Reduziert Folsäure (Vitamin B9) das Demenzrisiko?

Vitamin B9 ist auch als Folsäure oder Folsäure bekannt. Technisch, Folsäure ist der Begriff für das Vitamin B9, das in Lebensmitteln natürlich vorkommt Folsäure ist der Name für das synthetische Ergänzungsmittel, das Lebensmitteln und Vitaminen zugesetzt wird.

Es wurden allgemein ausreichende Mengen an Folsäure empfohlen, um Geburtsfehler wie Spina bifida zu verhindern. Aber wussten Sie, dass die Einnahme von Folat mit einem geringeren Risiko für Demenzerkrankungen einhergeht?

Die Forschung

An einer durchgeführten Studie nahmen 166 Personen teil, von denen 47 mit Alzheimer diagnostiziert wurden, 41 mit vaskulärer Demenz und 36 mit einer gemischten Demenzdiagnose. Zusätzlich wurden 42 Personen ohne kognitive Beeinträchtigung in die Studie einbezogen. Die Forscher maßen die Folatgehalte der einzelnen Teilnehmer und nach einer Überprüfung der Ergebnisse stellten sie fest, dass Menschen mit Demenz signifikant niedrigere Folsäure-Spiegel aufwiesen als diejenigen ohne Demenz. Die Ergebnisse waren für jede der drei in dieser Studie enthaltenen Demenzarten ähnlich.

Eine zweite Studie untersuchte mehrere Forschungsstudien und kam zu dem Schluss, dass niedrige Folsäurespiegel eindeutig mit einer leichten kognitiven Beeinträchtigung und Demenz assoziiert sind.

Eine dritte Studie, die sich ausschließlich auf Frauen konzentrierte, ergab, dass niedrigere Folsäure-Konzentrationen mit einem höheren Risiko für leichte kognitive Beeinträchtigungen einhergingen.

Hilft das Hinzufügen von Folsäure zu Ihrer Diät?

Möglicherweise auch wenn die Ergebnisse bisher nicht abschließend sind.

Eine Studie mit 900 älteren Erwachsenen, die in ihren eigenen vier Wänden lebten, ergab, dass eine langfristige Supplementierung mit Vitamin B12 und Folsäure das Gedächtnis verbesserte.

Eine andere Studie, die die Verabreichung von Folsäure an Ratten beinhaltete, zeigte, dass sich sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis verbesserten. (Ob dies auf den Menschen übertragen würde, ist unbekannt.)

Andere Studien fanden jedoch keinen signifikanten Unterschied in der Wahrnehmung von Menschen, deren Diäten mit Folsäure ergänzt wurden. Natürlich ist zu diesem Thema noch mehr Forschung erforderlich.

Schlussfolgerungen

Menschen mit einem ausreichenden Folatgehalt haben im Allgemeinen ein geringeres Demenzrisiko. Obwohl es unklar ist, ob eine Folsäure-Supplementierung das Risiko verringert, wurde eine gesunde Ernährung (einschließlich grünes Blattgemüse, das in Folat natürlich hoch ist) immer wieder mit einem verringerten Demenzrisiko in Verbindung gebracht.