Überraschende Anzeichen von Schlaflosigkeit zeigen schlechte Schlafursachen
Inhaltsverzeichnis:
- Angst oder Depression
- Selbstmordgedanken
- Unfähigkeit zu schlafen
- Rasende Gedanken
- Fehlschätzung des Schlafzustands
- Müdigkeit (nicht Schläfrigkeit)
- Ein Wort von DipHealth
Was ist bei dir stärker ausgeprägt: die weibliche oder männliche Seite (September 2024)
Schlaflosigkeit ist leicht zu erkennen, wenn Sie die häufigsten Symptome haben: Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schlafstörungen, frühes Erwachen am Morgen oder Schlaf, der nicht erfrischt wird, wenn keine andere Schlafstörung vorliegt. Es können jedoch auch einige überraschende Anzeichen und Symptome von Schlaflosigkeit auftreten. Diese sind möglicherweise schwerer zu erkennen und können von vielen übersehen werden. Informieren Sie sich über einige dieser überraschenden Anzeichen, die mit Schlaflosigkeit einhergehen können und auf Ursachen für schlechten Schlaf und Schlafstörungen schließen lassen.
Angst oder Depression
Stimmungsstörungen gehen Hand in Hand mit Schlaflosigkeit. Ein schlechter Schlaf führt oft zu Stimmungsschwankungen während des Tages und umgekehrt wirken sich Stimmungsschwankungen während des Tages oft nachts aus. Schlechter Schlaf kann leicht zu Reizbarkeit führen. Depressionen können mit frühem Erwachen am Morgen und Schwierigkeiten beim Einschlafen verbunden sein. Nachts kann Angst die Seele baumeln lassen: Sorgen, die Sie überfluten, wenn Sie einschlafen. Wenn der Schlaf bei chronischer Schlaflosigkeit schwer zu bekommen ist, kann dies die Angstfeuer schüren und die Situation verschlimmern. Manche Menschen erleben sogar Albträume oder erwachen aus einer Panikattacke. Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) können den Schlaf erheblich beeinträchtigen und zu Schlaflosigkeit führen.
Selbstmordgedanken
Es sollte nicht überraschen, dass Schlafstörungen aufgrund von Depressionen auch mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden sind. Wenn Menschen nachts nicht gut schlafen, kann Verzweiflung folgen, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten. Schlechter Schlaf und Schlafentzug können den Serotoninspiegel und die Funktion des Stirnhirns beeinflussen. Der Frontallappen ist für verschiedene exekutive Funktionen verantwortlich, die entscheidend für rationale Entscheidungen und angemessene soziale Interaktionen sind. Bei einer Beeinträchtigung kann die Fähigkeit, Suizidgedanken zu unterdrücken, oder sogar der absolute Impuls, sich selbst zu töten, verloren gehen. Studien deuten darauf hin, dass sich das Suizidrisiko unter denen mit Schlaflosigkeit verdoppeln kann, wobei das höchste Risiko bei denen liegt, die zu früh aufstehen und dreimal so viele Suizidversuche haben. Jeder, der solche Gedanken hat, sollte sich unter der gebührenfreien Telefonnummer (800) 273-8255 der National Suicide Prevention Lifeline um Hilfe wenden.
Unfähigkeit zu schlafen
Menschen mit Schlaflosigkeit können tagsüber oft nicht schlafen. Wenn die Zeit es erlaubt, wird eine Person mit Schlaflosigkeit einfach mit geschlossenen Augen wach liegen. Dies hat mit einer höheren Erregung zu tun, die bei Menschen mit Schlafstörungen auftritt. Dies macht es leicht, tagsüber wach zu bleiben, aber nachts schwer zu schlafen. Es bezieht sich wahrscheinlich auf höhere Mengen an Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen, die zum Wachwerden beitragen. Wie eine Glocke, die immer und immer wieder läutet, veranlassen diese Aufforderungen den Betroffenen ständig mit der Aufforderung "Aufwachen!". Dies beeinträchtigt sogar die Fähigkeit, tagsüber ein Nickerchen zu machen.
Rasende Gedanken
Diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, können dieses Phänomen auf verschiedene Weise beschreiben. Manche erleben es fast wie ein Film, eine Serie von Schnellfeuerbildern, die nachts durch ihren Kopf rasen. Dies können verwandte Themen sein, sind es aber oft nicht. Wachheit in der Nacht ist oft einfach eine Zeit, in der mir Sorgen einfallen. Wie Shakespeare sagte Romeo und Julia, "Und wo Pflegeheime liegen, wird der Schlaf niemals lügen." Stressfaktoren - ob beruflich, persönlich, finanziell oder anderweitig - können nachts einen ruhigen Geist überfluten. Es kann schwierig sein, diese Sorgen beiseite zu schieben, und Gedankenübungen in der Nacht sind ein sehr häufiges Symptom von Schlaflosigkeit.
Fehlschätzung des Schlafzustands
In einem Zustand, der als paradoxe Schlaflosigkeit bezeichnet wird, verlieren manche Menschen die Fähigkeit, zwischen Wachheit und Schlaf zu unterscheiden. Diese Personen werden oft schwören, dass sie Tage - oder sogar Wochen oder Monate - ganz ohne Schlaf gegangen sind. Dies ist physiologisch nicht möglich und eine objektive Beobachtung zeigt, dass diese Personen tatsächlich schlafen. Dies wird manchmal als falsche Einschätzung des Schlafzustands bezeichnet. Es tritt wahrscheinlich häufiger auf, wenn leichter Schlaf erreicht wird. Das Schlafstadium der Stufe 1, das leichteste der erkannten Schlafstadien, zeichnet sich durch leichtes Schlummern aus. Es kann so leicht sein, dass es mit Wachheit verwechselt wird. Studien belegen, dass, wenn beobachtet wird, dass sich Personen im Stadium 1 auf einem Elektroenzephalogramm (EEG) befinden, die Hälfte der Erwachten sagen, dass sie nicht geschlafen haben, während die andere Hälfte sagt, dass sie geschlafen haben. Dieser Übergangszustand des Bewusstseins kann zu dieser falschen Einschätzung des Schlafes beitragen.
Müdigkeit (nicht Schläfrigkeit)
Schließlich leiden Menschen mit Schlaflosigkeit häufiger an Müdigkeit. Dies unterscheidet sich von Schläfrigkeit. Müdigkeit kann auch als Müdigkeitsgefühl, Erschöpfung und geringe Energie beschrieben werden. Es ist tief in den Knochen und Muskeln. Umgekehrt ist Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit ein starkes Verlangen, einzuschlafen: Die Augenlider werden schwer, es bedarf Anstrengung, um wach zu bleiben, und der Schlaf folgt bald. Menschen mit Schlaflosigkeit sind müde, nicht schläfrig. Im Gegensatz dazu haben Menschen mit Schlafapnoe übermäßige Schläfrigkeit während des Tages, nehmen leicht ein Nickerchen und schlafen schnell ein. Ermüdung ist daher ein häufiges Symptom bei Schlafstörungen und kann hilfreich sein, um sich von anderen Schlafstörungen zu unterscheiden.
Ein Wort von DipHealth
Wenn Sie einige dieser Symptome oder Anzeichen von Schlaflosigkeit feststellen, möchten Sie möglicherweise mit einem Schlaffacharzt sprechen. Mögliche Ursachen können entdeckt werden. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen, einschließlich Schlaftabletten und kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBTI).
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