Haben Sie Symptome einer Perimenopause?

Perimenopause ist die Phase, die Sie fünf bis zehn Jahre durchlaufen, bevor die Menopause auftritt. Die Wechseljahre treten offiziell auf, wenn Sie ein Jahr lang keine Periode gehabt haben. In den Jahren zuvor haben sich jedoch Ihre Hormonspiegel verändert und der Eisprung und Ihr Menstruationszyklus verändert.

Die durchschnittliche Menopause bei Frauen liegt bei 51 Jahren. Dies ist jedoch nur ein Durchschnitt, dh viele Frauen leiden unter den Wechseljahren mehrere Jahre früher und später, wobei der übliche Bereich zwischen 45 und 55 Jahren liegt zu wissen, wann Ihre eigene Mutter die Menopause durchgemacht hat (es sei denn, sie hatte aufgrund der Hysterektomie eine chirurgisch induzierte Menopause).

Zeichen der Perimenopause

Die Anzeichen und Symptome der Perimenopause umfassen eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen. Hier sind übliche:

• Zeitraum ändert sich: Änderungen in der Menstruation gegenüber Ihrem üblichen Muster sind wahrscheinlich eines der ersten Anzeichen, dass Sie wissen, dass eine Perimenopause vorliegt. Ihre Perioden können kürzer oder länger sein. Sie können während Ihrer Perioden starke oder leichte Blutungen erleben. Sie können unregelmäßige Blutungen oder Flecken haben. Sie werden wahrscheinlich sogar ein paar Perioden verpassen.
• Hitzewallungen und Nachtschweiß: Dies sind häufige Anzeichen einer Perimenopause und sie können Faktoren für die Schlafstörung sein, die häufig während der Perimenopause auftreten.
• Stimmungsschwankungen: Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen treten bei einer erheblichen Anzahl von Frauen in der Perimenopause auf.
• Scheidentrockenheit: Eine verminderte Östrogenproduktion während der Perimenopause kann zu vaginaler Trockenheit führen. Wenn vaginale Trockenheit ein Problem für Sie ist, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Vaginal-Gleitmittel oder wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Verschreibung mit einer vaginalen Hormoncreme zu erreichen.
• Schlafstörung: Viele Frauen leiden während der Perimenopause unter Schlafstörungen. Es kann schwierig sein, einzuschlafen oder zu schlafen. Schlafstörungen während der Perimenopause werden oft durch nächtliches Schwitzen oder hormonelle Schwankungen verursacht. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt über Schlafstörungen sprechen. Schlafstörungen können signifikante Einflüsse auf die Stimmungsschwankungen, Gedächtnisprobleme und Gewichtszunahme während der Perimenopause sein.

• Gewichtszunahme und FettumverteilungFrauen in der Perimenopause sehen häufig eine Zunahme des Fettanteils um die Taille. Nach einer gesunden, kohlenhydratarmen Diät und ausreichend Bewegung (mindestens 30 Minuten, dreimal pro Woche beim Gehen oder bei einer anderen Art von Aerobic-Übungen) kann dies dazu beitragen, diese mit Perimenopause verbundene Fettvergrößerung zu verhindern oder zu reduzieren.
• Schmerzhafter Sex. Geschlechtsverkehr kann während der Perimenopause aufgrund von Vaginaltrockenheit schmerzhaft sein.
• Harnprobleme: Die Häufigkeit von Harnproblemen steigt mit der Perimenopause.Diese Harnzustände umfassen sowohl eine Zunahme der Anzahl von Harnwegsinfektionen (UTI) als auch ein höheres Auftreten von Blasenkontrollverlust oder Harninkontinenz.
• Weniger Sexualtrieb. Hormonelle Schwankungen während der Perimenopause sind oft die Ursache für den Verlust des sexuellen Interesses, das viele Frauen erfahren.
• Vergesslichkeit: Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie Dinge vergessen oder sich nicht auf Ihre Aufgabe konzentrieren können. Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration treten häufig während der Perimenopause auf.

• Haarprobleme: Möglicherweise sehen Sie dünnes Haar auf Ihrem Kopf. Inzwischen bekommen Sie mehr Haare im Gesicht, da sich die Hormone verschieben.

Ein Wort von DipHealth

Sie werden viele Veränderungen während der Perimenopause erleben und es kann eine emotionale Herausforderung sein, zu erkennen, dass sich Ihr Körper in einer neuen Lebensphase befindet. Aber es ist etwas Unvermeidliches. Besprechen Sie alle Symptome, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken, mit Ihrem Arzt, um Erleichterung zu finden. Möglicherweise können Sie die bevorstehenden Änderungen annehmen.