Was können wir von Vilcabamba Langlebigkeit lernen
Inhaltsverzeichnis:
- Das Vilcabamba-Tal
- Was wir über die Vilcabambans wissen
- Wie bleiben sie im Alter gesund?
- Die Vilcabamban Diät und Übung
- Das Prestige des Alters
CRO - Easy (Official Version) (September 2024)
Die Bewohner des Vilcabamba-Tals sind seit langem für ihre Langlebigkeit bekannt, die mit den meisten gesunden Hundertjährigen dem Rest der Welt Konkurrenz machen soll. Tatsächlich ist das Gebiet als das "Tal der Langlebigkeit" bekannt und hat Besucher aus aller Welt angezogen, um die Landschaft, die Geschichte und natürlich die Menschen zu erkunden. Hier wissen wir über das lange Leben der Vilcabambans.
Das Vilcabamba-Tal
Vilcabamba ist ein kleines Dorf in Süd-Ecuador in einem erhöhten Tal. Das Vilcabamba-Tal ist äußerst unzugänglich und wurde daher vor vielen modernen Einflüssen wie vorverpackten Lebensmitteln und Konservierungsmitteln geschützt. Wie die Einwohner von Hunza haben die Einwohner von Vilcabamba Anspruch auf ein extrem langes Leben und vor allem auf Gesundheit während ihres gesamten Lebens erhoben. Aber wie lange leben die Dorfbewohner von Vilcabamba routinemäßig?
Was wir über die Vilcabambans wissen
Die Menschen im Vilcabamba-Tal werden seit Mitte der 1950er Jahre von Wissenschaftlern gestochen und angestachelt. Mitglieder ihrer Community sind in Ripley's Believe It or Not erschienen und wurden in National Geographic, Reader's Digest und anderen populären Pressevertrieben vorgestellt. Aber wie lange leben sie? Als immer mehr Forscher versuchten, die Geheimnisse der Vilcabambans für ein langes Leben zu finden, folgte mehr Skepsis.
Wie in vielen anderen untersuchten blauen Zonen wurde deutlich, dass die Ältesten in Vilcabamban die Tendenz hatten, ihr Alter mit zunehmendem Alter häufiger zu übertreiben. Zum Beispiel war das Alter eines Mannes im Alter von 70 Jahren, aber nur fünf Jahre später behauptete er, 80 Jahre alt zu sein. In ähnlichen Kulturen ist die Übertreibung nicht ungewöhnlich. An einem Ort, an dem das Alter mit großem Respekt angesprochen wird und nur wenige, wenn überhaupt, Geburtsurkunden geführt werden, ist eine Übertreibung des Alters zu erwarten.
Die jüngsten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Vilcabambans trotz ihrer Behauptungen nicht notwendigerweise länger leben als der Rest der Menschen auf der Welt, doch sie haben nur sehr wenig chronische Krankheiten. Die Existenz sehr gesunder 80- und 90-Jähriger im Vilcabamba legt nahe, dass wir noch von ihren Geheimnissen lernen können.
Wie bleiben sie im Alter gesund?
Während anfängliche Forscher über Geheimnisse wie mineralreiches Wasser und spezielle lokale Früchte theoretisierten, schätzten die Experten schließlich ihre einzigartige Ernährung und ihren Lebensstil. Eine internationale Konferenz im Jahr 1978 kam zu dem Schluss, dass die Vilcabambaner aufgrund ihres
- Magerkeit
- Diät
- niedriges Cholesterin
- hohes Aktivitätsniveau
Kann es wirklich so einfach sein? Die meisten Experten für Langlebigkeit würden Ja sagen. Es ist jedoch nicht so einfach, in der westlichen Kultur von heute nachzubauen.
Die Vilcabamban Diät und Übung
Die Vilcabamban-Diät lässt sich fast in zwei Sätzen zusammenfassen: Gemüse, das frisch aus dem Garten gepflückt und am selben Tag gegessen wird. Sie essen auch Früchte direkt von den Bäumen. Ihre Früchte und Gemüse sind vielleicht die frischesten, die Sie bekommen können. Gesunde Vollkornprodukte, Samen und Nüsse gehören ebenfalls zur Vilcabamba-Diät. Ein bemerkenswerter Aspekt ihrer traditionellen Ernährung ist, dass es fast keine tierischen Produkte gibt und absolut keine verpackten oder verarbeiteten Lebensmittel.
Wie andere gesunde und langlebige Kulturen gibt es nichts wie Bewegung, wie wir es in der Vilcabamba-Kultur kennen. Stattdessen ist es ihr Alltag, die Hänge hinaufzuwandern, um Lebensmittel zu ernten, zu putzen, Gemüse anzubauen und Obst zu pflücken. Es gibt keine formale Übung, sondern ein Leben voller Aktivität.
Das Prestige des Alters
Im Dorf Vilcabamba wird das Altern als Gnade angesehen und den Menschen wird mit zunehmendem Alter mehr Respekt entgegengebracht. Es wird gesagt, dass die Vilcabambaner sich tatsächlich darauf freuen, alt zu werden, was sie als den natürlichen Weg betrachten, um reifer zu werden und als Person zu wachsen.Es gibt viel Gelächter und Freude aus den einfachen Dingen in ihrem Leben, was vielleicht eine der besten Lektionen ist, die wir von diesen langlebigen Menschen lernen können.
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