baby noch sehr jung ist. Wenn Sie keinen erholsamen Schlaf bekommen, weil Sie in der Nacht zum Füttern aufwachen und dann den ganzen Tag auf Ihr Baby aufpassen, sind Sie möglicherweise so müde, dass Sex das Letzte ist, das Sie im Kopf haben.

Dinge die du tun kannst:

Versuchen Sie sich tagsüber etwas auszuruhen. Wenn Sie nachmittags mit dem Baby ein Nickerchen machen, sind Sie am Abend vielleicht nicht so müde.
Wenn Ihre Freunde und Familienmitglieder ihre Hilfe anbieten, akzeptieren Sie sie.Lassen Sie sie eine Stunde lang mit dem Baby verbringen, während Sie sich etwas ausruhen.
Ihr Partner kann dem Baby, älteren Kindern oder der Hausarbeit helfen. Je mehr er Ihnen hilft, desto mehr Zeit und Energie haben Sie für ihn.
Essen Sie richtig und trainieren Sie. Wenn Sie Ihren Körper mit einer gesunden Ernährung anregen und leichte bis mittelschwere Übungen machen, können Sie sich energiegeladen fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie ein Übungsprogramm starten können, bevor Sie beginnen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Bierhefe, einer nahrhaften Nahrungsergänzung, die einige stillende Mütter gegen Müdigkeit einnehmen. Als zusätzlicher Vorteil kann es Ihnen auch helfen, mehr Muttermilch herzustellen.

Schmerzhafte Brüste

Schmerzen durch wunde Brustwarzen, Brustkrebs, verstopfte Milchgänge, Bluter, Soor oder Mastitis können den Gedanken an Sex sehr unansehnlich machen.

Dinge die du tun kannst:

Erklären Sie Ihrem Partner, was mit Ihrem Körper los ist, und besprechen Sie, wie Sie Ihre Brüste von sexuellen Begegnungen ausschließen möchten, bis Sie sich besser fühlen.
Behandeln Sie die Ursache Ihrer Brustschmerzen oder Brustwarzenschmerzen. Wenden Sie sich bei Bedarf an Ihren Arzt, einen Stillberater oder eine örtliche Stillgruppe.
Tragen Sie einen unterstützenden Still-BH.
Verwenden Sie sexuelle Positionen, die keinen Druck auf Ihre Brüste ausüben.

Undichte Muttermilch

Sexuelle Aktivität kann den Entspannungsreflex anregen und dazu führen, dass Muttermilch aus der Brust austritt oder spritzt. Es kann schockierend oder peinlich sein, wenn Sie und Ihr Partner nicht darauf vorbereitet sind.

Dinge die du tun kannst:

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, ob er vorzeitig versickern sollte, und erfahren Sie, wie er das empfindet.
Legen Sie die Still-Pads in einen sexy Still-BH, um zu verhindern, dass Lecks in die Quere kommen.
Pumpen oder stillen Sie Ihr Baby kurz vor jeder sexuellen Aktivität, damit in der Brust weniger Milch austritt.
Wenn Sie und Ihr Partner das Auslaufen nicht stören und Ihre Brüste nicht wund sind, muss Ihr Partner sie nicht vermeiden. Es wird Ihnen oder Ihrer Muttermilchversorgung nicht schaden, wenn Ihr Partner Ihre Brüste berührt oder stimuliert.

Weniger Östrogen in Ihrem Körper

Der Östrogenspiegel Ihres Körpers ist während der Stillzeit niedriger, was zu einer Abnahme Ihres Sexualtriebs führen kann. Es kann länger dauern, bis Sie erregt werden, und aufgrund von weniger vaginaler Schmierung kann es zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr kommen.

Dinge die du tun kannst:

Eile nicht. Gib dir mehr Zeit, um erregt zu werden.
Verwenden Sie ein persönliches Gleitmittel, um bei vaginaler Trockenheit zu helfen.
Probieren Sie verschiedene sexuelle Positionen aus, um den Verkehr angenehmer zu gestalten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für Östrogencreme für die Vulva und die Vaginalöffnung, wenn Sie beim Sex Beschwerden haben.
Überlegen Sie sich zwei Mal, ob Sie gewachst werden: Weniger Östrogen kann dazu führen, dass die Haut um die Vagina dünn und trocken wird. Wenn das Wachs während des Entfernens zu fest gezogen wird, kann dies zu Verletzungen und Schnittverletzungen führen.

Dein Körperbild

Sie fühlen sich möglicherweise nicht sehr attraktiv in Ihrem Körper nach dem Baby. Durch Gewichtszunahme, Dehnungsstreifen und große, harte, undichte Brüste fühlen Sie sich vielleicht ein bisschen selbstbewusst. Außerdem haben Sie sehr wenig Zeit, sich die Beine zu rasieren, sich in ein hübsches Outfit zu kleiden oder Haare und Make-up zu machen. Sie fühlen sich wahrscheinlich nicht so zusammen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gut aussehen, fühlen Sie sich weniger sexy und in der Stimmung für Romantik.

Dinge die du tun kannst:

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, damit Sie während der Stillzeit alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen, erhalten Sie mehr Energie und helfen auf sichere, schrittweise Weise abzunehmen.
Wenn Ihr Arzt sagt, es sei in Ordnung, trainieren Sie. Sich körperlich zu betätigen, ist ein guter Weg, um Ihre Energie zu steigern, Ihre Stimmung zu steigern, abzunehmen und sich besser zu fühlen. Wenn Sie sich und Ihren Körper gut fühlen, fühlen Sie sich eher in der Stimmung für sexuelle Aktivitäten.
Bitten Sie Ihren Partner, das Baby zu beobachten, damit Sie duschen und sich anziehen können. Sie möchten vielleicht sogar Ihre Haare machen und sich ein wenig schminken. Wenn Sie gut aussehen, können Sie sich auch gut fühlen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich für Ihren Körper fühlen. Eine kleine Bestätigung von ihm, dass er Sie immer noch liebt und attraktiv für Sie ist, könnte genau das sein, was Sie brauchen.

Diese kleinen Unterbrechungen

Babys sind nicht immer vorhersehbar, seien Sie also auf Unterbrechungen vorbereitet. Wenn Ihr Kind Sie braucht, müssen Sie aufhören, sich um seine Bedürfnisse zu kümmern, bevor Sie sich wieder mit Ihrem Partner beschäftigen können.

Dinge die du tun kannst:

Füttern Sie das Baby, wechseln Sie die Windel und legen Sie es ein, bevor Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen.
Sei flexibel und geduldig. Ihr Kind ist nur für kurze Zeit ein Baby. Mit der Zeit, wenn Ihr Kind wächst, finden Sie und Ihr Partner mehr Zeit, um zusammen zu verbringen.

Die Angst vor einer anderen Schwangerschaft

Sie haben gerade eine Schwangerschaft durchgemacht und jetzt haben Sie ein wunderschönes Baby, um das Sie sich kümmern müssen. Sie sind sehr glücklich und es war eine unglaubliche Erfahrung, aber Sie möchten nicht daran denken, es so schnell noch einmal zu tun. Die Angst vor einer anderen Schwangerschaft kann Sex definitiv zu einem beängstigenden Gedanken machen. Stillen kann dazu beitragen, eine Schwangerschaft zu verhindern, wenn Sie ausschließlich rund um die Uhr (mindestens alle vier Stunden) stillen, Ihr Baby jünger als sechs Monate ist und Sie noch keine Periode hatten. Wenn Sie jedoch sehr sicher sind, dass Sie nicht noch einmal schwanger werden möchten, sollten Sie bei der postpartalen Untersuchung mit Ihrem Arzt sprechen, um die Anwendung der Geburtenkontrolle zu besprechen. Es gibt sichere Formen der Empfängnisverhütung, die Sie verwenden können, wenn Sie stillen.

Dinge die du tun kannst:

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Anliegen.
Besprechen Sie die Empfängnisverhütung mit Ihrem Arzt.Sobald Sie die Kontrolle über Ihre Familienplanungsentscheidungen haben, fühlen Sie sich vielleicht eher bereit, Ihre körperliche Beziehung zu Ihrem Partner wieder aufzunehmen.

Ein Wort von DipHealth

Ein Baby zu haben ist ein wichtiger Übergang, und es kann sich auf viele Bereiche Ihres Lebens auswirken, einschließlich der Beziehung zu Ihrem Ehepartner. Die Entscheidung zum Stillen kann auch Ihr Sexualleben beeinflussen. Einige stillende Frauen fühlen sich sexier, mit größeren Brüsten und einem erhöhten Gefühl, aber andere fühlen sich überfordert, erschöpft, weniger attraktiv und uninteressiert am Sex. Beide Antworten sind normal. Wenn Sie Zeit brauchen, ist das in Ordnung. Es ist eine Anpassung. Solange Sie und Ihr Partner Ihre Gefühle mitteilen können, sich gegenseitig unterstützen und weiterhin dazu führen, dass sich jeder geliebt fühlt, werden Sie diese Anpassungsphase gut überstehen. Denken Sie daran, es ist nur vorübergehend, und wenn Ihr Baby wächst, wird es einfacher sein, die Zeit und die Energie zu finden, um zu einem gesunden Sexualleben zurückzukehren.