Massage und andere Körperarbeit für ME / CFS und Fibromyalgie

Werden Behandlungen wie Massage, Rolfing, die Bowen-Technik und Reiki bei Symptomen der Fibromyalgie (FMS) oder des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS oder ME / CFS) helfen? Das alles hängt sowohl von der Form der Körperarbeit als auch von Ihren spezifischen Symptomen ab.

Diese Arten von Behandlungen werden als Körperarbeit bezeichnet, ebenso wie alle therapeutischen oder heilenden Methoden, die Berührungen oder körperliche Manipulation erfordern.

Ärzte empfehlen normalerweise Körperarbeit als ergänzende Behandlung, nicht als einzige Behandlung. Wenn Sie alternative Behandlungen ausprobieren möchten, die Ihr Arzt nicht empfiehlt oder befürwortet, sollten Sie ihn / sie in Ihre Entscheidungen einbeziehen und Ihrem Arzt über Ihre Erfahrungen mit der Behandlung berichten.

Nachrichtentherapie

Zunächst müssen Sie den Unterschied zwischen der schwedischen Massage, die hauptsächlich der Entspannung dient, und der therapeutischen Massage verstehen, die darauf abzielt, die Körperfunktion zu verbessern. Ein klinischer Massagetherapeut verwendet Techniken wie myofasziale Freisetzung und neuromuskuläre Therapie, um Muskeln und Bindegewebe zu entspannen und richtig zu funktionieren.

Forschungsergebnisse zeigen, dass eine therapeutische Massage Menschen mit FMS oder ME / CFS helfen kann, wenn es sich um die richtige Art der Massage für bestimmte Symptome handelt. Experten sagen, Massage ist besonders nützlich für Menschen, die nicht trainieren können, da sie ähnliche Auswirkungen auf Ihr Gewebe und Ihr Kreislaufsystem haben.

Vergewissern Sie sich, dass Sie zu einem lizenzierten Massagetherapeuten (LMT) gehen, und besprechen Sie alle anderen Schmerzzustände oder gesundheitlichen Probleme, die Sie haben.

Massage für Fibromyalgie

Da FMS Schmerzen verursacht und Ihren Körper extrem anfällig für Berührung und Druck macht, werden Sie wahrscheinlich keine Art von Tiefenmassage tolerieren können. Offene Kommunikationswege sind unerlässlich, wenn es darum geht, wie viel Druck ein Therapeut auf Ihre Muskeln ausüben kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut mit der sanften Berührung vertraut ist, die für die Behandlung von FMS erforderlich ist, oder bereit ist, einige Untersuchungen darüber durchzuführen.

Nach einer Massage fühlen Sie sich wahrscheinlich entspannter und schlafen besser, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre Symptome zu lindern.

Massage für chronisches Ermüdungssyndrom

Studien zeigen sanft Massage hilft, Angstzustände abzubauen und den Schlaf bei Menschen mit ME / CFS zu verbessern. Wie bei FMS ist es wichtig, einen sachkundigen Therapeuten zu haben und darüber zu sprechen, wie viel Druck Sie tolerieren können.

Rolfing

Rolfing ist eine Form der Tiefengewebe-Arbeit mit dem Ziel, Körpersegmente in die richtige Ausrichtung zu bringen. Es basiert auf der Überzeugung, dass die Faszie (faseriges Bindegewebe, das die Muskeln bedeckt und den gesamten Körper durchläuft) steif werden kann, sich verkürzt und weniger elastisch wird, was zu zahlreichen muskuloskeletalen Problemen führt.

Rolfing für Fibromyalgie

Rolfing erfordert im Allgemeinen einen hohen Druck und sehr tiefe Gewebearbeit. Obwohl einige Praktizierende behaupten können, dass dies für Fibromyalgie von Vorteil ist, sind sich die meisten Experten einig, dass diese Art von Körperarbeit den Menschen mit FMS große Schmerzen bereiten wird.

Rolfing für chronisches Ermüdungssyndrom

Einige wissenschaftliche Studien zeigen, dass Rolfing die Symptome von ME / CFS verbessern kann, aber nicht genug, um zu beweisen, dass es Ihnen helfen wird. Vergessen Sie nicht, Ihren Schmerzpegel zu berücksichtigen und wie viel Ihr Gewebe vertragen kann, bevor Sie Rolfing ausprobieren.

Bowen-Technik

Die Bowen-Technik beinhaltet sanfte Reibtechniken, von denen Praktizierende behaupten, dass sie Impulse an das Gehirn und das Nervensystem senden, die die Schmerzen lindern, die Muskeln entspannen, die normalen Bewegungen der Gelenke und des Bindegewebes wiederherstellen und den Blutfluss erhöhen. Die zugrunde liegende Theorie ist der Akupunktur ähnlich, und bei mehreren Bowen-Bewegungen werden Akupunkturmeridiane und Akupunkturpunkte verwendet, von denen angenommen wird, dass sie die Energie Ihres Körpers in Balance bringen. Wenn die Behandlung wirksam ist, erfolgt die Erleichterung oft sofort.

Die Bowen-Technik für Fibromyalgie

In einer Studie des US-amerikanischen College of Rheumatology, Jo Anne Whitaker, hatten fast alle FMS-Teilnehmer eine gewisse Erleichterung, die einige Tage bis mehrere Wochen dauerte. Nach mehreren Sitzungen berichteten einige Personen über eine vollständige Remission der FMS-Symptome. Zu den Vorteilen zählen ein besserer Schlaf, weniger Nackenschmerzen, ein besseres Gleichgewicht und weniger Schwindel.

Die Bowen-Technik für das chronische Ermüdungssyndrom

Bisher wurde die Bowen-Technik zur Behandlung von ME / CFS nicht untersucht, aber mindestens eine Studie steht noch aus.In einigen Berichten von einigen Praktizierenden loben die Menschen Bowen als ME / CFS-Behandlung, jedoch berichten die Praktizierenden im Allgemeinen nicht über negative Erfahrungen, die einige Patienten möglicherweise haben. Da Bowen normalerweise eine sanfte und sichere Therapieform ist, hat dies wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die Frage ist dann, ob es etwas ist, auf das Sie Ihre Zeit und Ihr Geld investieren möchten.

Reiki

Reiki (ausgesprochener Ray-Key) ist eine japanische Technik, die auf der Überzeugung basiert, dass spirituelle Energie, richtig geleitet, den physischen Körper heilen kann. Dies kann durch leichte Berührung oder sogar in einiger Entfernung erfolgen. Reiki wird meistens zur Stressreduzierung und Entspannung verwendet, hat aber auch viele andere Anwendungen.

Praktizierende sagen, dass es bei Schmerzen, Schlaf, Muskelverspannungen, Angstzuständen, Depressionen, Kreislauf und schlechter Immunfunktion helfen kann. Einige Praktizierende empfehlen, Reiki bei Personen mit psychischen Störungen nicht anzuwenden.

Reiki für Fibromyalgie

Forscher der University of Washington und des Harborview Medical Center in Seattle, die im Herbst 2008 veröffentlicht wurden, untersuchten Reiki als Fibromyalgiebehandlung und stellten fest, dass es bei der Verringerung der Symptome nicht wirksam war, entweder durch Berührungs- oder Distanzmethoden. Die Forscher empfehlen mehr Forschung, bevor Reiki als Fibromyalgiebehandlung empfohlen wird.

Reiki für das chronische Erschöpfungssyndrom

Reiki hat noch keine Forschung im Hinblick auf das chronische Ermüdungssyndrom. Einige Praktizierende und Patienten sagen, dass sie für beide Bedingungen Ergebnisse von Reiki gesehen haben. Wie bei den Bowen-Behandlungen ist das Risiko gering, aber der Preis ist etwas, das Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie es ausprobieren.

Ein Wort von DipHealth

Bei jeder Behandlung lohnt es sich, die Reaktion Ihres Körpers genau zu beobachten. Wenn ein oder zwei Tage nach einer Behandlung regelmäßig ein Symptom auftritt, müssen Sie möglicherweise die Wirksamkeit für Sie erneut überprüfen oder mit Ihrem Arzt über verschiedene Techniken sprechen, einschließlich einer leichteren Berührung.