So lösen Sie MS-Probleme beim Schlucken
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Die Flut von Symptomen, die mit Multipler Sklerose (MS) einhergehen, kann das Gefühl vermitteln, dass keine Funktion Ihres Körpers beeinträchtigt wird. Schmerzen, Sehstörungen, Schwindel - und jetzt Probleme beim Schlucken? Es wird geschätzt, dass zwischen 30 und 40 Prozent der Menschen mit MS zu bestimmten Zeitpunkten Schluckbeschwerden haben, die als Dysphagie bezeichnet werden.
Glücklicherweise kommen und gehen viele Symptome von MS im Laufe der Jahre, und wenn es um Essen und Trinken geht, können Sie viel tun, um Ihre Erstickungsgefahr oder die Entwicklung einer Aspirationspneumonie zu minimieren (wenn Nahrung oder Flüssigkeiten in die Trachea und Lunge eingeatmet werden Infektion verursachen).
Dysphagie bei Menschen mit MS
Unabhängig von der Schwere Ihrer Dysphagie ist es wichtig, dass diejenigen von uns mit MS, die Schwierigkeiten beim Schlucken haben, unsere Gewohnheiten beim Essen überprüfen und herausfinden, ob wir neue (und sicherere) Gewohnheiten schaffen können. Einige Schluckprobleme können so subtil sein, dass Sie sie möglicherweise nicht einmal bemerken, es sei denn, Sie würgen gelegentlich auf einen Bissen von Essen oder haben einen Hustenanfall, wenn Sie versuchen, eine Pille zu schlucken.
Tipps zum Umgang mit auf MS bezogenen Schluckproblemen
Es gibt acht Möglichkeiten, um MS-bedingte Schluckprobleme zu lösen. Sie werden vielleicht feststellen, dass viele der folgenden Tipps nicht nur „gesunder Menschenverstand“ sind, sondern auch die Dinge, die unsere Mütter während ihrer Kindheit als grundlegende Tischmanieren in den Kopf bohren wollten.
Aufrecht sitzen. Es ist wichtig, dass Sie sich auf der rechten Seite des Ramrod gerade aufhalten, nicht nur während des Essens, sondern auch mindestens 30 Minuten nach einer Mahlzeit. Dies gilt für alle Situationen, nicht nur für die Essenszeiten. Dies bedeutet, dass Sie sich während des Superbowl-Nachos nicht auf dem Boden ausruhen und während Sie sich im Kino auf Popcorn kauen.
Führen Sie vor dem Essen einen Körpercheck durch. Informieren Sie sich vor einer Mahlzeit bei Ihrem Körper.Wenn sich Ihre anderen Symptome verhalten, besteht eine gute Chance, dass auch Ihre Dysphagie eintreten wird. Denken Sie also besonders an das langsame Kauen und die Auswahl Ihrer Speisen (mehr dazu im nächsten Punkt). Denken Sie daran, dass Müdigkeit auch zu Schluckproblemen führt. Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, bei heißem Wetter draußen zu essen, da Hitzeintoleranz alle MS-Symptome verschlimmern kann.
Vermeiden Sie harte, trockene und krümelige Speisen. Harte, krümelige, trockene und knusprige Lebensmittel wie Müsli können Partikel im Hals und in der Luftröhre hinterlassen, die Ihre Dysphagie verschlimmern. Das Aufweichen dieser Lebensmittel (zB Einweichen des Müsli in Milch und anschließendes Erhitzen) oder das Vermeiden dieser Art von Lebensmitteln kann Ihnen helfen. Möglicherweise müssen Sie sehr weiche oder pürierte Speisen zu sich nehmen (anstelle von Müsli versuchen Sie es vielleicht mit Haferflocken).
Sprich nicht mit Essen in deinem Mund. Wieder wie oft haben Sie das gehört, als Sie aufgewachsen sind? Anstatt mit einem Schluck Essen zu reden, versuchen Sie, ruhig zu essen, indem Sie Ihr Essen voll kauen, in einer ruhigen Umgebung. Wenn Sie mit Freunden oder Kollegen zu Mittag essen, achten Sie darauf, gründlich zu kauen, bevor Sie einsteigen.
Achtsamer essen In unserer hektischen Kultur ist es üblicher, auf der Flucht zu essen oder zu essen und dabei etwas anderes zu tun, als 20 Minuten Zeit, sich auf die Mahlzeit zu konzentrieren. Aber mit MS-Schluckbeschwerden haben Sie einen umso mehr Grund, ein Ereignis ohne Unterbrechungen zu essen, so dass Sie (vorsichtig) jeden Bissen genießen können. Versuchen Sie diese Technik: Legen Sie Lebensmittel auf Ihre Gabel und in den Mund. Legen Sie Ihre Gabel hin. Kauen Sie Ihr Essen gründlich durch und schlucken Sie es dann.
Nehmen Sie Ihre Gabel erst wieder auf, wenn Ihr Mund leer ist. So können Sie jeden Schluck durcharbeiten, bevor Sie mit dem nächsten Biss beginnen.
Zieh dein Kinn zusammen. Versuchen Sie, Ihr Kinn beim Schlucken etwas in Richtung Brust zu drücken. Wenn Sie Ihr Kinn in einem halben Zoll bewegen, werden die Atemwege gesperrt, und es wird verhindert, dass Nahrung und Flüssigkeit in Ihre Atemwege gelangen.
Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten als drei quadratische Mahlzeiten pro Tag. Genau wie bei jeder anderen anhaltenden Aktivität können wir „Schluckbeschwerden“ bekommen, bei denen unsere Muskeln müde werden und unsere Aufmerksamkeit gegen Ende einer großen Mahlzeit wandert. Anstatt nur zu versuchen, „etwas zu erledigen“, indem Sie schneller essen und größere Happen nehmen, versuchen Sie, die Mahlzeiten in kleinere Portionen aufzuteilen. Es wird leichter sein, langsam zu essen und sich auf jeden Biss zu konzentrieren.
Wechseln Sie zwischen Flüssigkeiten und Feststoffen. Für manche Menschen zeigen sich Schluckbeschwerden als Probleme, wenn das Essen den ganzen Weg durch die Speiseröhre geht. Es kann hilfreich sein, zwischen den Bissen einen oder zwei Schluck Flüssigkeit zu nehmen. Dies hält das Essen feucht und in Bewegung. Beenden Sie Ihre Mahlzeit auch mit etwas Flüssigkeit.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über flüssige Verdickungsmittel. Für manche Menschen neigen dünne Flüssigkeiten dazu, den „falschen Weg“ zu wählen, was zu Sputtern und Husten führt. Es gibt bestimmte Verdickungsmittel, die Flüssigkeiten hinzugefügt werden können, damit sie leichter ablaufen können. Vorverdickte Getränke und handelsübliche Verdickungsmittel sind in Drogerien und Apotheken erhältlich. Aber da einige von ihnen mit zuckerhaltigen Bestandteilen hergestellt werden und zu Dehydratisierung führen können, wenn sie sich zu sehr auf sie verlassen, ist es eine gute Idee, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
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- Courtney, Susan Wells. Symptom Bewusstsein: Schwierigkeiten beim Schlucken. Der Motivator (Herausgegeben von der Multiple Sclerosis Association of America) Herbst 2007; 38-39.
- Randall T. Shapiro. Umgang mit den Symptomen der Multiplen Sklerose (5. Auflage). New York: Demos Medical Publishing, 2007.
- Das Zentrum für Multiple Sklerose. Schwierigkeiten beim Schlucken.
- Walker, Katherine und Selinger, Marilyn. Schluckprobleme (Dysphagie) bei Multipler Sklerose: Ein Ansatz eines Anbieters. US-Veterinärministerium, September 2009.
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