Aggressive Kommunikation und soziale Angststörung

Aggressive Kommunikation ist eine Methode, um Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken, die das Wohlergehen anderer nicht berücksichtigt. Eine schädliche Kommunikationsweise, aggressive Kommunikation kann letztendlich zu einer Verschlechterung der sozialen Angst führen, indem andere dazu veranlasst werden, Sie stärker zu betrachten. Dies kann wiederum Ihr Selbstwertgefühl senken, wenn Sie befürchten, dass Sie von Ihren Mitmenschen negativ beurteilt werden.

Wenn Sie soziale Angst haben, haben Sie möglicherweise Ihre eigenen Bedürfnisse so lange unterdrückt, dass Sie auf aggressive Kommunikation zurückgreifen. Wenn Sie lernen, selbstbewusst zu sein, können Sie Ihre Emotionen besser steuern, sodass sie keinen Siedepunkt erreichen.

Was ist aggressive Kommunikation?

Bei aggressiver Kommunikation treten Sie in einer unangemessenen Weise für sich ein und können die Rechte anderer verletzen. Sie können feststellen, dass die Menschen nach einem Gespräch mit Ihnen in einem aggressiven Zustand erschöpft, überfordert oder erschöpft wirken.Manche Menschen stellen ihre Überlegenheit auch durch aggressive Kommunikation her, indem sie andere niederwerfen.

Verbale Merkmale aggressiver Kommunikation sind Sarkasmus, ein harscher Tonfall und herablassende Aussagen wie

• "Wie konnten Sie denken, dass das eine gute Idee war?" oder
• "Sei nicht dumm."

Nonverbale Hinweise auf aggressive Kommunikation schließen ein

• in den persönlichen Raum von jemandem eindringen
• aggressive Gesten wie z. B. das Zeigen oder die Fäuste
• höhnisch und grinsend

Während durchdringende Kommunikation das Ziel hat, die Bedürfnisse oder andere und sich selbst zu befriedigen, dient aggressive Kommunikation nur dazu, Frustrationen zuzulassen und andere zu verletzen. Wenn Sie auf diese Weise kommunizieren, suchen Sie keine Lösung - Sie lassen stattdessen Ihre Emotionen das Beste aus sich herausholen.

Warum ist es schädlich?

In dem Moment kann sich aggressive Kommunikation sehr befriedigend anfühlen, besonders wenn Sie soziale Angst haben und es gewohnt sind, nicht zu sprechen. Sie können Ihren Weg finden, indem Sie andere schikanieren, und Sie erhalten dadurch ein Gefühl von Macht und Kontrolle. Wenn Ihnen dieses Gefühl in Ihrem Leben fehlt, werden Sie durch aggressive Kommunikation süchtig danach.

Eine aggressive Kommunikation kann jedoch dazu führen, dass sich Feinde entwickeln und die Beziehungen zu geliebten Personen verletzen. Nachdem Sie jemanden verletzt haben, für den Sie sich interessieren, fühlen Sie sich vielleicht schämend oder schuldig. Dies kann auch Ihre sozialen Fähigkeiten beeinträchtigen und zukünftige soziale Situationen für Sie erheblich schwieriger machen. Auf diese Weise wird aggressives Kommunizieren zu einem Teufelskreis, dem Sie nicht entkommen können.

Bessere Kommunikationswege finden

Anstatt sich auf den Ärger und die Hektik aggressiver Kommunikation zu verlassen, ist es für viele Menschen mit sozialen Ängsten von Vorteil, durchsetzungsfähige Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen.

In einer durchsetzungsfähigen Kommunikation vermitteln Sie Ihre Bedürfnisse offen und ehrlich, ohne die Bedürfnisse anderer zu beeinträchtigen. Anstelle eines harten Tons und aggressiver Gesten gehören auch verbale Merkmale von durchsetzungsfähiger Kommunikation

• ein fester aber entspannter Ton
• Die Verwendung von "Ich" -Anweisungen wie "Ich wurde verletzt, als Sie mich ignorierten."

Durchsetzungsfähige Kommunikation respektiert den persönlichen Raum und beinhaltet kein Schreien oder Einschüchterung. Sie möchten, dass andere Ihre Bedürfnisse verstehen, so dass sie erfüllt werden können, und Sie lernen die Bedürfnisse anderer kennen, damit Sie ihnen auch helfen können.

Während der durchsetzungsfähigen Kommunikation hören Sie respektvoll zu, um die andere Person wirklich zu hören. Je mehr Sie für sich selbst aufstehen, ohne dabei andere zu verletzen, desto mehr wächst Ihr Selbstwertgefühl. Bei sozialer Angst ist es üblich, Ärger aufzubauen. Aber mit durchsetzungsfähiger Kommunikation sprechen Sie die Dinge im Moment ruhig an, damit sich keine Ressentiments entwickeln.

Ein Wort von DipHealth

Zu lernen, von aggressiver Kommunikation zu überzeugender Kommunikation aufzusteigen, kann ein schwieriger Prozess sein. Viele mit sozialer Angst finden, dass ein erfahrener Therapeut mit Erfahrung in Angststörungen eine große Hilfe sein kann.

Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen dabei helfen, Situationen zu erkennen, in denen Sie auf Aggressivität angewiesen sind, und er hilft Ihnen, Strategien zu entwickeln, um den Wunsch nach aggressiver Reaktion zu bekämpfen. Gemeinsam werden Sie an der Entwicklung durchsetzungsfähiger Kommunikationsfähigkeiten arbeiten und verschiedene Situationen üben, damit Sie bereit sind, mit ihnen angemessen umzugehen.

Im Laufe der Zeit können Sie sich fest, aber verantwortungsbewusst behaupten, ohne anderen durch Gewalt oder Einschüchterung Schaden zuzufügen. Dies kann ein großer Fortschritt in Ihrem Behandlungsplan für soziale Angst sein.