Woher wissen Sie, dass Sie eine Hals- oder Rückenverstauchung haben?

Hals- und Rückenverstauchungen gehören zu den häufigsten Verletzungen des Bewegungsapparates. Wenn Sie nicht aufpassen, wie Sie sich bewegen, können Sie einen dieser schmerzhaften Zustände aufrechterhalten oder verschlimmern.

Was ist eine Verstauchung?

Eine Verstauchung ist eine Weichteilverletzung, die ein oder mehrere Bänder überlastet oder überdehnt. Bänder sind starke Bindegewebebänder, die einen Knochen eines Gelenks mit einem anderen dieses Gelenks verbinden. Ihre Aufgabe ist es, übermäßige Bewegungen zu begrenzen. Wenn Sie also eine verstauchen, haben Sie sie wahrscheinlich an die Schwelle der strukturellen Integrität gedrängt.

Bänder sind nicht elastisch wie Muskeln, was bedeutet, dass es schwierig, wenn nicht sogar unmöglich ist, ein verstauchtes Bändchen wieder auf seine normale Länge und Stärke zu bringen. Im Allgemeinen sind eine Physiotherapie und ein Kräftigungsprogramm erforderlich, damit die Muskeln die Verantwortung übernehmen können, die den jetzt geschädigten Bändern zuvor zugeschrieben wurde.

Verstauchungen können durch eine plötzliche Verletzung des Rückens oder Nackens verursacht werden, beispielsweise durch Schleudertrauma. Es kann aber auch an einem allmählichen Verschleiß der Gelenke liegen.

Woher wissen Sie, dass Sie einen verstauchten Hals oder Rücken haben?

Zu den Symptomen der Verstauchung gehören Schmerzen im Nacken oder im unteren Rückenbereich, die sich bei Bewegung verschlechtern, sowie Muskelkrämpfe und Steifheit. Sie können auch feststellen, dass Sie müde oder sogar reizbar sind, wenn Sie Ihren Rücken oder Nacken verstauchen.

Bei einer Verstauchung des Halses können die Symptome auch Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Taubheit und / oder Schwäche in Ihren Armen oder Händen sein.

Schmerzen durch eine Verstauchung treten am Anfang nicht unbedingt vollständig auf.Mit anderen Worten, Sie fühlen sich möglicherweise nicht die schlimmsten Symptome vor dem Tag nach dem Vorfall.

Grad der Verstauchungen

Verstauchungen (sowie Dehnungen) werden in Grad gemessen. Verstauchungen ersten Grades sind geringfügig, und das Beste, was sie für sie tun können, ist zunächst RICE: Ruhe, Eis, Elevation und Kompression. (Wenn Sie Ihren Rücken verstauchen, versuchen Sie, den Bereich zu vereisen und auszuruhen.) Aspirin oder andere Arten von NSAIDs können ebenfalls helfen. Das Ziel in den ersten Tagen einer Verstauchung ist, Entzündungen zu kontrollieren.

Am anderen Ende des Spektrums besteht bei Verstauchungen dritten Grades ein vollständiger Bruch aller Fasern eines Bandes. Verstauchungen dritten Grades sind schwere Verletzungen und können starke Schmerzen und Entzündungen sowie Instabilität des Gelenks verursachen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie oder eine andere Person eine schwere Nackenverletzung erlitten haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Vorbei an einem verstauchten Hals oder Rücken

Um sich von einer Verstauchung zu erholen, sind im Allgemeinen einige Dinge erforderlich, von denen Sie viele selbst ausführen können.

Geben Sie ihm zunächst Zeit, um zu heilen. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons verschwinden die Symptome in etwa einem Monat bis sechs Wochen, obwohl die Akademie sagt, dass es länger dauern kann, bis die Verstauchung vollständig geheilt ist.

Bleiben Sie aktiv, aber in den ersten Tagen nach der Verstauchung sehr zurückhaltend. Sie können die Gegend ein paar Mal pro Tag einfrieren und sehr leichte, sanfte Bewegungen ausführen.

Die Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen verringert wahrscheinlich Schmerzen und Schwellungen, die mit der Verstauchung einhergehen. Wenn Sie viel Muskelkrämpfe haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Muskelrelaxantien.

Sie können Ihren Arzt auch nach der Möglichkeit fragen, einen Halskragen zu tragen, wenn Sie sich den Hals verstaucht haben. Dies kann Ihren Hals stabil halten, während die Heilung des Weichgewebes erfolgt.

Fragen Sie Ihren Arzt auch nach Physiotherapie. Ein PT kann ein auf Ihre Verletzung zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellen und kann Ihnen auch andere Behandlungen wie Ultraschall oder Traktion anbieten.

Viele Patienten mit Nacken- und Rückenschmerzen führen ein Schmerzjournal, in dem sie Aufzeichnungen darüber machen, zu welcher Tageszeit der Schmerz auftritt oder der schlimmste ist, wie er sich anfühlt und welche Auslöser ihn auslösen. Die Idee hier ist, in Ihren Termin zu kommen, um Ihre Symptome gründlich und genau mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Aber eine Studie von 2015 in der Zeitschrift veröffentlicht Rheumatologie International fand heraus, dass die Genesung länger dauerte, wenn es um verstaute Rückenpartien ging. Der Autor der Studie berichtete auch über ähnliche Forschungsstudien, die Schmerzjournale und Halsverstauchungen bewerteten; Die Ergebnisse waren die gleichen.

Moral der Geschichte? Baby deine leichten Verstauchungen bis zu einem gewissen Punkt. Die richtige Art von Aktivität kann die beste Medizin von allen sein.