So verlassen Sie einen laufenden Partner während eines laufenden Rennens

Mit einem Kumpel zu laufen hat definitiv seine Vorteile, aber Sie können sich irgendwann in dieser unbeholfenen Position befinden, wenn Sie während eines Rennens schneller laufen wollen als Ihr Kumpel. Was ist also der richtige Weg, um Ihren Partner zurückzulassen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie ihn oder sie verlassen? Hier sind einige Tipps, wie Sie verletzte Gefühle vermeiden und einen unübersichtlichen Renntag mit Ihrem Laufpartner trennen können:

Habe einen Rennplan.

Stellen Sie vor dem Rennen sicher, dass Sie ausführlich über Ihre Rennziele und -strategien sprechen. Wenn sie nicht übereinstimmen, erzwingen Sie es nicht und ändern Sie Ihre Pläne, damit Sie zusammen laufen können. Wenn Sie sich auf derselben Seite befinden, sprechen Sie darüber, wie sich die Dinge während des Rennens ändern können. Stellen Sie sicher, dass Sie beide offen für die Möglichkeit der Trennung sind.

Sei autark

Verlassen Sie sich nicht auf Ihren Laufpartner für alles, was Sie während des Rennens benötigen, wie z. B. Gele, eine laufende Uhr oder Flüssigkeitszufuhr. Vergewissern Sie sich, dass Sie beide alles Notwendige für Ihr Rennen bei sich tragen, damit Sie bei der Trennung nicht auf notwendige Gegenstände verzichten müssen. Sie möchten nicht, dass Ihr Partner Sie dazu bringt, bei ihr zu bleiben, weil sie keine Taschen hat, um ihre Gele zu halten.

Kommunikation ist der Schlüssel.

Stellen Sie während des Rennens sicher, dass Sie offen mit Ihrem Laufpartner darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Hab keine Angst zu sagen: "Dieses Tempo ist für mich zu schnell. Du machst weiter." oder "Ich fühle mich wirklich gut. Ich denke, ich werde es abholen."

Lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie tun werden, bevor Sie abheben oder verlangsamen. Er oder sie wird das Heads-up definitiv zu schätzen wissen, bevor Sie anfangen zu beschleunigen. Wenn Ihr Kumpel es Ihnen schwer fällt, sie zu verlassen, erinnern Sie sie sanft daran, dass Sie beide ein eigenes Rennen bestreiten.

Genieße das Rennen auf andere Weise.

Beim Rennen nebeneinander zu laufen, ist nicht die einzige Möglichkeit für Sie und Ihre Lauffreunde, das Rennen gemeinsam zu erleben. Gehen Sie zusammen zur Race Expo, hängen Sie an der Startlinie ab und treffen Sie sich nach dem Rennen, um zu feiern.