Ein Kleinkind in seinem eigenen Zimmer allein schlafen lassen

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies zu einer Reihe anderer Probleme bei Kleinkindern führen, wie Wutanfälle, Zusammenbrüche, Starrsinn und ein unangenehmes Benehmen. Der Schlaf ist wichtig, um der ganzen Familie das Leben zu erleichtern. Wenn es darum geht, gute Schlafgewohnheiten mit Ihrem Kleinkind zu schaffen, werden die älteren Eltern besser, je früher.

Manche Eltern wissen nicht, dass die Gewohnheiten, die sie zulassen oder sogar fördern, zu Schlafstörungen führen können. Wenn sich diese Probleme erst einmal entwickelt haben, kann es schwierig sein, Änderungen vorzunehmen. Dies ist jedoch nicht unmöglich und ist sicherlich die Anstrengung wert. Es wird für das Kind und die Eltern einfacher, wenn jetzt Grundregeln und Routinen rund um den Schlaf festgelegt werden, um später Probleme zu vermeiden.

Kleinkind-Schlaf-Verbände

Eine Schlafassoziation ist alles, was ein Kleinkind oder Kind mit dem Einschlafen verbindet. Es kann sich um einen Gegenstand wie einen Schnuller, eine Decke oder ein Stofftier handeln. Oder es kann eine Aktion wie Schaukeln, Stillen oder Schlafen mit Ihrem Kind sein. Kinder beginnen schon sehr früh mit dem Aufbau von Schlafassoziationen. Wenn ein Kleinkind daran gewöhnt ist, mit einer Flasche einzuschlafen oder in den Schlaf gewogen zu werden, wird es diese Verbindung jedes Mal treffen, wenn es Schlafenszeit ist.

Einige Schlafassoziationen sind gesund und wichtig für die Einrichtung einer Schlafenszeit, damit der Geist und der Körper Ihres Kindes für den Schlaf bereit sind. Eltern könnten ihrem Kleinkind ein warmes Bad geben, Zähne putzen, eine Geschichte zusammen lesen, das Licht ausschalten, Lieder singen oder alles tun, was darauf hindeutet, dass sich die Schlafenszeit nähert.

Andere Schlafassoziationen können Probleme verursachen. Wenn ein Kleinkind eine Flasche Milch zum Einschlafen haben muss, kann es auf den ersten Blick gut erscheinen. Später wird es jedoch ungesund, weil Hohlräume gefördert werden oder eine zusätzliche Kalorienquelle vorhanden ist, die Ihr Kleinkind nicht wirklich benötigt.

Oder das Schlafen im Zimmer Ihres Kindes war vielleicht die einzige Möglichkeit, Ihr Kind ins Bett zu bringen, aber das bedeutet wahrscheinlich, dass Sie nicht gut schlafen.

Eltern sollten immer darüber nachdenken, ob ein Schlafverband den Schlaf, den Schlaf eines Kindes oder den eines anderen Familienmitglieds oder Betreuers beeinträchtigt.

Probleme beim Co-Sleeping

Co-Sleeping (auch als Familienbett bezeichnet) ist ein heiß diskutiertes Thema, das die Grenze zwischen gesunden und ungesunden Schlafgewohnheiten und Assoziationen überschreiten kann. Viele Elternexperten sagen, dass Co-Sleeping, wenn es richtig gemacht wird, absolut sicher und gesund ist. Andere argumentieren, dass die Angewohnheit

Auch wenn Sie in einer sicheren Umgebung gemeinsam schlafen, ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl für alle Beteiligten. Sie oder Ihr Partner finden möglicherweise, dass Ihre Schlafgewohnheiten durch Ihr Kind beeinträchtigt werden, so dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Das Kind kann auch leiden.

Durch das gemeinsame Schlafen wird ein Kind effektiv in den Schlaf- / Weck-Zeitplan eines Erwachsenen versetzt. Wenn Sie später ins Bett gehen und gleichzeitig mit Ihnen aufwachen, werden Ihrem Kind unvermeidlich die 13 Stunden Schlaf pro Nacht entzogen, die viele Kleinkinder benötigen.

Infolgedessen kann das Kind den Verlust ausgleichen, indem es im Auto, zu den Mahlzeiten oder an den Stellen, an denen die Möglichkeit eines Nickerchens besteht, einschlafen kann.

Wie lange sollte ein Kleinkind ein Nickerchen machen?

Negative Schlafassoziationen beheben

Das Schlafproblem eines Kleinkindes zu beheben, ist nicht einfach, aber nicht unmöglich. Einmal gelöst, schläft Ihr Kleinkind gut und jeder in der Familie wird besser ausgeruht sein. Bevor Sie beginnen, vergewissern Sie sich, dass alle Betreuungspersonen im Haushalt auf derselben Seite über die Schlafsituation Ihres Kindes sind.

Sie müssen dann Ihre Wahrnehmung ändern, wer für diese Situation zuständig ist. Eltern von Kleinkindern bleiben oft in dieser Falle stecken, vor allem, wenn ein Elternteil plötzlich den Wutanfällen eines Kindes oder hartnäckigen Fehlverhaltens nachgibt.

Obwohl es manchmal unmöglich scheint, Kleinkinder zu kontrollieren, ist es die Aufgabe der Eltern, Grenzen in Bezug auf die Schlafroutinen und Zeitpläne festzulegen und aufrechtzuerhalten. Eltern versagen den Kindern, wenn sie ihnen erlauben, zu tun, was sie wollen, nur weil sie lauter sind, weinen oder stur.

Negative Schlafassoziationen beheben:

• Planen und konsequent umsetzen.
• Richten Sie eine Schlafenszeit-Routine ein, die schließlich zur Gewohnheit wird.
• Halten Sie die Lichter niedrig und die Stimmen leise, wenn Sie sich der Schlafenszeit nähern.
• Erlauben Sie Ihrem Kind, ein Buch, einen Pyjama und ein Kuscheltier als Teil der Routine auszuwählen.

Wenn Kinder die Möglichkeit haben, vor dem Schlafengehen Entscheidungen zu treffen, z. B. was sie anziehen und welche Rituale befolgt werden sollen, wird ihnen das Gefühl vermittelt, als ob sie die Situation besser unter Kontrolle haben.

So erstellen Sie ein Bedtime Routine-Diagramm

Ein Kind allein zum Schlafen bringen

Wenn ein Kleinkind Schwierigkeiten hat, alleine zu schlafen, sagen Sie ihm, dass es in seinem Bett bleiben und schlafen muss. Sicher sein. Sobald ein Elternteil die Erwartung festgelegt hat, ist es Zeit, gute Nacht zu sagen und den Raum zu verlassen. Es gibt einige Tipps, die helfen können.

Effektiv kommunizieren

Wenn ein Kleinkind unsicher erscheint oder weint, wenn Sie gehen, versichern Sie ihm verbal, dass Sie nur den Flur entlang sind, aber im Bett bleiben müssen. Wenn Ihr Kleinkind aus dem Bett steigt, müssen Sie es nehmen und physisch wieder ins Bett legen. Tun Sie dies, ohne zu reden, zu streiten oder eine große Produktion daraus zu machen.

Ihr Kleinkind hört eher Ihren Ton als Ihre Worte. Vermeiden Sie es daher, die Tonhöhe Ihrer Stimme zu erhöhen oder schneller zu sprechen. Halten Sie den Ton beruhigend und versuchen Sie nicht, Ihr Gesicht oder Ihre Haltung zu verspannen.

Sie können ihn vielleicht wieder ins Bett legen und den Raum verlassen, und er wird den Punkt bekommen, dass es Zeit zum Schlafen ist und Sie es ernst meinen. Ein Kleinkind wird Sie jedoch wahrscheinlich testen. Bring ihn immer wieder zurück, bis er bleibt.

Bleib ruhig, aber beharrlich

Wenn Ihr Kleinkind Sie sofort aus dem Zimmer folgt, anstatt zu warten, bis Sie aus dem Bett gehen, setzen Sie sich auf den Boden oder setzen Sie sich auf einen Stuhl im Zimmer. Seien Sie in der Nähe des Bettes, um ihn physisch von Ihrer Anwesenheit zu überzeugen und ihn leicht zurückzustellen, ohne sich allzu sehr zu erschöpfen.

Gehen Sie aber nicht ins Bett und erlauben Sie ihm nicht, auf Ihrem Schoß zu sitzen oder aus dem Bett zu gehen. Sie sollten ihm auch nur einmal sagen, dass Sie genau dort sitzen werden und er in seinem Bett bleiben muss.

Reden Sie nicht mehr - warten Sie einfach ab. Schlafen Sie nicht auf dem Boden neben seinem Bett oder steigen Sie in das Bett, egal wie verlockend es auch sein mag. Wenn er schläft, verlasse den Raum.

Wenn man Kindern beibringt, alleine zu schlafen, wird die erste Woche die schwerste sein. Bei konsequenter Durchführung sollte es jedoch nicht länger als zwei bis drei Wochen dauern, bis sich die neue Schlafgewohnheit etabliert hat.

Umgang mit Weinen

Die Kleinkindphase ist voller Emotionen. An manchen Tagen gibt es eine Achterbahnfahrt mit all den extremen emotionalen Reaktionen, die ein Kleinkind haben kann. Viele dieser Antworten sind weder vernünftig noch gerechtfertigt, aber nicht alle unbegründet. Diese Gefühle sind für ein Kleinkind sehr real. Als Eltern ist es wichtig, Ihren Kindern beizubringen, wie sie mit schwierigen emotionalen Situationen umgehen und auf der anderen Seite besser herauskommen.

Wenn Sie versuchen, eine ungesunde Schlafverbindung zu brechen, kann Ihr Kind zwar weinen, aber es schadet nicht, solange Sie anwesend, aktiv und ansprechbar sind. Es mag sich nicht gut anfühlen, aber für ein Kleinkind sprechen Taten mehr als Worte. Ihre Anwesenheit in der Nähe, während er schläft, reagiert schnell.

Verstärken Sie dies, indem Sie Ihrem Kleinkind jede Nacht mitteilen, dass Sie gerade den Flur entlang sind. Es wird sogar verstärkt, wenn Sie einige Wochen bei ihm sitzen müssen, bis er versteht und sicher ist, dass Sie meinen, was Sie sagen. Er ist in seinem Zimmer in Sicherheit und in tiefster Tiefe weißt du das. Wenn er weint, ändert sich diese Tatsache nicht. Ihr Kleinkind ist immer noch in seinem Zimmer in Sicherheit und Sie sind immer noch in der Nähe.

Umgang mit Bedtime Meltdowns

Ein Wort von DipHealth

Sie helfen Ihrem Kind, die schwierige Aufgabe zu meistern, unabhängiger zu werden und selbstständig zu schlafen. Nehmen Sie sich tagsüber unbedingt Zeit, um mit ihm darüber zu sprechen.

Bieten Sie Ihrem Kind eine Menge tagsüber Kuscheln und Liebe. Sagen Sie ihm, wie stolz Sie auf ihn sind, jedes Mal, wenn er einen Schritt in Richtung Schlaf tut. Erinnern Sie sich über seine Fortschritte und nehmen Sie sich die Zeit, um zuzuhören, wenn er stolz auf sich ist. Manche Kleinkinder sind überrascht, wenn sie Dinge erledigen, von denen sie glaubten, dass sie anfangs zu hart waren.

Erstellen eines effektiven Belohnungssystems für Kinder