Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine soziale Angststörung haben

Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) haben eine signifikante und chronische Angst vor sozialen oder leistungsbezogenen Situationen, in denen die Möglichkeit der Verlegenheit, Ablehnung oder Hinterfragung besteht.

In diesen Situationen haben Menschen mit SAD fast immer körperliche Angstsymptome. Obwohl sie wissen, dass ihre Angst unvernünftig ist, scheinen sie nichts dagegen zu tun.

So vermeiden sie diese Situationen entweder ganz oder kommen durch sie hindurch, während sie intensive Angst und Bedrängnis verspüren. Auf diese Weise geht die soziale Angststörung über die alltägliche Scheu hinaus und kann äußerst beeinträchtigend sein.

Symptome einer sozialen Angststörung

Die Symptome einer sozialen Angststörung fallen in der Regel in drei verschiedene Bereiche:

1. Körperliche Symptome - was Sie fühlen
2. Kognitive Symptome - was Sie denken
3. Verhaltenssymptome - was Sie tun

Körperliche Symptome einer Angststörung

Die körperlichen Symptome von SAD können äußerst belastend sein. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Symptome, die bei Ihnen auftreten können:

• Erröten
• Schwitzen
• Schütteln
• Muskelspannung
• Schüttelfrost
• Engegefühl in der Brust
• Brustschmerz
• Zitternde Stimme
• Kurzatmigkeit
• Klumpen im Hals
• Verschwommene Sicht
• Klingeln in den Ohren
• Kopfschmerzen
• Trockener Mund
• Schwindel
• Übelkeit
• Durchfall
• Parästhesien (Kribbeln)
• Herzrasen (Tachykardie)
• Herzklopfen (Herzklopfen)
• Desorientierung (Entpersönlichung und / oder Dieealisierung)

Bei manchen Menschen können diese körperlichen Symptome so schwerwiegend werden, dass sie sich zu einem ausgewachsenen Panikanfall entwickeln. Im Gegensatz zu denen, die an einer Panikstörung leiden, wissen Menschen mit SAD jedoch, dass ihre Panik durch Ängste vor sozialen und leistungsbezogenen Situationen hervorgerufen wird, anstatt zu glauben, dass ein medizinisches Problem zugrunde liegen könnte.

Kognitive Symptome einer sozialen Angststörung

Die soziale Angststörung beinhaltet auch kognitive Symptome, dysfunktionale Denkmuster, die von Menschen mit der Störung erlebt werden. Personen mit dieser Erkrankung werden durch negative Gedanken und Selbstzweifel in sozialen und leistungsbezogenen Situationen gestört.

Wenn diese negativen Denkmuster ohne Behandlung fortbestehen dürfen, können sie Ihr Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit beeinträchtigen. Nachfolgend finden Sie einige häufige Symptome, die bei Ihnen auftreten können:

• Negative Vorspannung: Eine Tendenz, positive soziale Begegnungen zu vernachlässigen und die sozialen Fähigkeiten anderer zu steigern.
• Negative Gedanken: Automatische negative Einschätzungen über sich selbst in sozialen oder leistungsbezogenen Situationen.
  • Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie beginnen einen neuen Job oder kommen am ersten Tag einer neuen Klasse an. Der Ausbilder oder Manager bittet alle, sich der Gruppe vorzustellen. Jemand mit sozialer Angststörung kann anfangen, Gedanken zu haben wie „Jeder sieht so viel entspannter aus“, „Was ist, wenn ich etwas Dummes sage?“ Oder „Was ist, wenn jeder mein Zittern bemerkt?“ Diese Gedanken lösen sich schnell aus Kontrolle bis zu dem Punkt, an dem Sie nichts anderes hören. Wenn Sie an der Reihe sind, sagen Sie so wenig wie möglich und hoffen, dass niemand Ihre Angst bemerkt hat.
• Negative Überzeugungen: Feste Überzeugungen über Ihre Unzulänglichkeit in sozialen und / oder leistungsbezogenen Situationen.

Verhaltenssymptome einer sozialen Angststörung

Menschen mit sozialer Angststörung handeln auch auf bestimmte Weise, die als Verhaltenssymptome bezeichnet wird. Sie neigen dazu, Entscheidungen eher auf der Grundlage von Angst und Vermeidung zu treffen als auf tatsächlichen Präferenzen, Wünschen oder Ambitionen.

Beispielsweise haben Sie möglicherweise eine Klasse fallen gelassen, um eine Präsentation zu vermeiden, oder eine Jobwerbung abgelehnt, da dies die Anforderungen an die Sozial- und Leistungsanforderungen erhöht.

Menschen mit allgemeiner SAD sind besonders gefährdet, eine schlechte Lebensqualität zu haben.

Sie können wenige oder keine Freunde haben, keine romantischen Beziehungen, die Schule abbrechen oder ihren Arbeitsplatz aufgeben, und Alkohol verwenden, um Angstzustände zu tolerieren.

Im Folgenden sind einige häufige Verhaltenssymptome:

• Vermeidung: Die Dinge, die getan oder nicht getan wurden, um die Angst vor sozialen oder leistungsbezogenen Situationen zu reduzieren.
• Sicherheitsverhalten: Maßnahmen zur Kontrolle oder Begrenzung der Erfahrungen in sozialen oder leistungsbezogenen Situationen.
• Flucht: Verlassen oder Flucht aus einer gefürchteten sozialen Situation oder Leistungssituation

Anzeichen und Symptome von SAD bei Kindern und Jugendlichen

Die soziale Angststörung bei Kindern und Jugendlichen kann anders aussehen als bei Erwachsenen. Kleine Kinder mit der Störung können sich an einem Elternteil festhalten, einen Wutanfall haben, wenn sie in eine soziale Situation gezwungen werden, sich weigern, mit anderen Kindern zu spielen, zu weinen oder sich über einen Magenverstimmung oder ein anderes körperliches Problem zu beklagen. Verhaltensinhibition in der Kindheit ist oft eine Vorstufe für spätere soziale Angstzustände.

Im Gegensatz dazu können Jugendliche mit SAD Gruppenversammlungen insgesamt vermeiden oder wenig Interesse an Freunden haben.

Situative Auslöser

Symptome einer sozialen Angststörung können durch unterschiedliche Situationen für verschiedene Personen ausgelöst werden. Zum Beispiel:

• Eine Rede halten
• Ein Gespräch führen
• Essen vor anderen
• Telefonieren
• Benutzung einer öffentlichen Toilette

Diagnose der sozialen Angststörung

Eine Diagnose einer sozialen Angststörung kann nicht mit Labortests oder körperlichen Untersuchungen gestellt werden. Wie bei allen psychischen Störungen basiert die Diagnose darauf, ob eine Person bestimmte, von der American Psychiatric Association (APA) festgelegte, standardisierte Kriterien erfüllt. Zu diesem Zweck verweisen psychiatrische Fachkräfte auf das von der APA herausgegebene Handbuch Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen.

Der Prozess der Diagnose umfasst eine Überprüfung der psychischen Gesundheitsgeschichte des Patienten und ein Interview, um die Wahrnehmungen und Erfahrungen der Person zu bewerten.Im Hinblick auf SAD sollte das Ziel der Bewertung sein, festzustellen, ob die Angst so schwerwiegend ist, dass sie Ihre tägliche Arbeitsweise, Schularbeit, Beschäftigung oder Beziehungen beeinträchtigt.

Um mit SAD diagnostiziert zu werden, müssen Sie die folgenden Kriterien erfüllen:

• Sie haben starke Angst oder Angst vor einer oder mehreren sozialen Situationen, in denen Sie von anderen eingehend untersucht werden könnten, z. B. neue Leute treffen, beim Essen beobachtet oder eine Rede halten.
• Sie müssen befürchten, dass Sie sich selbst erniedrigen oder in Verlegenheit bringen und von anderen abgelehnt werden, je nachdem, wie Sie sich verhalten oder weil Sie Symptome der Angst zeigen.
• Sie müssen immer Angst oder Angst in diesen Situationen erleben.
• Die Angst oder Angst, die Sie erfahren, muss in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung der Situation stehen.
• Diese Angst oder Angst muss 6 Monate oder länger gedauert haben.
• Diese Angst oder Angst muss in wichtigen Bereichen Ihres Lebens, z. B. Ihrer Arbeit oder Verbindungen zu anderen, zu erheblichen Beeinträchtigungen oder Beeinträchtigungen führen.
• Diese Angst oder Angst kann nicht den Wirkungen eines Medikaments / Medikaments zugeschrieben werden, wird nicht durch eine andere psychische Störung erklärt und steht nicht in Zusammenhang mit einem medizinischen Zustand.

Wenn Sie diese Ängste nur erfahren, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen oder auftreten, wird die Angabe "Nur Leistung" zu Ihrer Diagnose der sozialen Angststörung hinzugefügt.

Andere Diagnosewerkzeuge

Abgesehen von den diagnostischen Kriterien des DSM-5 zur Erstellung einer Diagnose verwenden Experten für psychische Gesundheit manchmal Bewertungsskalen, um das Ausmaß der sozialen Angstzustände oder bestimmte Arten von Symptomen beurteilen zu können. Dies kann besonders im Fall einer Behandlung hilfreich sein, da Ihre Symptome vor und nach der Beurteilung beurteilt werden können, ob sich die Dinge verbessert haben.

Beispiele für andere Bewertungen, die für SAD verwendet werden, sind das Mini Social Phobia Inventory und die Liebowitz Social Anxiety Scale. Im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie werden auch die subjektiven Einheiten der Distress-Skala verwendet.

Wann Sie einen Psychiater um Hilfe bitten müssen

Wenn Sie mit sozialer Angst leben, fragen Sie sich vielleicht, ob Ihre Symptome so stark sind, dass Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) diagnostiziert werden können.

Es kann schwierig sein zu wissen, ob es sich bei Ihrer Erkrankung um eine Krankheit handelt, die diagnostiziert werden kann. Als Faustregel gilt: Wenn die Symptome, die Sie erleben, bestimmte Aspekte Ihres täglichen Lebens - wie Beziehungen, Arbeit oder Schule - negativ beeinflussen oder wenn Sie Angstzustände vermeiden, kann ein Arztbesuch erfolgen geordnet sein.

Wie wird eine Diagnose gestellt?

Ein ausgebildeter Psychologe wird Ihre spezifischen Symptome beurteilen und feststellen, ob sie die Diagnosekriterien für SAD erfüllen. Sie erhalten möglicherweise auch Fragebögen, die Sie bei der Beurteilung Ihres Ausgangsniveaus der Symptome ausfüllen.

Welche Art von Behandlung wird mir angeboten?

Obwohl die Symptome einer sozialen Angststörung Ihre Lebensqualität stark beeinflussen können, ist die gute Nachricht, dass sie gut auf die Behandlung ansprechen. Die körperlichen Symptome eignen sich gut für die Expositionstherapie oder die medikamentöse Behandlung, und die kognitiven und verhaltensbezogenen Symptome sind gute Kandidaten für eine Psychotherapie wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wenn Sie noch nicht mit SAD diagnostiziert wurden, sollten Sie zunächst die Diagnose einholen und einen Angsttherapeuten suchen.

Verwandte Bedingungen

Es gibt viele Bedingungen, die Ähnlichkeiten mit der sozialen Angststörung aufweisen. Oft können diese zusammen mit SAD diagnostiziert werden. Zu diesen Bedingungen gehören folgende:

• Selektive Stummheit: Selektiver Mutismus beinhaltet ein Versagen, in bestimmten sozialen Situationen (z. B. in der Schule) zu sprechen, und wird normalerweise in der Kindheit diagnostiziert. Kinder mit dieser Störung sprechen in der Schule nicht, sprechen aber mit ihrer Familie zu Hause.
• Fluence Disorder Childness-Onsert (Stottern): Die Störung des Kinderkrankheitszustandes wird als Kommunikationsstörung bezeichnet, kann jedoch auch Ängste beim Sprechen in der Öffentlichkeit verursachen.
• Vermeidende Persönlichkeitsstörung: Diese Störung beinhaltet die gleichen Symptome wie die soziale Angststörung, jedoch stärker mit mehr Vermeidung.
• Panikstörung: Panikstörung beinhaltet unerwartete Panikattacken, die scheinbar aus heiterem Himmel erscheinen. Im Gegensatz zu denen mit SAD können Menschen mit einer Panikstörung eine medizinische Ursache für ihre Angstzustände vermuten.
• Agoraphobie: Agoraphobie wird neben der Panikstörung diagnostiziert und bezieht sich auf die Angst vor einer Panikattacke an einem Ort, von dem aus sie schwer zu entkommen wäre. Menschen mit sozialer Angststörung können auch mit Panikstörung und Agoraphobie diagnostiziert werden, dies sind jedoch getrennte Zustände.
• Autismus-Spektrum-Störung: Die Störung des Autismus-Spektrums beinhaltet die Beeinträchtigung der sozialen Kommunikation in verschiedenen Bereichen. Kinder mit stark funktionierendem Autismus können auch soziale Angstzustände haben.

Ein Wort von DipHealth

Während nur eine ausgebildete psychiatrische Fachkraft eine Diagnose stellen kann, hilft das Lesen über die Symptome der Erkrankung, ob das, was Sie für SAD-Patienten typisch sind, typisch ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome mit einer SAD-Diagnose übereinstimmen, sollten Sie sich nicht zu sehr aufgeregt fühlen. Viele psychische Gesundheitsprobleme lassen sich sehr gut behandeln, und soziale Angststörungen fallen in diese Kategorie. Hilfe zu bekommen mag auf den ersten Blick schwierig sein, aber es wird ein Schritt in die richtige Richtung sein und lohnt sich am Ende.

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• Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Umgang mit sozialer Angst: Ein Arbeitsbuch zur kognitiven Verhaltenstherapie (2. Ausgabe). New York: Oxford University Press; 2010.
• Massachusetts General Hospital. Schulpsychiatrieprogramm & Madi Resource Center. Sozialphobie (soziale Angststörung). Abgerufen am 19. Juli 2016.