Verständnis für passiv-aggressives Verhalten
Inhaltsverzeichnis:
- Beispiele
- Ursachen
- Umgang mit passiv-aggressivem Verhalten
- Erkennen Ihres eigenen passiv-aggressiven Verhaltens
- Ein Wort von DipHealth
Das passiv aggressive Verhalten eines Narzissten erkennen. (September 2024)
Passiv-aggressives Verhalten ist ein Verhalten, bei dem indirekt aggressives Verhalten und nicht direkt aggressives Verhalten auftritt. Passiv-aggressive Menschen zeigen regelmäßig Widerstand gegen Forderungen oder Forderungen von Familienangehörigen und anderen Einzelpersonen, häufig durch Zaudern, Ausdrücken von Unmut oder hartnäckiges Verhalten.
Beispiele
Passiv-aggressives Verhalten kann sich auf verschiedene Weise manifestieren.
Zum Beispiel kann sich eine Person wiederholt entschuldigen, bestimmte Personen zu meiden, um ihre Abneigung oder ihren Ärger gegenüber diesen Personen zum Ausdruck zu bringen.
Wenn die passiv-aggressive Person wütend ist, kann sie wiederholt behaupten, dass sie nicht verrückt ist oder dass es ihnen gut geht - auch wenn sie anscheinend wütend ist und nicht in Ordnung ist. Sie leugnen, was sie fühlen und weigern sich, emotional aufgeschlossen zu sein, schließen die weitere Kommunikation ab und lehnen es ab, über das Problem zu diskutieren.
Das absichtliche Zögern ist ein weiteres charakteristisches passiv-aggressives Verhalten. Wenn er mit Aufgaben konfrontiert wird, die er nicht tun möchte, oder Terminen, die er nicht einhalten möchte, wird der passiv-aggressive Einzelne seine Füße schleifen. Wenn sie beispielsweise gebeten wurden, eine Aufgabe bei der Arbeit zu erledigen, wird sie bis zur letzten Sekunde verschoben oder sogar zu spät gestellt, um die Person zu bestrafen, die die Aufgabe zugewiesen hat.
Ursachen
Passiv-aggressives Verhalten kann schwerwiegende Folgen für die Beziehungen zwischen Menschen in Familien, Romanzen und sogar am Arbeitsplatz haben. Warum ist dieses oft zerstörerische Verhalten so verbreitet? Es gibt einige Dinge, die zur Prävalenz passiver Aggressionen beitragen können.
- Erziehung: Einige vermuten, dass passiv-aggressives Verhalten auf eine Umgebung zurückzuführen ist, in der der direkte Ausdruck von Emotionen entmutigt wurde oder nicht erlaubt ist. Die Menschen können das Gefühl haben, dass sie ihre wahren Gefühle nicht offener ausdrücken können, und können stattdessen Wege finden, um ihren Ärger oder ihre Frustration passiv zu kanalisieren.
- Situative Merkmale: Die Situation hat auch Einfluss auf passiv-aggressives Verhalten. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Anzeichen von Aggression nicht gesellschaftlich akzeptabel sind, z. B. bei geschäftlichen oder familiären Anlässen, neigen Sie möglicherweise eher dazu, verdeckt zu reagieren, wenn Sie jemand wütend macht.
- Auf dem einfachen Weg: Durchsetzungsfähig und emotional offen zu sein, ist nicht immer einfach. Wenn es schwierig oder sogar beängstigend ist, für sich selbst aufzustehen, scheint passive Aggression eine einfachere Möglichkeit zu sein, mit Ihren Emotionen umzugehen, ohne sich mit der Quelle Ihrer Wut auseinanderzusetzen.
Umgang mit passiv-aggressivem Verhalten
Was können Sie also tun, wenn Sie mit einem Freund, Kollegen oder sogar einem romantischen Partner konfrontiert werden, der sich regelmäßig mit passiver Aggression befasst?
Der erste Schritt besteht darin, die Anzeichen eines solchen Verhaltens zu erkennen. Schmollende, rücksichtslose Komplimente, Aufschub, Rückzug und Kommunikationsverweigerung sind Anzeichen für eine passive Aggression.
Wenn die andere Person so zu handeln beginnt, versuchen Sie, Ihre Wut in Schach zu halten. Weisen Sie stattdessen auf die Gefühle der anderen Person in einer Art und Weise hin, die nicht wertend, aber tatsächlich ist. Wenn Sie es mit einem Kind zu tun haben, das sichtlich sauer ist, dass er lästige Arbeiten erledigen muss: "Sie scheinen auf mich wütend zu sein, weil Sie Sie gebeten haben, Ihr Zimmer zu reinigen."
Die Realität ist, dass die Person wahrscheinlich ihren Ärger sowieso leugnen wird. An diesem Punkt ist es eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und der Person etwas Zeit zu geben, um diese Gefühle durchzuarbeiten.
Erkennen Ihres eigenen passiv-aggressiven Verhaltens
Es ist oft einfacher, passive Aggressivität in anderen zu erkennen, aber was ist, wenn Sie derjenige sind, der sich mit diesen Verhaltensmustern beschäftigt? Versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und Ihr Verhalten mit einem unparteiischen Blick zu betrachten.
- Findest du dich oft schmollend, wenn du mit jemand anderem unzufrieden bist?
- Vermeiden Sie Menschen, mit denen Sie verärgert sind?
- Hast du jemals aufgehört mit Leuten zu reden, wenn du auf sie wütend bist?
- Schieben Sie es aus, Dinge zu tun, um andere zu bestrafen?
- Verwenden Sie manchmal Sarkasmus, um sinnvolle Gespräche zu vermeiden?
Wenn Sie der Meinung sind, dass passiv-aggressives Verhalten Ihre Beziehungen schädigt, können Sie Schritte unternehmen, um die Beziehung zu anderen zu ändern.
- Verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein. Passiv-aggressive Handlungen beruhen manchmal darauf, dass Sie nicht genau wissen, warum Sie sich aufregen oder was Sie fühlen. Achten Sie darauf, was passiert, während Sie auf verschiedene Menschen und Situationen reagieren.
- Nehmen Sie sich Zeit, um Änderungen vorzunehmen. Das Erkennen der eigenen Verhaltensweisen ist ein guter erster Schritt zur Veränderung, aber das Ändern der Muster und Reaktionen kann einige Zeit in Anspruch nehmen.
- Üben Sie, sich auszudrücken. Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen und lernen, Ihre Gefühle entsprechend auszudrücken, ist dies ein wichtiger Schritt, um passiv-aggressive Verhaltensweisen zu beenden. Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber wenn man weiß, wie man seine Gefühle effektiv durchsetzen kann, kann dies zu besseren Lösungen führen.
Ein Wort von DipHealth
Passiv-aggressives Verhalten kann destruktiv sein, aber es besteht die Chance, dass wir alle manchmal auf diese Weise reagieren. Indem Sie wissen, was solche Aktionen verursacht und wie Sie damit umgehen, können Sie den potenziellen Schaden Ihrer Beziehungen minimieren.
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