Wie Sie Ihre Kontraktionen während der Wehen einstellen können

Sie befinden sich am Ende Ihrer Schwangerschaft und Ihr Fälligkeitstermin steht (oder ist möglicherweise sogar vorbei). An diesem Punkt ist es wahrscheinlich, dass Sie über das, was in Ihrem Körper vorgeht, hyper-abgestimmt sind. Halten Sie nach jedem Hinweis Ausschau, dass Ihr Baby endlich unterwegs ist und Sie nahe genug sind, um ein Kind zur Welt zu bringen, zu dem Sie gehen sollten das Krankenhaus oder Geburtshaus oder rufen Sie die Hebamme an.

Die wichtigsten Hinweise, nach denen Sie suchen, sind starke Kontraktionen, die eine konstante Rate erreichen und für eine bestimmte Zeitdauer andauern. Selbst wenn Ihr Wasser zerbrochen ist (was bedeutet, dass der amniotische Sack, in dem Ihr Baby schwimmt, zerrissen ist und Flüssigkeit ausläuft), wird Ihr Betreuer Sie wahrscheinlich anweisen, zu warten, bis Ihre Wehen regelmäßig und dicht beieinander liegen, bevor Sie zum Geburtsort gehen.

Timing-Kontraktionen sind einfach durchzuführen und können Ihnen viel über Ihre Schwangerschaft und Ihre Wehen sagen. Wenn Sie an einer Geburtsstunde teilnehmen, wird Ihr Lehrer wahrscheinlich die verschiedenen Arten von Kontraktionen durchgehen (Braxton-Hicks-Kontraktionen, die erheblich schwächer sind als die "echten", die anzeigen, dass Wehen im Gange sind) sowie die Überwachung der Kontraktionen, wenn Sie in Wehen sind.

Diese Anleitung zu Zeitkontraktionen soll helfen, das Gelernte zu verstärken. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Informationen mit Ihrem Partner teilen: Wenn Ihre Kontraktionen schnell und wütend sind, sind Sie wahrscheinlich zu abgelenkt, um sich auf eine Stoppuhr oder eine App zu konzentrieren.

Warum zeitliche Kontraktionen wichtig sind

Der wichtigste Grund, warum es wichtig ist zu wissen, wie Sie Ihre Kontraktionen zeitlich festlegen, ist, dass Sie dabei herausfinden können, in welchem Stadium Ihrer Arbeit Sie sich befinden und was Sie tun sollten. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass Kontraktionen, die lange vor Ihrem Geburtstermin auftreten, ein Zeichen für Frühgeburt sein können. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt sofort anrufen.

Nach Angaben der American Pregnancy Association ist jedes Stadium der Geburt durch den Grad der Erweiterung des Gebärmutterhalses sowie den Zeitpunkt der Kontraktionen gekennzeichnet:

Frühe Arbeit Der Gebärmutterhals hat sich vom vollständig geschlossenen Durchmesser auf 3 Zentimeter (cm) erweitert. Die Kontraktionen sind - ähnlich wie Menstruationsbeschwerden - mild und unregelmäßig. Jede dauert etwa 30 bis 45 Sekunden und tritt im Abstand von fünf Minuten bis 30 Minuten auf.
Aktive Arbeit Der Gebärmutterhals dehnt sich von 4 cm auf 7 cm aus und die Kontraktionen werden stärker und dauern länger - dauern 45 Sekunden bis 60 Sekunden, wobei jeweils drei Minuten bis fünf Minuten dauern. An diesem Punkt sollten Sie Ihren Arzt anrufen und / oder ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen.
Übergang. Während dieser letzten Arbeitsphase öffnet sich der Muttermund vollständig - von 8 cm bis 10 cm. Ihre Wehen werden so lang und intensiv sein, dass sie sich überschneiden. Jeder dauert ungefähr 60 bis 90 Sekunden mit einer Pause von nur 30 Sekunden bis zwei Minuten.

Wie Sie Zeitkontraktionen durchführen können

Sobald Sie mit Kontraktionen beginnen, von denen Sie sicher sind, dass sie keine Braxton-Hicks-Kontraktionen sind, und diese mit einer gewissen Regelmäßigkeit eintreffen, sollten Sie mit dem Timing beginnen, damit Sie wissen, wann Sie in den aktiven Wehrdienst eingetreten sind.

Es gibt Apps für Timing-Kontraktionen, aber die gute alte Methode, eine Uhr mit einem Sekundenzeiger oder eine zuverlässige Digitaluhr zu verwenden, funktioniert genauso gut. Sie können auch eine Stoppuhr-App auf Ihrem Telefon verwenden. So oder so, hier sind die Schritte, die zu tun sind. Schnappen Sie sich einen Notizblock oder drucken Sie dieses Diagramm aus, damit Sie die einfache Berechnung durchführen können, um zu bestimmen, wie lange Ihre Kontraktionen von Dauer sind:

Wenn eine Kontraktion beginnt, notieren Sie die Zeit.
Wenn eine Kontraktion endet, notieren Sie sich die Zeit.
Machen Sie die Rechnung: Der Unterschied zwischen dem Beginn und dem Ende der Kontraktion gibt an, wie lange die Kontraktion gedauert hat.
Sobald die nächste Kontraktion beginnt, notieren Sie sich die Zeit und notieren Sie sich, wie viel Zeit vom Ende der ersten Kontraktion bis zum Beginn der Sekunde vergangen ist. Dies zeigt an, wie weit Ihre Wehen auseinander liegen.
Setzen Sie das Timing für jede Kontraktion für einige weitere Runden fort, um zu sehen, ob sie noch in ein reguläres Muster gefallen sind. Wenn nicht, machen Sie eine Pause.

Wenn es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen

Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihnen keine spezifischen Anweisungen gegeben hat, sollten Sie sich zum Krankenhaus oder zum gewünschten Geburtsort begeben, wenn Ihre Kontraktionen alle drei bis fünf Minuten dauern und 45 Sekunden bis 60 Sekunden dauern Das ist dein erstes Baby. Wenn Sie bereits ein Baby bekommen haben, machen Sie sich auf den Weg ins Krankenhaus, wenn Ihre Wehen alle fünf bis sieben Minuten eintreffen und jeweils zwischen 45 und 60 Sekunden dauern.