Machen Sie eine Wanderung: So bringen Sie Ihr Kleinkind auf die Trails
Ausgerechnet Allgäu | WDR Reisen (September 2024)
Lebensmitteleinkäufe mit Ihrem Kind können sich oft wie ein Marathonlauf anfühlen. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie würden buchstäblich die Wanderwege für eine zwei Kilometer lange Wanderung mit Ihrem 2-jährigen im Schlepptau erkunden. Es ist möglich, und Experten sind sich einig, dass die einfache Tatsache, mit Ihrem Kind draußen zu sein, zu fokussierten und weniger gestressten Familien führen kann.
"Ich denke, die Menschen beginnen zu spät mit Kindern", sagte Shanti Hodges, Gründer und Inhaber von Hike it Baby, einer nationalen, gemeinnützigen Gruppe mit Sitz in Portland, Oregon, die Tausenden von Eltern eine virtuelle und persönliche Gemeinschaft bietet zu lernen, wie man mit seinen Kindern nach draußen kommt. "Der Regen, die Sonne, die Käfer, die Tics, die Fremden auf dem Weg. All die Ängste, die Sie mit einem Neugeborenen haben und auf Pfaden gehen, das versuchen wir uns zu bewegen."
Aber wann ist die beste Zeit, um Ihr kleines Kind mit dem Wandern vertraut zu machen? Nach etwa vier Wochen, so Hodges, ist es an der Zeit, sich für die Natur einzusetzen. Da das Kind bis zum vierten Schuljahr unbelichtet war, konnte es bereits ein Videospiel-Süchtiger sein.
Experten sind sich einig, dass es wichtig ist, Ihr Kind wegen körperlicher Aktivität aus dem Haus zu holen - insbesondere in diesem Zeitalter der Elektronik. Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass der Stimulation auf hohem Niveau durch die Bildschirmzeit entgegengewirkt werden kann, wenn man sich außerhalb befindet und schmutzig wird.
"Es wird theoretisch behauptet, dass die Natur in der Natur Kindern und Erwachsenen hilft, sich von geistiger Erschöpfung zu erholen", sagte Andrea Faber Taylor, Forscherin im Labor für Landschaft und Gesundheit der Universität Illinois, Urbana-Champaign. "In Grünflächen oder in der Natur zu sein, scheint sowohl die Fähigkeit von Kindern als auch von Erwachsenen zu unterstützen, ihre Aufmerksamkeit zu lenken und impulsives Verhalten und Stress zu bewältigen."
Hike It Baby, das 2003 begann, ist in 260 Städten auf über 120.000 Familien angewachsen. Rund 500 Freiwillige helfen bei der Organisation, Planung und Durchführung von Wanderungen in ihren jeweiligen Städten, die größtenteils durch soziale Medien und Mundpropaganda gefördert werden. Hodges, die über Hintergrundwissen in Medien- und Website-Websites verfügte, sagte, es sei ihr Ziel, Familien dabei zu helfen, nach draußen zu gelangen. Sie hofft auch, dass die gesammelten Daten dazu verwendet werden, das Bewusstsein für weniger bekannte Parks zu schärfen und Staaten bei der Festlegung der Finanzierung von Parks zu unterstützen.
Die Frauen - und einige Männer -, die mit ihren Kindern teilnehmen, sagen, dass sie aus verschiedenen Gründen beitreten. Einige bekämpfen postpartale Depressionen; andere kämpfen einfach mit der Logistik, wie sie mit ihrem Neugeborenen, ihrem Kleinkind oder ihrem Vorschulkind draußen sein können.
"Ich denke, die Leute wollen Gemeinschaft, auch wenn sie noch nie gewandert sind", sagte Elizabeth Cruz-Stoughton, eine Tucson Hike It Baby-Wanderleiterin und erklärte, warum die lokale Gruppe in dem Jahr seit ihrer Gründung so schnell gewachsen ist. "(Hike It Baby) wird auf eine Weise präsentiert, die nicht einschüchternd ist."
Cruz-Stoughton erfuhr erst kurz nach ihrer Geburt Anfang 2015 von der Gruppe. Als Wandererin und Klettererin wusste sie, dass dies gut zu ihrer Familie passen würde.
"Dies ist absolut das Beste, was mir oder uns passieren könnte", sagte Cruz-Stoughton und fügte hinzu, dass sie und ihr Ehemann Schwierigkeiten hätten, ihre neuen Identitäten nach dem Baby zu finden. "Ich bin ein Psychotherapeut, also glaube ich wirklich daran, Leute nach draußen zu bringen, vor allem nach einem Baby", sagte Cruz-Stoughton. "Ich weiß, wie schwer es ist, herauszukommen, und ich weiß, wie gut es ist."
Möchten Sie den Zug mit Ihrem Baby oder Kleinkind im Schlepptau nehmen? Verwenden Sie diese Tipps von Shanti, um sicherzustellen, dass Ihr Wandererlebnis positiv ist:
- Senken Sie Ihre Erwartungen. Die Entfernung, die Sie als Nicht-Elternteil einmal gewandert sind, wird nicht die Entfernung sein, die Sie jetzt zurücklegen. Entspannen Sie sich einfach und genießen Sie die Landschaft.
- Snacks sind der Schlüssel.Bring viele Snacks mit. Sie sind eine sichere Sache für den Fall, dass Ihr Kleinkind ein wenig dazu braucht, die Wanderung zu genießen.
- Kommen Sie mit Spielen.Spielen Sie Verstecken auf dem Weg, um Ihr Kind dazu zu zwingen, sich unterwegs fortzubewegen. Schreien Sie heraus: "Ich verstecke mich", und ducken Sie sich hinter einen Baum voran und schauen Sie hinaus.
- Blasen und Aufkleber regieren. Halten Sie ein Kleinkind von einem Abschuss in einen weinenden Anfall ab, indem Sie Aufkleber auf der Spur verteilen oder Blasen ausblasen. Es lohnt sich absolut, diese Dinge in Ihrem Auto zu lassen. Und es ist eine bessere, gesündere Option als Süßigkeiten!
- Stöcke und Steine. Kleine Kinder lieben es, Stöcke und Steine auf Wanderungen zu tragen. Sie können zwei Steine zusammenstoßen und Geräusche machen; Stöcke können als Spazierstöcke oder als Schwert oder Baseballschläger verwendet werden. Es gibt so viele Dinge, die man sich mit Stöcken und Steinen auf dem Weg vorstellen kann. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Kind nicht schwingt oder in die Richtung einer anderen Person wirft.
- Erkennen Sie die Anzeichen einer Kernschmelze. Kleinkind-Wutanfälle passieren schnell und können extrem heftig sein. Wenn Sie also eine erstaunliche Zeit haben und die Nickerchenstunde schnell rückt, drehen Sie sich um, wenn Sie es brauchen. Haben Sie keine Angst davor, eine Wanderung zu verkürzen, wenn es für alle eine bessere Zeit bedeutet.
- Planen Sie Ihre Nickerchen in die Wanderung. Heben Sie Ihr Kleinkind in einem Gepäckträger auf den Rücken, wenn es Nickerchen macht, und machen Sie eine Wanderung. Auf diese Weise beruhigt ihn der Wald, auch wenn Ihr Kind wählerisch und launisch ist, und das Nickerchen geschieht, wenn Sie auf der Spur sind.
- Der Carrier ist wichtig… viel. Hast du einen billigen, alten, tragbaren Träger von einem Freund? Das ist großartig, aber wenn Sie wirklich ein glückliches Baby auf den Wanderwegen haben wollen, sollten Sie in einen guten Träger investieren. Rahmen oder weich, stellen Sie sicher, dass er dem Alter und dem Gewicht Ihres Kindes entspricht. Probieren Sie es aus und denken Sie daran: Ein guter Träger schützt Ihren Rücken mit guter Lendenwirbelstütze.
- Geh mit Freunden. Kleinkinder wandern besser, wenn sie im Rudel sind. Finden Sie zwei oder drei Freunde, die mit Ihnen ausgehen, oder suchen Sie nach Gruppen wie Hike It Baby in Ihrer Nähe.
- Geh oft Machen Sie Spaziergänge und Wanderungen zu einem festen Bestandteil Ihres Familienlebens. Je mehr Kinder es tun, desto mehr sehnen sie sich danach. Regelmäßige körperliche Bewegung in der freien Natur hält Kinder auch gesund. Je jünger Sie beginnen, desto wahrscheinlicher werden Sie ein Kind mit einer lebenslangen Liebe zu Natur und Aktivität großziehen.
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