5 Gründe, warum Sie einen Pilates Mat Class nehmen sollten

Wenn Sie gerade erst mit Pilates beginnen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten zu entscheiden, ob Sie an Pilates-Matten- oder Pilates-Ausrüstungskursen teilnehmen möchten. Die Ausrüstung ist praktisch ein Symbol für Pilates, aber das bedeutet nicht, dass eine gute alte Mattenklasse Ihre Zeit nicht wert ist. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ausrüstung zu verwenden, ist das großartig, aber schlagen Sie nicht auf die Matte.

Und für diejenigen von Ihnen, die in Ausrüstung verliebt sind und Ihren Mattenunterricht vernachlässigen, ist es an der Zeit, die unbestreitbaren Vorteile der Mattenarbeit wieder zu entdecken.

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Mattenkurse geben Ihnen die Vorteile von Pilates

Muskelaufbau, Flexibilität, bessere Haltung, effizientere Bewegung, die Verbindung zwischen Körper und Geist - nahezu jeden Nutzen, den die Pilates-Methode bietet, kann durch matte Arbeit erreicht werden. Pilates-Ausrüstung fügt ein Element des gemäßigten Widerstandstrainings hinzu, das in Ihrem gesamten Fitnessplan wichtig ist.

Ein Pilates-Matten-Training, das die klassische Pilates-Sequenz einschließt, ist jedoch ein außergewöhnlich gutes Training, das die Grundlage für ein Leben lang gesunder Gewohnheiten bildet, ganz zu schweigen davon, dass Pilates-Mattenarbeit das A und O des Kerntrainings ist.

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Mat Klassen behandeln die Grundlagen

In Pilates-Mat-Kursen lernen Sie alle grundlegenden Pilates-Bewegungstechniken. Neutrale Wirbelsäule, ein ordnungsgemäß eingerückter Kern, eine C-Kurve, Schulter- und Beckenstabilität, Wirbelsäulengelenkartikulation, volle Atmung und das Arbeiten mit entgegengesetzter Energie - alles ist ein wesentlicher Bestandteil der Pilates-Matte-Arbeit. Wenn Sie diese Grundlagen auf der Matte erlernen, wo es weniger Dinge gibt, mit denen Sie Schritt halten können, ist die Verwendung auf dem Gerät wesentlich einfacher.

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Mat Skills sind Ausrüstungsfähigkeiten

Einige Leute denken, dass Pilates-Matte-Übungen von Joseph Pilates als Grundlage für Pilates-Geräteübungen gedacht waren. Wir wissen nicht genau, wie Joseph Pilates die Arbeit in Bezug auf die Matten- und Ausrüstungsübungen entwickelt hat. Die meisten Pilates-Ausbilder und langjährigen Praktiker werden Ihnen jedoch sagen, dass konsequente Mattenarbeit für die Ausrüstungsleistung von großem Nutzen ist.

Viele Mattenübungen werden direkt auf die Ausrüstung übertragen - der Teaser und der Schwan sind zwei Beispiele und - behalten Sie ihren Namen, wenn Sie sich durch Reformer, Stuhl und Turm bewegen. Alle Mattenübungen vermitteln Fähigkeiten, die sich auf die Ausrüstungsübungen beziehen.

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Mattenarbeit verbessert Körper, Geist und Seele

Pilates hat nichts mit Religion zu tun, aber es wurde definitiv mit der Absicht entwickelt, Körper, Geist und Seele zu integrieren und zu heben. Pilates-Übungen werden immer mit den Pilates-Prinzipien Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atem und Fluss praktiziert.

Wenn ein Pilates-Training mit dieser Art von Aufmerksamkeit und Qualität infundiert wird, wird es mehr als nur eine körperliche Erfahrung, und die Auswirkungen sind ein Leben lang spürbar. Die Matte ist der perfekte Ort, um die Pilates-Prinzipien zu verkörpern.

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Lernen Sie, wie Sie Ihre eigenen Mat Workouts durchführen

Sie können Pilates Mat Übungen und Routinen selbst mit schriftlichen Anweisungen, DVDs und Videos erlernen, aber der beste Weg, um zu lernen, ist durch einen Pilates-Kurs mit einem guten Lehrer, zumindest anfangs.

Ein Mattenunterricht gibt Ihnen die Unterstützung, um dabei zu bleiben und das Feedback, das Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie alles richtig machen. Wenn Sie die Mattenübung kennen und in einer Routine für zu Hause zusammenstellen können, machen Sie Pilates zu Ihrem eigenen, was Joseph Pilates für alle vorgesehen hat, als er "Rückkehr zum Leben durch Contrologie" schrieb. Sie benötigen lediglich eine Matte oder eine feste, gepolsterte Oberfläche.