Methoden zur Vorbeugung von Brustkrebs

Brustkrebs ist neben Lungenkrebs die am häufigsten diagnostizierte Krebsart bei Frauen. Es wird geschätzt, dass eine von acht Frauen im Laufe ihres Lebens an invasivem Brustkrebs erkranken wird. Während es bestimmte Risikofaktoren wie die Genetik gibt, die wir nicht ändern können, gibt es viele Änderungen, die wir zur Verbesserung der Brustkrebsprävention vornehmen können.

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Holen Sie sich körperlich

Körperliche Aktivität kann das Brustkrebsrisiko senken. Studien der Women's Health Initiative haben gezeigt, dass Frauen, die ein bis zwei Stunden pro Woche zügig gingen, das Brustkrebsrisiko um 18 Prozent senkten. Übung bedeutet auch nicht immer traditionelle Fitnessübungen.

2

Überspringe den Alkohol

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die alkoholische Getränke trinken, häufiger Krebs entwickeln. Wie viel ist zu viel? Laut Studien haben Frauen, die täglich zwei bis fünf Getränke zu sich nehmen, das eineinhalbfache Risiko für Frauen, die keinen Alkohol konsumieren.

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Rauchen aufhören

Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und Brustkrebs gab, deuten Studien darauf hin, dass Rauchen frühzeitig das Risiko einer Frau erhöhen kann. Es kann nicht nur ein Risiko für Brustkrebs sein, sondern Rauchen ist ein eindeutiger Risikofaktor für Lungenkrebs.

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Kennen Sie Ihre Familiengeschichte

Eine familiäre oder persönliche Vorgeschichte von Brustkrebs kann Ihr Risiko erhöhen. Wenn eine unmittelbare Frau in Ihrer Familie an Brustkrebs erkrankt ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren. Studien haben gezeigt, dass Brustkrebs genetisch bedingt sein kann. Für die, die mit ihrem Risiko befasst sind, stehen genetische Tests und Beratung zur Verfügung. Denken Sie daran, dass nur, wenn Ihre Mutter oder Ihre Schwester an Brustkrebs erkrankt ist, dies nicht bedeutet, dass Sie auf jeden Fall Brustkrebs bekommen.

5

Vermeiden Sie die Hormonersatztherapie

Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer langjährigen Hormonersatztherapie und Brustkrebs gezeigt. Diese Verbindung legt nahe, dass kombinierte HRTs (Östrogen und Progesteron) den Risikofaktor erhöhen. Fünf Jahre nach Absetzen der HRT sinkt der Risikofaktor. HRT machen Mammogramme weniger effektiv. Wenn Sie eine Hormonersatztherapie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Risiko und Ihren persönlichen Zustand.

6

Untersuche deine Brüste monatlich

Wenn Sie Ihre Brüste jeden Monat überprüfen, verringert dies möglicherweise nicht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, es kann jedoch helfen, Brustkrebs frühzeitig zu erkennen. Je früher Brustkrebs festgestellt wird, desto weniger aggressiv ist die Behandlung.

7

Halten Sie eine fettarme Diät

Eine fettarme Ernährung verringert nicht nur das Risiko für Fettleibigkeit, sie kann auch das Brustkrebsrisiko senken. Wir wissen, dass Östrogen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Brustkrebs spielt. Fettgewebe enthält geringe Mengen an Östrogen und kann Ihr Risiko erhöhen. Es gab widersprüchliche Studien über die Fettaufnahme und das Brustkrebsrisiko. Alle Studien haben jedoch zu dem Schluss geführt, dass Fettleibigkeit eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Brustkrebs spielt.

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Holen Sie sich ein Mammogramm

Wie bei der Brustselbstuntersuchung verhindert eine Mammographie die Entstehung von Brustkrebs nicht, aber sie kann Krebs erkennen. Manchmal kann es schwierig sein, einen Klumpen in der Brust zu spüren, und eine Mammographie erkennt wahrscheinlich Klumpen, die nicht spürbar sind. und eine Mammographie erkennt wahrscheinlich Klumpen, die nicht gefühlt werden können.

9

Früh begreifen

Wenn Sie keine Kinder haben oder Ihr erstes Kind Mitte dreißig oder später haben, steigt das Risiko für Brustkrebs.

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Stillen

Die Forscher glauben, dass die Monate ohne Schwangerschaft und Stillzeit das Brustkrebsrisiko einer Frau verringern können. Dies geht mit den Daten einher, die darauf schließen lassen, dass eine frühe Menopause auch den Risikofaktor senkt. Überspringen Sie die Rezeptur und gehen Sie zur Brust!