Ist es gefährlich, deine Pisse zu halten?

Auf die Toilette zu gehen ist eine Notwendigkeit für alle, aber das bedeutet nicht, dass ein Ort zum Mitnehmen immer verfügbar ist. In den meisten Fällen ist es nicht schädlich, wenn Sie ihn für eine kurze Zeit halten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gehen wollen. Wenn Sie jedoch lange Zeit pinkeln und den Drang zu gehen ignorieren, kann sich das Risiko für bestimmte Probleme wie Harnwegsinfektionen erhöhen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Sie die Pisse nicht länger als nötig halten.

Dies kann eine Herausforderung sein, wenn es keinen privaten oder gesundheitlichen Platz zum Urinieren gibt, die regelmäßige Entleerung der Blase jedoch Teil der Gesundheit ist und zur Vermeidung von Beschwerden beitragen kann.

Wie lange kannst du deine Pisse halten?

Während die menschliche Blase normalerweise zwischen 1,5 und 2 Tassen Flüssigkeit enthält, variiert die Wahrnehmung, sich voll zu fühlen, von Person zu Person.Wie schnell sich die Blase füllt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Daher gibt es keine strenge Regel, wie lange die Menschen zwischen den Badausflügen gehen dürfen. In den meisten Fällen können die Menschen zwischen den Badbesuchen jedoch 3 bis 4 Stunden gehen.

Dies hängt natürlich auch davon ab, wie viel eine Person trinkt. Das Einnehmen von viel Wasser über einen kurzen Zeitraum oder das Trinken von Getränken mit Koffein kann zu einem stärkeren Drang zum Pinkeln führen.

Einige Leute haben ein Problem, wo sie häufig das Badezimmer benutzen und nur ein wenig auf einmal leeren. Dies kann auf eine Erkrankung wie eine Harnwegsinfektion zurückzuführen sein, insbesondere wenn beim Wasserlassen Beschwerden auftreten. Wenn es Probleme gibt, zu viel auf die Toilette zu gehen oder unbequem zu sein, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine Krankheit oder einen Zustand auszuschließen, der das Problem verursachen könnte.

Für manche Menschen könnte das Ignorieren des Harndrangs für eine gewisse Zeit Teil eines Prozesses der Blasenbildung sein. Wenn kein Grund für das häufige Wasserlassen gefunden wird, empfiehlt ein Arzt möglicherweise, die Pisse zu halten, um die Blase neu zu trainieren und die Anzahl der Badbesuche zu reduzieren. Im Allgemeinen kann dies ein Warten auf mindestens 15 Minuten umfassen, wenn der Drang zum pinkeln auftritt, um zu sehen, ob es wirklich notwendig ist, sofort zu gehen oder ob es warten kann.

Gesundheitsrisiken beim Halten von Urin

In den meisten Fällen ist es nicht schädlich, wenn der Urin eine kurze Zeit im Urin bleibt, bis es Zeit und Ort gibt. Das Halten von Urin ist jedoch mit einem geringfügig erhöhten Risiko für Harnwegsinfektionen verbunden. Dies liegt daran, dass der in der Blase stehende Urin das Bakterienwachstum dort erhöhen kann. Die Einnahme vieler Flüssigkeiten und deren regelmäßiges Entleeren ist der beste Weg, um dieses Bakterienwachstum zu vermeiden, das zu einer Infektion führen kann.

Wenn es endlich Zeit ist zu gehen

Es ist wichtig, die Blase vollständig zu leeren, sobald es Zeit ist, auf die Toilette zu gehen. Nehmen Sie es langsam und warten Sie eine weitere Minute, nachdem Sie das Gefühl haben, „erledigt“ zu sein. Möglicherweise ist noch mehr Urin in der Blase und es ist besser, sicherzustellen, dass alles ausgeschieden ist. Andernfalls läuft ein weiteres Bad einige Minuten später.

Dinge, die Ihnen helfen könnten, Ihren Pipi zu halten

Verwenden Sie eine oder mehrere dieser Ablenkungstechniken, wenn Sie wissen müssen, wie Sie Ihren Pipi für kurze Zeit halten können:

1. Bewegen Sie sich in eine bequeme Position. Wenn Sie Druck auf den Bauch und insbesondere auf die Blase ausüben, kann das Gefühl, dass Sie das Bedürfnis haben, noch unangenehmer zu werden, unangenehm werden. Versuchen Sie, mit gekreuzten oder zusammengepressten Beinen zu sitzen oder zu stehen, und halten Sie den Rücken gerade, um den Druck auf die Blase zu verringern. Das Anstoßen oder Anlehnen gegen etwas, das den Bauch zusammenpresst, kann das Unbehagen verstärken.
2. Ändern Sie Ihre Temperatur. Zu heiß oder zu kalt kann bei manchen Menschen das Gefühl haben, dass sie auf die Toilette gehen müssen. In den meisten Fällen ist es zu kalt, was das Gefühl der Dringlichkeit erhöht, das Badezimmer zu benutzen. Das Aufwärmen mit einer Decke kann eine Zeitlang helfen.
3. Denken Sie daran, dass die Blase geschlossen ist. Um ein Auslaufen zu verhindern, kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, dass nichts die Harnröhre herunterlaufen kann. Durch das Zusammendrücken der Muskeln in diesem Bereich kann ein Austreten von Urin vermieden werden. Das Isolieren dieser Muskeln zu üben und sie zu quetschen, wenn kein dringender Bedarf an einem Badezimmer besteht, kann auf längere Sicht helfen, wenn man sich ohne Toilette auf die Toilette begeben muss.
4. Bleib still. Springen, Wackeln, Springen oder Schütteln kann das Gefühl verstärken, dass Sie auf die Toilette gehen müssen, und bei manchen Menschen kann es sogar zu Undichtigkeiten kommen. Eine Verringerung der Bewegung kann dazu beitragen, das Gefühl einer vollen Blase zu reduzieren.
5. Mediation oder Visualisierung. Das Üben von Meditation, Visualisierung oder tiefem Atmen kann dazu beitragen, kurzfristig von den Beschwerden einer vollen Blase abzulenken.
6. Mentale Ablenkungen. Mit jemandem zu sprechen, ein Spiel zu spielen oder zu lesen, kann alle dazu beitragen, das Gefühl einer vollen Blase zu verlieren.

Dinge, die nicht helfen

Bestimmte Dinge können von einer vollen Harnblase ablenken und andere können eine noch unbequemere Zeit verursachen:

1. Mehr trinken. Wenn die Blase bereits voll ist und es keinen Platz mehr gibt, kann das Trinken von noch mehr Flüssigkeit das Problem nur verschlimmern.
2. Ein wenig pinkeln lassen. Wenn Sie versuchen, nur ein wenig zu pinkeln, wird dies wahrscheinlich nicht funktionieren und kann nach hinten losgehen, da es nach dem Starten des Streams schwierig ist, ihn zu stoppen. Fangen Sie nicht an zu pissen, bis die Blase vollständig geleert ist.
3. Umziehen Springen, Wackeln, Springen oder Schütteln kann das Gefühl erhöhen, dass Sie zur Toilette gehen müssen. Stillstand könnte helfen, das Gefühl einer vollen Blase zu reduzieren.
4. Koffein. Getränke, die Koffein enthalten, können auch die Blase reizen und den Drang, auf die Toilette zu gehen, verstärken. Diese sollten daher vermieden werden.
5. Husten, Niesen und Lachen. Wenn die Blase voll ist, kann ein Niesen oder ein Lachen die Situation unbequemer machen oder sogar ein Durchsickern verursachen.
6. Schwimmen oder Baden. Warmes Wasser oder ein Poolbesuch kann das Gefühl verstärken, dass Sie eine Toilette brauchen, und es könnte schwieriger sein, den Urin zu halten.

Die Beckenboden- und Kegel-Übungen

Ein wichtiger Aspekt für eine gute Blasengesundheit ist die Stärke des Beckenbodens. Die Muskeln des Beckenbodens sind wichtig, um die Symptome der Inkontinenz zu reduzieren und länger zwischen den Badausflügen gehen zu können. Zu lernen, wie man diese Muskeln isolieren und trainieren kann, um sie stärker zu machen, kann ein wichtiger Teil der Blasenschulung sein.

Die Ärzte, die an der Behandlung von Frauen mit Beckenbodenstörungen beteiligt sein könnten, sind Urogynäkologen und Urologen. Blasenumschulung, Beckenbodenübungen, Biofeedback und Medikamente können zur Behandlung von häufigem Wasserlassen eingesetzt werden.

Änderungen der Blasenfunktion mit dem Alter

Es besteht die Auffassung, dass Blasenprobleme mit zunehmendem Alter der Menschen unvermeidlich sind. Dies ist jedoch nicht der Fall. Während es einige kleine Veränderungen in der Blasenfunktion gibt, die mit Alterung, häufigem Wasserlassen, Schmerzen beim Wasserlassen und auslaufendem Urin einhergehen, sind nicht typisch. In einigen Fällen können Anpassungen der Blasengewohnheiten dabei helfen, die Veränderungen der Blasengesundheit mit zunehmendem Alter auszugleichen. Extreme Beschwerden oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen sollten jedoch mit einem Arzt besprochen werden, um sicherzustellen, dass kein schwerwiegenderer Zustand vorliegt, der die Symptome verursacht.

Ein Wort von DipHealth

Während Urin im Harn nicht unbedingt ein Gesundheitsrisiko darstellt, ist es am besten, gesunde Blasengewohnheiten zu haben und die Zugänglichkeit der Toilette beim Trinken von Flüssigkeiten zu berücksichtigen. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, aber es ist unbequem, weil kein Bad in Sicht ist. Dies ist auch eine Überlegung, wenn Sie tagsüber Flüssigkeiten einnehmen.

Für diejenigen, die der Meinung sind, dass sich die Blase wirklich voll anfühlt, auch wenn sich nicht viel darin befindet, könnte es an der Zeit sein, Hilfe zu suchen, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt. Für einige kann die Umschulung der Blase durch weniger oder einige Beckenbodenübungen dazu beitragen, länger zwischen den Pausen im Bad gehen zu können.