Schwangerschafts-Verstopfung Natürliche Heilmittel

Schwangerschafts-Verstopfung ist ein häufiges Problem. In vielen Fällen wird Verstopfung durch schwangerschaftsbedingte hormonelle Veränderungen ausgelöst. Schwangerschafts-Verstopfung kann auch auftreten, wenn der Uterus den Darm oder das Rektum belastet.

Frühe Schwangerschaft Verstopfung

Schwangerschafts-Verstopfung kann im ersten Trimester besonders häufig sein. In diesen ersten drei Monaten der Schwangerschaft neigen Frauen dazu, einen Anstieg des Hormons namens Progesteron zu erleben. Änderungen des Progesteronspiegels können die Geschwindigkeit, mit der Nahrung den Verdauungstrakt durchläuft, verlangsamen und das Verstopfungsrisiko erhöhen.

Natürliche Heilmittel

Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter natürlichen Heilmitteln, um Schwangerschafts-Verstopfung zu lindern.

1) Faser

Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahre 2004 kann die Faser bei der Behandlung von Schwangerschafts-Obstipation wirksam sein Aktuelle Gastroenterologie-Berichte. Angesichts der verfügbaren Forschung zu Schwangerschafts-Verstopfung stellten die Autoren der Studie fest, dass die Verwendung von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Ballaststoffaufnahme die Erleichterung der Verstopfung zu bieten scheint.

Es gibt zwei Hauptarten von Ballaststoffen: unlösliche Ballaststoffe (die Stühle massieren lassen und sie leichter passieren lassen) und lösliche Ballaststoffe (die sich in Wasser lösen und im Darm eine gelartige Substanz bilden). Da unlösliche Ballaststoffe bei der Behandlung von Schwangerschafts-Obstipation besonders hilfreich sein können, sollten Sie die Aufnahme von unlöslichen Ballaststoffen wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Weizenkleie und Leinsamen erhöhen.

Bei der Auswahl eines Faserzusatzes können bestimmte Faserquellen besonders effektiv sein. In einem 2001 veröffentlichten Bericht Cochrane Database of Systematic Reviews Wissenschaftler stellten zum Beispiel fest, dass Ergänzungen, die Kleie oder Weizenfasern enthalten, die Verstopfung der Schwangerschaft wahrscheinlich lindern könnten.

Während populäre Ballaststoffe wie Metamucil Flohsamenschale enthalten, ist nur wenig über die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Flohsamenschalen bei Verstopfung der Schwangerschaft bekannt.

Achten Sie darauf, die Ballaststoffzufuhr langsam zu erhöhen, um das Risiko von Blähungen und Gas zu reduzieren. Es ist auch wichtig, bei einer ballaststoffreichen Diät viel Wasser zu trinken.Menschen, die sich glutenfrei ernähren, sollten nach glutenfreien Lebensmitteln wie braunem Reis, Leinsamen, glutenfreiem Haferflocken, Quinoa, Linsen oder Amaranth suchen.

2) Senna

In der Forschungsübersicht von 2004 Aktuelle Gastroenterologie-Berichte Die Autoren wiesen darauf hin, dass Senna auch bei Verstopfung der Schwangerschaft helfen kann. Senna, eine Pflanze, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Tee vorkommt, enthält Anthrachinone (Verbindungen, die als starke Abführmittel wirken).

Senna kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, z. B. starke Krämpfe und Übelkeit. Darüber hinaus sollte Senna von Menschen mit Herzproblemen und Verdauungsstörungen (einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) vermieden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Senna gegen Verstopfung der Schwangerschaft anwenden.

Pflanzliche Heilmittel

Einige Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Kräuter (wie Cascara Sagrada, Rhabarber und Aloe) die Verstopfung lindern können. Derzeit gibt es jedoch keine Studien, in denen die Sicherheit und die Auswirkungen dieser Kräuter bei Frauen mit Verstopfung der Schwangerschaft getestet werden.

Verwenden natürlicher Heilmittel für die Schwangerschaft

Aufgrund der begrenzten Forschung zur Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft ist es zu früh, um pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für Verstopfung der Schwangerschaft zu empfehlen.

Schwangere Frauen können sich auch durch regelmäßige Bewegung und reichlich Wasser vor Verstopfung schützen. Um Schwangerschafts-Verstopfung sicher und effektiv zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Heilmittel verwenden. Die Selbstbehandlung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann ernsthafte Folgen haben.