5 Möglichkeiten, wie sich unsere Stimmen im Alter verändern (Presbyphonia)

Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Stimme nicht ganz so klingt wie früher, ist es wahrscheinlich nicht Ihre Vorstellungskraft. Es heißtPresbyphonia. Dank der natürlichen Veränderungen im Kehlkopf oder der Sprachbox, die im Laufe des Alterungsprozesses auftreten, kann Ihre Stimme mit zunehmendem Alter einen ganz anderen Charakter annehmen.

Während viele Erwachsene ihre jugendliche Stimme bis ins hohe Alter bewahren, gibt es einige häufige Veränderungen, die Sie feststellen könnten:

1. Ihre Stimme klingt dünner.Laut Lee Akst, Direktor des Johns Hopkins Voice Center, ist der wissenschaftliche Begriff dafür stimmliche Asthenie, und es beschreibt einen weniger reichen, weniger resonanten Ton, der bei älteren Erwachsenen häufig vorkommt. Da die mehrlagigen Stimmbänder oder Falten im Larynx im Laufe der Zeit einen Muskelverlust erleiden, werden sie oft dünner und weniger geschmeidig. Weil sie nicht so effektiv oder so dicht zusammen vibrieren, hat die resultierende Stimme nicht den "Pomp", den sie zu liefern pflegte.
2. Ihre Stimme klingt rauer. Stellen Sie sich Ihren Kehlkopf als musikalisches Blasinstrument vor. Es erfordert effektive Vibration für einen schönen, klaren Klang, und alles, was den erforderlichen Verschluss der Stimmfalten stört, beeinträchtigt die Qualität des von Ihnen erzeugten Klangs. Wenn die Stimmbänder mit zunehmendem Alter steifer werden, können sie sich zusammen mit anderen Beleidigungen des Kehlkopfes (z. B. Rückfluss oder Rauchen) verbiegen und nach innen krümmen, anstatt stark zu vibrieren. Das Nettoergebnis kann eine kratzige, heisere Stimme sein.

1. Deine Stimme ist weniger laut. Das Altern beeinflusst auch die Projektion und die Lautstärke der Stimme. Während viele ältere Erwachsene regelmäßig Sport treiben und eine starke Lungenkapazität aufrechterhalten, können Menschen mit beeinträchtigten Atemsystemen ihre Stimmen leiser finden, weil sie einfach nicht die Unterstützung des Atems zur Aufrechterhaltung ihrer früheren Kraft und ihres Volumens haben.
2. Ihre Tonhöhe ändert sich. Laut Clark Rosen, Professor für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der University of Pittsburgh und Direktor des Voice Center der Universität, sinkt der Pitch einer Frau im Laufe der Zeit, wohingegen der Pitch eines Mannes tatsächlich abfällt steigt an leicht mit dem Alter."Wir wissen nicht genau, warum das so ist", sagt Rosen. "Wie bei anderen Stimmverschiebungen können Veränderungen der Tonhöhe auch auf eine Atrophie der Muskeln in den Stimmlöchern zurückzuführen sein, und bei Frauen kann dies zum Teil auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die in die Wechseljahre vor und nach den Wechseljahren geführt haben Pitchwechsel nach Geschlecht. "
3. Sie haben Stimmmüdigkeit. Wenn Ihre Stimme kräftig wird, aber im Laufe des Tages nachlässt, kann die Stimmermüdung schuld sein. "Wie jede Müdigkeit hängt auch die Müdigkeit der Stimme vom Gebrauch ab", erklärt Lee Akst. "Wenn Ihre Stimme müde wird, fühlt es sich abends im Vergleich zu früher am Tag schlechter an. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sich die Leute; Abendessen ist normalerweise eine geselligere Mahlzeit, und wenn Sie Ihre Stimme drücken müssen, um gehört zu werden, können Sie müde werden und isoliert. "

Die Auswirkungen einer sich ändernden Stimme

In der Tat können Menschen, die Schwierigkeiten haben, in sozialen Situationen gehört zu werden, weniger zu sprechen, was zu Rückzugs- und Depressionsgefahr führt. Akst weist darauf hin, dass die Auswirkungen von Hörverlust auf die Lebensqualität und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit stärker erforscht wurden.

"Wir wissen nicht, ob die gleichen isolierenden Effekte als Folge von Stimmproblemen auftreten", bemerkt er. "Aber man braucht zwei bis zum Tango - einer spricht, einer hört zu. Unter Menschen, die einfach nicht laut werden oder gehört werden können, manifestiert sich das wahrscheinlich eher in sozialen Situationen als wenn man zu Hause bleibt."

Wie häufig sind altersbedingte Sprachprobleme?

Laut Clark Rosen der University of Pittsburgh gibt es keine klaren Daten über die Verbreitung von Stimmproblemen bei älteren Menschen.

"Dies ist eine relativ neue Störung", sagt er. "Ich habe vor etwa 20 Jahren angefangen, als Hals-Nasen-Ohrenarzt zu praktizieren, und ich habe in den ersten fünf oder zehn Jahren keine älteren Patienten mit Stimmbeschwerden gesehen. Wir haben nicht wirklich über altersbedingte Stimmprobleme gesprochen; jetzt sehe ich diese Patienten den ganzen Tag lange."

Rosen sagt, dass wir noch nicht genug über den Alterungsprozess wissen, um eine altersspezifische Präventionsstrategie festzulegen. Wenn Sie jedoch eine so genannte Stimmhygiene üben, können Sie Ihre Stimme erhalten.

"Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie zu schreien und zu schreien, und vermeiden Sie es, zu rauchen. Missbrauchen Sie Ihre Stimme nicht, besonders wenn sie beeinträchtigt ist, beispielsweise bei Erkältung oder Grippe, wenn Ihre Stimmbänder bereits angeschwollen sind."

Rosen und Akst sind sich einig: Kommunikation ist ein menschliches Grundbedürfnis. Wenn Sie länger als zwei Wochen heiser sind (insbesondere ohne Auslöser wie Erkältung oder Grippe) oder wenn Sie lange Zeit Raucher sind, suchen Sie den Rat Ihres Arztes auf, da möglicherweise ein schwerwiegenderes Problem wie Stimmstörungen besteht Schnurknötchen oder sogar Kehlkopfkrebs. Kleinere Probleme wie Müdigkeit und verminderte Lautstärke können durch Sprachtherapie verbessert werden, bei der ein Sprachspezialist Ihnen helfen kann, Ihre Stimme effektiver und mit weniger Aufwand einzusetzen.